Заставить себя! Или кнутом или пряником. Можно методом Скарлет подумай о конкретной теме 5 мин не отвлекаясь, вплоть до того что пиши свои мысли штобы они не разбегались. А в начале 6й минуты скажи «Я додумаю это завтра». Конечно твоя производительность будет минимальной, но она хотя бы будет!
Удачи!

Попробуйте записывать. Или напечатывать. Пока будете это делать, они начнут выстраиваться. Или наговаривайте на диктофон… То, что будет на бумаге, на экране, на записи — это необязательно станет руководством к действию, оно поможет сформироваться какому-то порядку внутри

Спасибо за поддержку!
Применила такой метод: поставила таймер на 15 минут и договорилась с собой, что делать одно определенное дело, а как только таймер сработает могу остановиться.
Через 15 поняла, что втянулась ;)))