Миссия: похудеть и развить физическую силу
Что мы имеем: 36 лет, изрядно обросшая жирком и с первыми признаками одышки. Мадам Грицацуева во всей красе :) Уменьшенная копия, но все-таки. Последний раз физические нагрузки в школе получала, оттуда и неприязнь к ним. Конечно, телодвижения в виде лыжных прогулок, танцев (от народных до стриптиза, но на любительском уровне были, но, кажется, где то в предпоследнем десятилетии…
Решено с этим что- то делать. Пора, как говорят волшебники, превращать тушку в фигурку:)
Встал вопрос: КАК?
Так как силы воли у меня отродяся не было, и диет я никаких никогда не держала, то все мероприятия свелись к 3-м пунктам– более или менее знакомым
1.Заканчивать поглощение пищи после 18-00
2.Пробежка утром
3.Бассейн (как самый простой вариант для меня из всех физических нагрузок, т.к. плавать с детства люблю)
С какими трудностями столкнулась:
Пункт №1: очень легко выполнять, если я до 17-00 дома, а вечерком на работу. Но если целый день по дому слоняться… держите меня четверо:)
Ещё есть несколько дней во второй фазе менструального периода, когда жор просто необузданный. Разок даже пришлось себе поблажку сделать- что то снямкать ближе к ночи.
Пункт №2: это вообще для меня «весчь» из ряда вон. Но решила попробовать. Надо ведь иногда делать то, что никогда не делал.
Побежала первый раз. На все про все 10 минут ушло, но от нагрузки непривычной даже подташнивало. Потом легче. Да и не мучила я себя — бегала тихонечко, понемножечку, прибавляя каждый раз к дистанции по несколько метров буквально. Таким образом мышцы ни разу не заболели. Легкость и сила приятная в теле появились. Ножки потоньшали, животик заметно уменьшился. И спинку держать ровно стало легко.
Пункт №3: Проблем нет. Это из разряда приятностей. Такую приятность каждый может найти для себя индивидуально.
Итог за месяц: Похудела на 2,5 кг. Вся одежда опять хорошо сидит и все пуговки застегиваются. Получила массу положительных эмоций от нового вида деятельности- бега по утрам (да и погодка пока дивная стоит:) и от того, что наконец-то собралась в бассейн (много лет собиралась). К плаванию ещё и муж присоединился. А из этого еще много положительных моментов вытекло- вместе всегда веселей, больше общаемся, детеныша (3 года) на эти пару часиков к бабушке закидвыаем- они тоже не скучают:)
Всем новых свершений и хорошего настроения!!!
Решено с этим что- то делать. Пора, как говорят волшебники, превращать тушку в фигурку:)
Встал вопрос: КАК?
Так как силы воли у меня отродяся не было, и диет я никаких никогда не держала, то все мероприятия свелись к 3-м пунктам– более или менее знакомым
1.Заканчивать поглощение пищи после 18-00
2.Пробежка утром
3.Бассейн (как самый простой вариант для меня из всех физических нагрузок, т.к. плавать с детства люблю)
С какими трудностями столкнулась:
Пункт №1: очень легко выполнять, если я до 17-00 дома, а вечерком на работу. Но если целый день по дому слоняться… держите меня четверо:)
Ещё есть несколько дней во второй фазе менструального периода, когда жор просто необузданный. Разок даже пришлось себе поблажку сделать- что то снямкать ближе к ночи.
Пункт №2: это вообще для меня «весчь» из ряда вон. Но решила попробовать. Надо ведь иногда делать то, что никогда не делал.
Побежала первый раз. На все про все 10 минут ушло, но от нагрузки непривычной даже подташнивало. Потом легче. Да и не мучила я себя — бегала тихонечко, понемножечку, прибавляя каждый раз к дистанции по несколько метров буквально. Таким образом мышцы ни разу не заболели. Легкость и сила приятная в теле появились. Ножки потоньшали, животик заметно уменьшился. И спинку держать ровно стало легко.
Пункт №3: Проблем нет. Это из разряда приятностей. Такую приятность каждый может найти для себя индивидуально.
Итог за месяц: Похудела на 2,5 кг. Вся одежда опять хорошо сидит и все пуговки застегиваются. Получила массу положительных эмоций от нового вида деятельности- бега по утрам (да и погодка пока дивная стоит:) и от того, что наконец-то собралась в бассейн (много лет собиралась). К плаванию ещё и муж присоединился. А из этого еще много положительных моментов вытекло- вместе всегда веселей, больше общаемся, детеныша (3 года) на эти пару часиков к бабушке закидвыаем- они тоже не скучают:)
Всем новых свершений и хорошего настроения!!!
6 комментариев
эх… а как Вы бегать начали? Кажется что все смотрят на тебя, у нас и в 7 утра уже много народу шастает, а я еще во столько не встаю, так что оптимально было бы в 10-11, а там людей… и мне не хочется позориться(( Тем более что не бегала даже в школе, и кажется что очень неуклюже выгляжу при этом =(
Я тоже бегала 20 лет назад. И тоже не люблю, когда на меня смотрят. Но тут никуда не денешься- вдоль нашего дома ежедневно, наверное с 5 утра люди толпами идут на работу- далее находится завод, куча магазинов и офисов. Поначалу было не слишком приятно, а теперь даже нравится- думаю: да, я такая, умница, красавица, комсомолка и спортсменка (прикалываюсь, ловя их взгляды:)
Потом, минуя это оживленное пространство начинается тихая темная дорога, идущая вдоль дворов, где в это время очень мало машин попадается (подозреваю, что они уже ко мне привыкли, т.к. одни и те же попадаются)
Еще можно было бы бегать по стадиону ближайшей школы- но это как пони по кругу- мне не очень нравится:)
еще разок вставляю ссылочку на топик про бег :)
www.flylady.su/blog/1301.html
Обруч, да под хорошую музычку-ЭТО ВЕСЧ!
Что был за обруч? Массажный? Утяжеленный?
Попрошу под елочку на НГ :)))