Инсайты
Читала когда-то, что женщине необходимо в день выговаривать свой объем слов. А мне вот их некому выговаривать. Мало у меня подруг в реальности. Да и с теми редко общаюсь. А сейчас с Ракетой и подавно я менее мобильна.

Но ведь я могу сама это изменить. Почему не меняю? Наверно, чтобы не выходить из зоны комфорта. Что я чувствую по этому поводу? что я живу днем сурка.

Я хочу это изменить. Я могу это изменить. И я меняю это. Беби-степс, беби-степс — каждый день.

«Пишем письма родителям»

сегодня начала писать письмо папе. Но уединиться не получилось. Я к тому моменту еще не рассказала мужу о Марафоне, и у нас одна комната, поэтому сложно побыть спокойно одной. Пока спала Ракета, я писала. Потом Ракета проснулась, и я занялась ей. В следующие дни повторю попытки.

Летом я писала левой рукой — такая практика отпускания обиды, читала о ней у Рами Блекта. Надо левой рукой каждый день в течение 2 месяцев писать: «Дорогой ...! Я прошу у тебя прощения! Дорогой ...! Я за всё тебя прощаю! Дорогой ...! Я за всё тебе благодарна!» и так два раза.

И практика поклонов — тоже у Рами Блекта. Тоже 2 месяца делала.

Наверное, стало легче. По крайней мере, когда я вчера писала письмо, умом я помнила обидные ситуации, но сердцем мне было не больно. Хотя всё равно напишу.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла…
23:40

хотя на самом деле не помню. Укладывала дочку и заснула вместе с ней. Муж разбудил, чтобы я в душ сходила

2. Сегодня я встала…
09:10

надо отдыхать. Спали насколько это возможно с маленьким ребенком

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро — кипяток, чай со сливками

Завтрак — грибной суп, гречка, тушеная курица, квашеная капуста, горячий бутерброд с сыром

Перекус — отвар из шиповника, овсяное печенье, кунжутный козинак

Ужин — гречка, грибной суп, вареное яйцо, квашеная капуста (сочетание продуктов — отпад… но холодильник пустой :) )

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Снова никуда не выходили. Муж отдыхал-болел, я утром вымылась с головой и выйти смогла бы только вечером, но там по настроению не захотелось

5. Что я сегодня сделала для себя?
полежала в ванной, эпиляция, помыла голову, скраб для тела, окатила себя холодным душем, маникюр

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

снова крутилась и много без дела. Под конец дня расстроилась, что муж хоть и дома, но просто сидит у компьютера (однако он утром сидел с дочкой, пока я мылась). Но в итоге мягко поговорила с мужем и настроение стало спокойным. Рассказала ему, что участвую в Марафоне, сказала — можешь читать мои отчеты. Он спросил, хотела бы я, чтобы он их читал. И я ответила «да», что правда.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе — как угодно)
— мужу за то, что любит сильно-сильно нашу дочку

— мужу за то, что посидел с ней, пока я мылась

— мужу за то, что мы с ним хорошо поговорили

— себе за то, что перестаю держать всё в себе

— себе за то, что позаботилась о своем теле

— Торсунову О.Г. за лекции о семейных взаимоотношениях

Мои цели

1. Меньше испытывать чувство обиды, отслеживать свою реакцию и возможную обидчивость. Проработать старые обиды и постараться их отпустить
Вчера немного обиделась на мужа — уже написала выше почему. Заметила, что с некоторого времени стала, когда обижусь, напевать. Такое что-то печальное-печальное… Но становится полегче.

2. УЛУЧШИТЬ ОТНОШЕНИЯ С РОДИТЕЛЯМИ, БРАТЬЯМИ, СЕСТРОЙ, ЗОЛОВКОЙ
ничего, ни с кем не общалась

3. ВЫУЧИТЬ ПЕЧАТЬ СЛЕПЫМ МЕТОДОМ — АНГЛИЙСКУЮ РАСКЛАДКУ
тоже ничего не проходила. отдыхаем, болеем

4. СОЗДАТЬ И ИСПОЛЬЗОВАТЬ СИСТЕМУ ЗАНЯТИЙ С ДОЧКОЙ: ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ И ФИЗИЧЕСКИХ, КАК ПОДРАСТЕТ ДУХОВНЫХ
поиграли, попели, почитали, немного помассировала ей стопы. Надо освоить новые игры :)

5. ПОЧУВСТВОВАТЬ СВЯЗЬ С БОГОМ
читала молитву Оптинских Старцев, муж под вечер включил мантры

Марафон Женственности