Как вы поддерживаете себя в форме?

Блог им. luska

Наверное, я перепробовала все формы занятий, в смысле — индивидуальные, групповые.
Естественно виды занятий, как то танцы разных направленией, различные аэробные занятия перепробовать невозможно, да и незачем наверное.

Начинала я с тренажерного зала лет эдак 5-6 назад (начала поздно:( ). Естественно, не зная, что делать и как, мне посоветовали личного тренера, коими услугами я и воспользовалась. В итоге после месяца тренировок увеличение мышечной массы при неуменьшении жировой. То есть стала я больше:( Заниматься то я занималась, а вот питание не поменяла. То есть как лопала сладкое-мучное-жирное, так и продолжала лопать.
В общем, это дело я забросила. Как то без всяких особых усилий похуделось (даже не помню как!:)
Эдак годика через 3-4 опять купила абонемент в фитнесс зал, но теперь стала ходить на аэробные групповвые занятия. Ощущения классные. Мне очень-очень нравилось. Реально стали рельефнее мышцы и как то стала более выносливей. Кстати, питание специально для занятий тоже не меняла. Однако в период пришелся нервный срыв, поэтому похуделось как то само-собой кг так на 5 (за 4 дня!).
Абонемент закончился, тот спортзал перестал устраивать из-за неудобства добираться до него.
И через 3 месяца получилось с огрооооомной скидкой купить абонемент на полгода в другой фитнесзал (самый лучший у нас в городе:)) Туда я ходила вновь в тренажерку (но без тренера уже), так как на групповые занятия из-за работы я не попадала.
Сейчас абонемент не покупаю (решила, что без машины с сумкой наперевес в час пик (до или после работы) как то сложно ехать в спортзал). Поэтому занимаюсь дома!!!
Причем мне очень нравиться. Занимаюсь по тренировкам с двумя девочками — с Миленой и Сюзанной (наверняка видели на youtube, также у них есть сайты).
Занимаюсь до прихода мужа. Иногда при нем и вместе с ним отжимаюсь, приседаю, в общем, что то не очень быстрое и не очень громкое. Бодифлекс при нем точно бы не решилась делать!!!
Однако заметила за собой странную фигню (по другому не скажешь!!!). Когда я начинаю заниматься, начинаю позволять себе в еде больше, чем раньше! Хотя многие люди наоборот — занимаются и питаются правильней, так как их тянет на здоровый образ жизни во всех сферах!
А как у вас проходят тренировки?

4 комментария

avatar
Когда я начинаю заниматься, начинаю позволять себе в еде больше, чем раньше!
а что именно вас пугает? Больше гадостей едите? В принципе, если тратите много, то и есть должны больше (если, конечно, у вас нет жировых запасов запасов на год-другой), иначе ноги протянете
avatar
И гадостей, и по объему больше. Как то больше могу сладкого себе позволить (хотя нужно вообще от него отказаться). Да и порции стали больше — особенно когда вечером с мужем обедаем (вот не надо гнаться за мужчиной!). В итоге получается, что не худеется так, как хотелось бы.
В принципе, не раз слышала да и так знаю, что для того, чтобы похудеть, достаточно поменять пищевые привычки (не буду их перечислять, их и так все знают, грубо говоря — меньше жрать:)))).
avatar
Углеводы – основной источник энергии, необходимой организму при больших физических нагрузках. Жиры – это второй по значению источник энергии. При физических нагрузках требуется больше белков, углеводов и жиров, чем при их отсутствии.
после физических нагрузок уровень глюкозы в крови падает. Вот вместо сладкого, нужно сложных углеводов цепануть
avatar
Вот вместо сладкого, нужно сложных углеводов цепануть
а вот это то и сложно:)
Хотя, естественно, после тренировки я сладкое и не ем. Тем более, что тренировка у меня дома после 16.00, а после 15.00 я стараюсь сладкое не есть (исключения бывают из-за всяких дней рождений и посиделок)
Хотя склоняюсь к мысли, что можно есть ВСЕ, НО в небольших колличествах…
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.