Итоги третьего дня
Ну что же…
Начну с того, что мне есть за что себя хвалить.
Первое, я прибрала аптечку.
Второе, у меня было много разных порывов…
Ругать себя вообще не хочется сегодня. Потому что за окном яркий, олнечный день и хочется верить в то, что весна близко. Хотя есть понимание, что затянула с уборкой — сегодня уже приедет муж. Ну да справлюсь. Самочувствие отличное.
По питанию поняла, что питаюсь правильно с точки зрения количества порций и частоты, но вчера вообще не ела горячего (а хотелось) и мне совсем не перепадает белок (поэтому уже третий день жутко хочется строганины).
Моя знакомая говорила о том, что беременным не желателен горячий чай, мол, это стимулирует токсикоз. Вчера я это ощутила на собственной шкуре… так что от чая отхожу потихоньку. Надеюсь, это временное явление, и я скоро смогу наслаждаться чаем.
Меню, я думаю, интерес может представлять только для увлеченных и диетологов, но мне важно складировать это инфо для дальнейшей оценки. Поэтому, девочки, можете этот текст пропустить ;)
12.00
творожная масса с изюмом 75 гр.
чай с долькой лимона и двумя ложками сахара
15.00
свежевыжатый апельсиновый сок 200 мл.
плавленный сырок 100 гр.
17.00
морковка 150 гр.
хлопья из цельной пшеницы 50 гр. с молоком 250 гр.
вода холодная кипяченая 100 мл.
19.00
пол мандаринки
5 крабовых палочек… сильно хотела!!!
газированная минеральная вода — 0,5… тоже думала о ней два дня!!!
семечки соленые 100 гр.
21.30
еще одна крабовая палочка
фисташки 60 гр.
желе с кусочками персика 100 гр.
компот облепиховый — 300 мл. САМА варила!!!
00.30
салат помидор+огурец+редис+редька+репчатый лук+укроп 300 гр.
3.00
фисташки 60 гр.
Гуляла я 15 минут. Для Алены до беременности — это смешная цифра, т.к. я гуляла по 2 часа ежедневно. Для Алены во время беременности — это почти рекорд. Как-то туго стало с прогулками. Хотя знаю, что НАДО.
Буду исправляться, надеюсь довести сегодня цифру до 30 минут.
Всем доброго утра!
Начну с того, что мне есть за что себя хвалить.
Первое, я прибрала аптечку.
Второе, у меня было много разных порывов…
Ругать себя вообще не хочется сегодня. Потому что за окном яркий, олнечный день и хочется верить в то, что весна близко. Хотя есть понимание, что затянула с уборкой — сегодня уже приедет муж. Ну да справлюсь. Самочувствие отличное.
По питанию поняла, что питаюсь правильно с точки зрения количества порций и частоты, но вчера вообще не ела горячего (а хотелось) и мне совсем не перепадает белок (поэтому уже третий день жутко хочется строганины).
Моя знакомая говорила о том, что беременным не желателен горячий чай, мол, это стимулирует токсикоз. Вчера я это ощутила на собственной шкуре… так что от чая отхожу потихоньку. Надеюсь, это временное явление, и я скоро смогу наслаждаться чаем.
Меню, я думаю, интерес может представлять только для увлеченных и диетологов, но мне важно складировать это инфо для дальнейшей оценки. Поэтому, девочки, можете этот текст пропустить ;)
12.00
творожная масса с изюмом 75 гр.
чай с долькой лимона и двумя ложками сахара
15.00
свежевыжатый апельсиновый сок 200 мл.
плавленный сырок 100 гр.
17.00
морковка 150 гр.
хлопья из цельной пшеницы 50 гр. с молоком 250 гр.
вода холодная кипяченая 100 мл.
19.00
пол мандаринки
5 крабовых палочек… сильно хотела!!!
газированная минеральная вода — 0,5… тоже думала о ней два дня!!!
семечки соленые 100 гр.
21.30
еще одна крабовая палочка
фисташки 60 гр.
желе с кусочками персика 100 гр.
компот облепиховый — 300 мл. САМА варила!!!
00.30
салат помидор+огурец+редис+редька+репчатый лук+укроп 300 гр.
3.00
фисташки 60 гр.
Гуляла я 15 минут. Для Алены до беременности — это смешная цифра, т.к. я гуляла по 2 часа ежедневно. Для Алены во время беременности — это почти рекорд. Как-то туго стало с прогулками. Хотя знаю, что НАДО.
Буду исправляться, надеюсь довести сегодня цифру до 30 минут.
Всем доброго утра!
15 комментариев
Кстати, я сама первый триместр проспала, как тюлень. Могла три дня на улицу не выходить. Ужасно себя ругала за это. Перевалила за 16 недель и теперь, как раньше, по 10 км спокойно и в удовольствие хожу. Терапевт сказала, что всё ок, больше в ЖК напугали гипоксией. Так что не переживайте, организм приспособится и сам попросит прогулок. ))) Опять же, скоро весну обещали. ))
Мы уже с девушками обсудили тот факт, что в ЖК ну очень разные врачи и большинство из них, действительно, пугают, вместо того, чтобы объяснять и мотивировать ))))
Как-то на днях уснуть не могла — хочу кушать и точка! А в холодильнике ничего не привлекало. В итоге обнаружила рыбку, сделала строганину, мучилась размышлениями о потенциальном вреде, все слопала… довольная уснула!
А так, вроде, разнообразное питание — лучшая профилактика аллергий и пищевых капризов у будущего ребенка. Не знаю, как насчёт профилактики, но уверена, что довольная и спокойно спящая мама это всяко полезнее для ребенка, чем гречка с перловкой. :)))
Я думаю, что аллергия — это все равно генетическое проявление. Хотя питаться разнообразно, конечно надо. Банально для того, чтобы получать разные витамины и минералы ))
у меня было несколько таких периодов — то картошку во всех возможных и не возможных видов хотела, то хлеб булками съедала, хотя раньше он у нас вечно «скисал». Был бзик по морепродуктам, сейчас в принципе он продолжается.
Тянет живот из-за тонуса ( хотя сегодня чувствую себя потрясающе! Думаю, иду на поправку!
Минус в том, что гололед такой (ночью температура падает и вся слякоть подмерзает), что скользко даже в проф.спортивной обуви с огромной тракторной подошвой.
А дробное питание поможет потом спасаться от изжоги.
А молоко… я нашла только одну марку в городе достойного молока, НО оно продается в определенных точках города и мне ТАК неудобно туда ездить. Заезжаю только если по пути оказывается и так редко это случается…
Все остальное молоко вызывает только урчание в животе ((((((
Надо производителю того вкусного молока идею доставки на дом подкинуть ;)