День физкультурника
Какие-то невнятные дни всё время выпадают, когда я хочу написать во флай-блоги. То ли дело день любимого мороженого, коренных народов мира или собирания звёзд. Ну, какие есть.
Часть лирическо-психологическая.
Три недели назад я забыла купить таблетки, и до сих пор у меня нет на это денег. Думаю, моё адское настроение — это эффект отмены вкупе с ПМС. Жуть страшная, в общем. Но всё терпимо. К тому же, теперь я очень в курсе своих скачков и даже могу отличить плохое настроение от начала депрессивного эпизода, а депрессивный эпизод от длительной усталости и необходимого восстановления.
На сеанс психотерапевта денег тоже нет, а психиатр до конца августа в отпуске. Так что ближайшие три недели живу без таблеток и профессиональной помощи. Посмотрим, что получится. На таблетках я сидела 5 месяцев. Мне предрекали «минимум полгода фармакотерапии», так что, надеюсь, мне не придётся возобновлять курс. И что моя нервная система справится теперь и сама. Ну и есть что делать, о чём думать и что анализировать до следующего сеанса.
Последнюю неделю провела в полнейшей прострации. И, кажется, я реально отдохнула. Не могу сказать, что полна сил и энергии, но они есть. Я перечитываю свои посты здесь и не только. И снова ловлю себя на мысли, что я загораюсь и перегораю, не доведя до конца. КАЖДЫЙ РАЗ. КАЖДЫЙСУКА РАЗ. Я продолжаю падать и падать. Конечно, чтобы всё время падать, нужно ещё и всё время подниматься. И это я тоже делаю. И я очень устала.
Вот сейчас есть силы — и я поднимаюсь. Но я знаю, что они закончатся, и я опять упаду. А потом опять поднимусь. И я не вижу альтернативы.
Я не говорю, что хочу не падать. Я хочу падать реже и не так низко.
Есть у кого-нибудь рецепты облегчения и обезболивания падений? Или рецепты продления подъёмов?
Часть летательно-уборочная.
Кажется, каждый мой пост о том, что у меня ничего не получается. И да, мой дом снова полный хаос.
Зато у меня закончились все дела проектного плана. Такие, которые подразумевают дедлайны и полное круглосуточное вовлечение в них.
Теперь передо мной стоит задача разделения приоритетов и, назову это так, параллельного планирования. То есть не ждать завершения одного дела, чтобы начать другое. Потому что обычно я нахожу миллион новых дел для заполнения пустоты, которую образует откладывание других дел.
Честно, это рождается прямо во время написания поста. Изначально я собиралась написать «у меня опять всё плохо, поэтому сейчас я собираюсь сделать генеральную уборку». Но поняла, что это будет тот же самый шаблон, который я всё время использую. И поняла, что я сейчас за три часа вымотаюсь, не сделав и 10%. Ну, и с другими не домашними делами произошло бы то же самое.
Поэтому сейчас я поставлю таймер на час и сделаю максимум поверхностной уборки, который успею. А потом займусь чем-нибудь другим, никак не связанным с наведением порядка. А потом посмотрим.
Настало время осознать, что нет и не будет никакого чистого листа, никакой новой полосы, никакой новой жизни. Это нельзя осознать в моменте или в планах. Это можно увидеть, только оглядываясь назад. Далеко назад. Так далеко, чтобы успело произойти и укорениться слишком многое, что не случается за день, неделю или даже месяц.
Я на грани того, чтобы заплакать. От того, что вдруг я сейчас сделаю не как обычно раньше, и что-то действительно изменится? Ну хоть в этот раз? Ну пожалуйста? Я очень сильно запуталась и потерялась, но я смутно вижу и понимаю вектор своего дальнейшего движения. И вдруг у меня правда что-то получится изменить?
Часть лирическо-психологическая.
Три недели назад я забыла купить таблетки, и до сих пор у меня нет на это денег. Думаю, моё адское настроение — это эффект отмены вкупе с ПМС. Жуть страшная, в общем. Но всё терпимо. К тому же, теперь я очень в курсе своих скачков и даже могу отличить плохое настроение от начала депрессивного эпизода, а депрессивный эпизод от длительной усталости и необходимого восстановления.
На сеанс психотерапевта денег тоже нет, а психиатр до конца августа в отпуске. Так что ближайшие три недели живу без таблеток и профессиональной помощи. Посмотрим, что получится. На таблетках я сидела 5 месяцев. Мне предрекали «минимум полгода фармакотерапии», так что, надеюсь, мне не придётся возобновлять курс. И что моя нервная система справится теперь и сама. Ну и есть что делать, о чём думать и что анализировать до следующего сеанса.
Последнюю неделю провела в полнейшей прострации. И, кажется, я реально отдохнула. Не могу сказать, что полна сил и энергии, но они есть. Я перечитываю свои посты здесь и не только. И снова ловлю себя на мысли, что я загораюсь и перегораю, не доведя до конца. КАЖДЫЙ РАЗ. КАЖДЫЙ
Вот сейчас есть силы — и я поднимаюсь. Но я знаю, что они закончатся, и я опять упаду. А потом опять поднимусь. И я не вижу альтернативы.
Я не говорю, что хочу не падать. Я хочу падать реже и не так низко.
Есть у кого-нибудь рецепты облегчения и обезболивания падений? Или рецепты продления подъёмов?
Часть летательно-уборочная.
Кажется, каждый мой пост о том, что у меня ничего не получается. И да, мой дом снова полный хаос.
Зато у меня закончились все дела проектного плана. Такие, которые подразумевают дедлайны и полное круглосуточное вовлечение в них.
Теперь передо мной стоит задача разделения приоритетов и, назову это так, параллельного планирования. То есть не ждать завершения одного дела, чтобы начать другое. Потому что обычно я нахожу миллион новых дел для заполнения пустоты, которую образует откладывание других дел.
Честно, это рождается прямо во время написания поста. Изначально я собиралась написать «у меня опять всё плохо, поэтому сейчас я собираюсь сделать генеральную уборку». Но поняла, что это будет тот же самый шаблон, который я всё время использую. И поняла, что я сейчас за три часа вымотаюсь, не сделав и 10%. Ну, и с другими не домашними делами произошло бы то же самое.
Поэтому сейчас я поставлю таймер на час и сделаю максимум поверхностной уборки, который успею. А потом займусь чем-нибудь другим, никак не связанным с наведением порядка. А потом посмотрим.
Настало время осознать, что нет и не будет никакого чистого листа, никакой новой полосы, никакой новой жизни. Это нельзя осознать в моменте или в планах. Это можно увидеть, только оглядываясь назад. Далеко назад. Так далеко, чтобы успело произойти и укорениться слишком многое, что не случается за день, неделю или даже месяц.
9 комментариев
Перестань себя ругать, слышишь? Перестань! Запрети себе себя ругать!
На все свои претензии к себе отвечай просто :«Я делаю всё, что в моих силах на данный момент ».
Ну а теперь обо всем по порядку. Я не психолог и не психотерапевт поэтому всё написанное просто моё мнение, а уж ты сама решай подходит оно тебе или нет.
Это хорошо, значит ты теперь знаешь как себе помочь и что нужно делать в каждом из случаев.
Если тебя это утешит, то ты не одна такая! Есть ещё миллионы людей, которые загораются и перегорают. И я одна из них. Вот я загорелась небольшой вышивкой и могла бы давным — давно её закончить, но прошло два выходных дня, а я даже не притронулась. Ну и что с того? Это не конец света!.. Значит в этот момент это уже не так важно, или есть дела поважнее. Может попробуй загораться небольшими проектами, на один день? Чтоб начал и сделал, без перерывов? Или просто прийми как данность, просто это твоя особенность характера.
А что в твоём понимании «падать»? Может в момент падения можно себе как то" соломку подстелить "?
Знакомое состояние.
А я думаю, что будет. Но не сразу, а постепенно. Новая жизнь не начинается вдруг, она вытекает из старой жизни постепенно, незаметно. Ты действительно считаешь в данный момент, оглянувшись назад, что ничего в твоей жизни не поменялось и ты такая же как раньше?
Если ты ищешь пути решения своих проблем, если ты их признаешь и хочешь меняться, то почему ты думаешь, что у тебя ничего не получится? Всё получится, но не сразу. Всё в нашей голове, всё зависит от нас, от наших мыслей, прежде всего, а уж потом от наших действий. Это тяжело, но это реально.
Если хочешь плакать, то поплачь. Иногда полезно. Но не слишком долго.
Конечно получится! Уже то, что ты задумываешься как всё изменить и ищешь пути это первый шаг к изменениям.
И напоследок хочу спросить, а что именно ты хочешь изменить? Что самое важное на данный момент?
И постарайся меньше обращать внимание на то что не сделано, а больше обращать внимание на то что сделанно! Можно даже писать ежедневный список сделанных дел, даже к примеру :«Проснулась, встала, умылась, почистила зубы. Я молодец! ». Хвали себя за даже маленькие и на первый взгляд не значительные дела. Хвали себя, за всё что можно и постарайся в каждом дне найти положительные моменты.
Удачи!
Неа, не утешит :))) Я в курсе, что таких людей миллионы. Вопрос в том, что я не хочу быть одной из них. Потому что есть миллионы, которые не такие :)
Скорее вот в эту сторону. Принять, понять, осознать, простить, полюбить. СЕБЯ. И знать, что вот такое случается, и с этим нужно как-то жить. Дать себе передышку, но при этом дисциплинированно выполнять минимум.
Совершать ошибки, принимать неправильные решения (то есть делать то, о чём в итоге жалеешь). Ну и откаты.
На ошибки соломки не вижу никакой. Откаты — опять же, принять, понять, осознать, полюбить, продолжать.
Блин, серьёзно?
Я всю свою жизнь уверена, что пишу как тапок.
Спасибо за такой комплимент, у меня в планах есть дела, связанные с «писательством» :))
Ох, очень многое хочу изменить. Сейчас самый важный пункт, включающий в себя ооооочень многое — это «независимость от мамы» :)
На этом дне потрясающие камни и отличный вид сквозь воду на солнце *lol**lol**lol*
Ктана, спасибо большое. За то, что тебе не лень всё это читать, вникать, отвечать. Это очень круто.
Ну это просто, не хочешь — не будь!
Ну а потом ты сама себе ответила на то какой ты хочешь быть :)
А ты не зацикливайся на ошибках, а старайся извлекать урок. Каждую ошибку считай уроком, делай выводы и иди дальше. Нельзя прожить жизнь не ошибаясь, все эти ошибки даны нам для чего то. Если урок выучен, ты перестанешь наступать на те же грабли, если урок не выучен, жизнь будет посылать тебе снова и снова похожие ситуации.
Вполне серьёзно. Мне нравится.
А в чём ты зависишь от мамы на данный момент? Что должно произойти, чтобы ты почувствовала, что ты больше не зависишь от мамы?
Вот вот, именно про это я и говорю :)
Не за что.
Просто я помню себя 25ти летнюю, которой не хотелось жить несмотря на то что был и муж и ребёнок (был такой период). И мне хочется показать на своём примере, что со временем жизнь становится намного лучше, если ты знаешь чего ты хочешь и немного работаешь в этом направлении. Это не случается за один день, это процесс, длинною в жизнь. И в уже в процессе начинаешь получать удовольствие и радоваться тому что уже есть, а не печалиться о том чего ещё нет
По наблюдениям со стороны: фармакотерапия даёт ощутимые результаты. Ну тут, несомненно, дело исключительно твоё. Я, вообще, ничего не советую.
Нам кто-то внушил, что ошибки — это неправильно. Ошибки — часть жизни, такая же как вдох и выдох, сон и бодрствование… То, что ошибок не должно быть — ложная установка.
2. Выше комментарии просто шикарны!
3. Запомни: Чёрная полоса может быть взлётной!
4. Прими как данность, что на флай 90% таких как ты и я одна из них. мы сюда приходим потому что учимся.
5. посмотри фильм Жизнь — волнующее волшебство уборки.
6. чем больше будешь ныть тем больше будешь уходить в это состояние.
7. после часа уборки не забудь себя похвалить
8. повыбрасывай 28 предметов, тебе станет легче, ведь на подсознании ты будешь понимать, что сделала дом лучше.
9. я не знаю какой у тебя график работы /дома. напиши в ежедненвнике свой идеальный день в разных вариантах. например я написала день будний: 1 вариант это когда свекровь забирает мелкого и я могу работать и домом заниматься. 2 вариант когда сынуля дома соответствено график подстаивала под него. я не писала по часам, а примерно, разрешая себе зачеркивать перекраивать. вот ты уже сделаешь шаг к пониманию структуры своего желания удачного дня.
9. я не знаю конечно, но напиши свой идеальный режим дня (сон бодорствование), лучше сделай из себя жаворонка (сказала та которая пишет пост в полночь)
10. задай себе вопрос чего ты хочешь? для чего ты хочешь? и обязательно напиши себе это. напиши цепочку целую. например: я хочу чистую квартиру, для того что бы могла приглашать гостей. зачем тебе приглашать гостей? что бы получать удовольсвия от живого общения? что дает живое общение? я узнаю много нового! и т.д. это что бы докопаться до себе самой.
и напоследок. ты просила помощи, тебе её дали — жду отчёта (можешь считать это пенательным марафоном)
Слишком неестественно звучит для меня. Возможно, я ещё не пришла к осознанию этих слов. Сейчас они выглядят как «Не грусти!», сказанное человеку в затяжной депрессии.
Я смотрела. И читала книгу. Не для меня.
Ну так, вдохновение на два дня, не больше.
Отчёта на вопросы или отчёта по дому?)
В какой форме и как часто?
/Это реально прям крутая вещь, когда надо кому-то отчитываться. Так что буду очень рада, если ты и правда собираешься ждать и читать мои отчёты :)))/
Нет, пожалуйста, никаких марафонов :) Просто отчёты.
я жалеть не буду! Сочувствие во мне есть, но жалость никогда!
Тебе зачем нужна жалость? что бы другие люди убедили/подтвердили что у тебя всё плохо? зачем этот мазахизм? Чтоб ещё и другим сказать, мол у меня всё ужасно, даже Петя Пупкин это видит.
Дипрессия у неё… пиндюлей тебе не хватает реальных! Запомни никто и никогла тебя не вытащит из этой ямы если ты сама не захочешь оттуда вылезти! Как бы мы всем миром бы не старались. Это напоминает мне, как мой малой любит всякие ямки, вот подбегает к ямке и вступает в неё, там у него носок сандалика елё помещается, а он кряхтит тянется, мол застрял помогите, сам не могу вылезти. я подхожу помогаю вылезти, тяну его и чувствую сопротивление, но при этом он делает вид что не получается ну ни как у меня ему помочь, показывает на папу/бабу/дела/брата, кто с нами ещё мол может ещё кто поможет, за вторую руку берет кто то ещё и он кряхтит и выпрыгивает из этой ямки. что бы ему помогли? нет он сам выпрыгнул! вот и ты так же.
ты должна понять, что твоя депрессия загоняет ещё в большую депрессию. улыбка заставляет ещё больше улыбаться. ты ни когда не будешь успешной, если будешь ныть и жаловаться ты будешь только к себе притягивать негатив(этоя не про то что кому то, а в мыслях запрещать себе ныть).Ты знаешь на сколько сильна сила мысли? Я не знаю сколько тебе лет. Но должен же разумный человек понимать, что жизнь не вечна. Ты поймешь и пожалеешь о потерянном времени… начни с чего то одного не хватайся за многое… у меня например раковина не зашла, как идея а вот шкаф очень… знаешь как в песне прекрасное далёко поётся
Слышу голос из Прекрасного Далека
Он зовет меня не в райские края
Слышу голос голос спрашивает строго
А сегодня что для завтра сделал я
вот последние две строчки! они же восхитительны!
эта песня должна стать твим девизом!
Слышу голос из Прекрасного Далека
Голос утренний в серебряной росе
Слышу голос и манящая дорога
Кружит голову как в детстве карусель
Прекрасное Далеко
Не будь ко мне жестоко
Не будь ко мне жестоко
Жестоко не будь
От чистого истока
В Прекрасное Далеко
В Прекрасное Далеко
Я начинаю путь
Слышу голос из Прекрасного Далека
Он зовет меня не в райские края
Слышу голос голос спрашивает строго
А сегодня что для завтра сделал я
Прекрасное Далеко
Не будь ко мне жестоко
Не будь ко мне жестоко
Жестоко не будь
От чистого истока
В Прекрасное Далеко
Источник teksty-pesenok.ru
В Прекрасное Далеко
Я начинаю путь
Я клянусь что стану чище и добрее
И в беде не брошу друга никогда
Слышу голос и спешу на зов скорее
По дороге на которой нет следа
Прекрасное Далеко
Не будь ко мне жестоко
Не будь ко мне жестоко
Жестоко не будь
От чистого истока
В Прекрасное Далеко
В Прекрасное Далеко
Я начинаю путь
Прекрасное Далеко
Не будь ко мне жестоко
Не будь ко мне жестоко
Жестоко не будь
От чистого истока
В Прекрасное Далеко
В Прекрасное Далеко
Я начинаю путь
Жду отчёта я подразумевала по пунктам которые я тебе написала (просила помощи получай!)
я очень буду рада если получется помочь тебе. и буду с радостью читать твои достижения. и нень хочется, что бы ты вошла в новый год новым человеком и жила под девизом Нельсона Манделлы «Я никогда не проигрываю, т.к. либо делаю либо учусь»
Заведи тетрадь в ней напиши своё прошлое настоящее и твоё будущее, будущее в двух вариантах какое бы у тебя будет если ты ничего не сделаешь и станешься такой какая есть и то которое ты хочешь чт бы с тобой было (может казаться что хочешь перемен или нет все). напиши что тебе надо делать что бы твоё будущее стало таким каким ты его хочешь. а потом к каждому пункту свои пунты напиши, и посмотри на структуру.
тебе не надо писать в отчетах что ты написала, но суть передать думаю сможешь. а самое главное, мы увидим, что ты начала новую жизнь.
А сейчас встань подойди к зеркалу улыбнись и скажи сама себе в слух «Милая, мы начинаем новую жизнь» по возможности как можно быстрее прими душ, не ванну, а именно душ, что бы вода смыла с тебя всё плохое в канализацию, а в вашше ты будешь лежать в собственном моральном г… е. одень всё чистое и подойди к зеркалу улыбнись себе и скажи опять в слух «Ну всё милая мы НАЧАЛИ новую жизнь!» И как я поняла ты живешь и зависишь от мамы, соответсвенно на неё у тебя биды и недопонимания. и данная ситуация не нравиться ни тебе ни ей. Но ты пойди к унитазу подумай о маме, о тех обидах которые она тебе нанесла, и плюнь в унитаз, хорошо плюнь, что бы всё вышло. кстати когда я это сказала сделать своей маме, которая я знаю зла на своих сестер, хотя меня пыталась убедить что это не так. она пошла к унитазу, и постояла подумала и её как начало рвать, как ей было плохо… но думаю зато всё вышло…
пиши каждый день вечером перед сном, что ты сегодня сделала хорошего для новой себя. пусть мелочь но она не должна остаться не замеченной. ты должна учиться позитиву
Удачи и жду новую позитивную девушку.