День 5: список нужных вещей.

Блог им. Tulip

Для дальнейшего прохождения марафона нам нужно подготовить следующие вещи:
1) Спортивный костюм и удобная обувь.
2) «Волшебная соль»: для ее приготовления нужно растереть в ступке 9 частей кунжута и 1 часть морской или обычной соли.
3) «Волшебный кувшин»: красивый кувшинчик или как в моем случае узкая высокая баночка, украшенная ленточками, стразами, пайетками и пр. для волшебной воды.
4) Набор круп: гречка, рис, пшено пшеничная кашка)
5) Приглядеть рядом с домом грядочку с редиской)
6) Большой красивый блокнот и волшебное «перо»)

Продолжаем делать записи в блокнотик, крем, кипяточек тоже не забываем. Добавляем маску для лица :)

31 комментарий

avatar
Утром: стакан кипятка был, а вот про таблетку в связи с паузой забыла — ну вот на автомате раньше идешь в ванную, чистишь зубы, на кухню — пьешь таблетку… а теперь пауза в связи с выпиванием стакана кипятка слегка выводит из равновесия.
Кофе, 2 горячих бутерброда с сыром — завтрак, голод
Плов — голод
суп харчо (полтарелочки) — жадность
чай, 2 ч.л. малинового варенья, конфета — привычка после еды выпить чайку
банан
киви
еще один банан — перекусы
кофе, 1/2 булочки с джемом, тост с джемом — за компанию
паста Путанеска, салат из огурцов и помидоров — голод
чай с печеньем — привычка
1/2 ст. ряженки, 1 печенье — голод
крема и маски — в привычке. Сегодня не взвешивалась, хотя тянуло…
avatar
Завтрак- гречка с молоком, клубника с сахаром и сметаной, кофе с сахаром и молоком
Обед- плов, кофе с сахаром и молоком, ржаные хлебцы с луком
Ужин- салат( капуста, помидоры, огурец, листья салата, петрушка, майонез), кофе с сахаром и молоком
Сейчас- черешня
Утром был стакан кипятка, в течение дня много воды.
Сделала маску для лица и волос с белой глиной.
avatar
Ура! Сегодня я наконец смогла выпить кипяточек!!! Завтра тоже собираюсь, а вот потом опять командировка…
Завтрак: блинчик с творогом, два блинчика со сметаной (сметаны много, люблю ее очень). Кофе с молоком. Рука потянулась к еще одному блину, но я неожиданно поняла, что наелась и вовремя остановилась!
Обед: голода нет, поэтому персик и 300мл детского сока «Тедди».
Ужин: очень проголодалась, кусочек курицы, 3 маленьких помидорки, 9 маслин, ромашковый чай.
Перед сном: чашка кефира.
Крем наношу, маски для лица вот нет у меня, нужно разобраться, прежде чем покупать. Спортивного костюма нет, но бумаю бриджи с майкой подойдут. Зато нашла в шкафу подходящие брюки, которые не застегиваются. О кувшинчике подумаю, когда узнаю что будем делать ) крупы есть.
avatar
В волшебном кувшине будем заряжать волщебную воду, потом ей умываться, добавлять в кипяточек и пр.
avatar
ну вроде все готово у меня из нужных вещей ;)
avatar
Отчет за 21 июня
Вопрос — набор круп — это в каком виде? В в каком количестве?
avatar
Я купила по пакету (1 кг).
avatar
сегодняшний отчет, а то убегу потом…
завтрак: кипяток с лимоном и медом, 3 оладушка со сгухой, натуральный кофе на молоке б/сахара и долька шоколадки
обед: тарелка щей со сметаной, 3 кусочка сыра, тарталетка с форелью (остатки вчерашнего пира доедали), горсть черешни
полдник: натуральный кофе с молоком б/ сахара, долька шоколадки
ужин: порция жульена и салата Цезарь
сейчас пойдем в спортбар болеть за наших, поэтому будет пиво с закусками (за компанию). Чемпионат мира- это святое )))
крупы эти у меня есть всегда дома, потому что вся семья любит каши!
Есть ощущение, что легче эти дни, видимо блокнотик и есть моя фига, думаю о том, что туда придется каждую крошку записать и не ем лишнего, если не хочу…
а еще тут приключение с мои любимым пирожным Картошка приключилось: вчера ее купила, оч хотела с кофе съесть, но она куда то делась, думала, что оставила ее в машине, но муж уехал, потом забыл мне ее пинести, уже ночью пошел и не нашел ее там, я ее нашла в пакете у младшего сына, видимо он ее из машины забрал и принес. утром налила кофе, с удовольствием ее достала из холодильника, а она оказала старая и с ужасным вкусом плесени!!! Вселенная дает понять, что не фиг )) лучше фрукты ешь, не пойдут мне пироженки видать
avatar
Мой отчет по 22 июня
avatar
Млин не тот поставила. Это
avatar
Суббота, 21 июня 2014
0,5 ст. теплой воды
З: яичница из одного яйца с беконом, кофе с сах/мол, бутерброд с хлебом, сыром и маслом, после завтрака 0,5 ст. воды +витаминка. Бутерброд съела за компанию с мужем…
О: Лосось тушеный с морковью, три картошки, стакан морса, 7-8 кусочков сыровяленного мяса, 4 конфеты «Старт», черешня, кусок творожного кекса, две чашки кофе с сах/мол, половинка зефирки. Это мы были в гостях и Остапа понесло…Все мелкое-съедено было, потомучто вкусно и под приятный разговор…особенно мяско и черешня….
У: стейк из свинины и брокколи, тушеные со сметаной, стакан яблочного сидра, чай с шоколадкой (2 кусочка)
Воскресенье, 22 июня 2014
0,5 ст. теплой воды
З: тарелка овсяной каши на молоке с грушей и изюмками, кофе с сах/мол, четыре кусочка шоколадки, после завтрака 0,5 ст. воды +витаминка
Перекусы: сгрызла треть козинака из арахиса, пару кусочков шоколадки-просто от того, что крутилась на кухне…
О: Суп куриный с галушками и зел. горошком, макароны со сливочным соусом, беконом и зеленым горошком, чай с облепихой, печенька, пару кусочков шоколадки.
Перекусы: черешня, кусок хлеба с майонезом. Жуть, есть я не хотела!!!
У: Шоколадное фондю с фруктами: банан, персик, вишня…И все это после 9 вечера…ладно еще фондю, так я уже когда наелась, все равно дособирала остатки шоколада из мисочки с фондю))
Оба дня мазалась кремом, один раз подумала о брюках. Маску для лица не сделала, зато сделала педикюр/маникюр)
Нужные вещи пока не подготовила…
avatar
Мое питание вчера:
Завтрак- клубника с молоком, кофе с сахаром и молоком, хлебцы ржаные с луком
Обед- суп куриный с вермишелью, кофе с сахаром и молоком
Перекус- черешня
Ужин- салат( капуста, помидор, огурец, листья салата, петрушка, майонез), клубника с молоком, кофе с сахаром и молоком
Вечер- черешня
Мое питание сегодня:
Завтрак- клубника с молоком, кофе с сахаром и молоком, отруби ржаные
Обед- суп куриный с вермишелью, чай, хлебцы кукурузные, отруби пшеничные
Перекус- черешня
Ужин- черешня, вишня, кофе с сахаром и молоком, отруби ржаные
Утром пью кипяток, в течение дня- воду.
Купила кунжут и крупы. Вспомнила про новую красную юбку, которая мне мала. Буду худеть до нее. Заманчиво, но не верю, что получится. Жду дальнейших рекомендаций.
avatar
Не знаю почему, но я настроилась на похудение и этим наедаюсь. Абсолютно не испытываю чувства голода. Если чувствую, что не наелась, грызу отруби или хлебцы и пью много воды. А черешни много потому, что свекровь с дачи приносит, а мои мужики (муж и сын) ее не очень любят, а дочка учится в другом городе. Приходится мне за всех есть, что я и делаю с удовольствием.
avatar
23 июня, понедельник
завтрак: блюдце гречневой каши с молоком и ложечкой сахара, чашка натурального кофе на молоке б/ сахара, долька шоколадки
перекус: 250 мл кефира, 1/2 зефиркм
обед: порция жульена, кофе со сливками б/ сахара, чоко-пай и длолька шоколадки
ходила в магазин, за компанию купила свой любимый лаймон-фреш… сладкий и вредный ))
перекус: кофе со сливками и чоко-пай (подруга пришла, просто за компанию и сладкого жуть хотелось от переживаний на работе, вывозим все из офиса, закрываемся ((((( ), 1/2 яблока, 1/2 груши
ужин: полпорции жульена, пара ложек салата из помидоров, огурцов и зелени со сметаной и каплей майонеза.
сейчас еще черешни горсть съем и все на сегодня
масочки делаю, кремами мажусь, сходила на маникюр (покрасила в долгожданный бирюзовый цвет — как раз в цвет моего кольца и браслета с бирюзой! прям тащусь!!!)и бровки покрасила. Записалась на педикюр, биозавивку и покраску волос и ресниц, ну и на следующий маникюр тоже.
Брюки ждут моего похудения )))
avatar
Я отчитываюсь за 23 июня. Так сегодня идеально кушала и все, что запланировала сделала.
avatar
Ну у меня не дописано, Мариша, тоже. Два куска свежего белого хлеба и такой не малый кусок сливочного масла! Не могу заснуть без сливочного масла. Оно меня усыпляет!
avatar
Я думаю и витамина В, он на нервы и мозг влияет. Колола себе витамины гр В зимой — 21 ночь не ела. А у меня тогда с шеей, плечом и левой ладонью — пальцами были большие проблемы. Сразу говорю — к врачам ходила и к кардиологу и невропотологу — проблема была в шее и есть она там все равно.
avatar
Я бы сказала, что это удар по жопе, а совесть как спала, так и спит.
Я ем и утром масло. Но вот вечером как то больше хочется. Просто жуть. При чем, если масла в холодильнике нет совсем, то я и не хочу. То же самое и печенье. Нет и я спокойна. Мне надо на необитаемый остров. Я там буду спать как ангел.
avatar
удар по совести
И по печени)
avatar
Понедельник,23 июня 2014
0,5 ст. теплой воды
З1: 3 порции кукур. хлопьев с молоком, кофе с мол/сах, кусочек козинака, 2 переп. яйца, после завтрака 0,5 ст воды+ витаминка. Одна порция хлопьев была лишней… но такой вкусной))
1 ст. воды
З2: Чай с сах. + 9 маленьких печенек с изюмом. Голод.
О: Плов с курицей и свининой. Голод.
1 ст. чая с имбирем и лимоном
П: 2 апельсина. Голод.
У: Йогурт без сахара (500 мл) и четыре ржаных хлебца Фазер. Голод. Ужин получился несистемным, т.к. забыла дома чернослив… ела, что было припасено на работе)
1 ст. воды
Маску не делала, кремом мазалась и даже помазала мужа, попавшего под руку)))
С кольцом «анти-лопай» не получится, т.к. колец у меня немного и я не хотела бы их ассоциировать с запретом на еду… Постараюсь в качестве «Анти-лопы» закрепить сам блокнотик.
avatar
Мое питание сегодня:
Завтрак- овсянка с вишней, кофе с сахаром и молоком, отруби ржаные
Обед- плов, чай, отруби пшеничные
Ужин- салат( помидор, огурец, листья салата, майонез), кофе с сахаром и молоком, отруби ржаные
С утра- кипяток, в течение дня- вода.
avatar
Питание за 24.06
Стакан кипятка утром был
кофе, гречневая каша с молоком, бутерброд с маслом,.1/2 печенька овсяного — это голод, завтрак
овощное рагу, утка с галушками, огурец, помидор, чай с халвой — обед
чай, конфета степ — перекус
1/2 баночки Марусиного чернослива -перекус
запеченая тилапия + салат из овощей, чай, клубничное варенье — ужин
3 сырника — это мама виновата, взялась их печь в 20.00 (( и вкусно ими напахла

А вообще, конечно, поменьше стало перекусов у меня )) ну то есть их еще, конечно, много остается, знаю, но было больше. Может когда Марусю кормить перестану, аппетит как-то уменьшится сам собой??
avatar
что-то следующих заданий нет )))
avatar
Да… Уже хотелось бы продолжения… Остановились на самом интересном месте.
avatar
мой список за 24 июня. Разбирали офис, прощалась с рабочим местом, поэтому весь день черти какой и хороший одновременно
завтрак — каша гречневая с молоком, баночка йогурта, натуральный кофе на молоке б/сахара
перекус — стакан кефира и 1/2 зефирки
еще один перекус (нервы) — стаканчик кофе с чокопаем
обед — сосиска в лаваше с кетчупом (гадость, не доела), стакан яблочного сока
перекус — кофе с зефиркой (нервы)
ужин (праздничный): картошка запеченная с мясом и сыром с духовке, салат из огурцов-помидоров, мороженое, черешня
на ночь чай с парой ложек ежевичного варенья
avatar
За 24 июня фотоотчет.
avatar
Вторник, 24 июня 2014 г.
0,5 ст. теплой воды
З.1: 2 бутерброда с хлебом, домашней бужениной, майонезом и помидоркой, перепелиные яйца (две штуки), кофе с молоком и сахаром, кусочек козинака. Голод.
0,5 ст. воды + витаминка
З.2: печенька с изюмом +кусочек козинака, кофе с мол/сах. Хотела сначала взять две печеньки, но взяла себя в руки ограничилась одной =)
По дороге на работу перехватила мороженое. Немного было голодно перед обедом и хотелось мороженого.
О: Медальоны из свинины с соусом дорблю +пюре со шпинатом. Обед несистемный, т.к. ходила в столовую. Голод. Наелась.
1 ст. воды
П: 2 апельсина
Стакан воды
У: йогурт активия 2 баночки (несладкий) чернослив (горсть). Была голодна, но Активия мне не понравилась, какой-то навязчивый вкус и чернослив сухой оказался…Пришлось съесть, потомучто альтернатив для ужина на работе у меня не было.
Утром и вечером крем.
avatar
Я тоже жду…
avatar
Мое питание сегодня
Завтрак- яичница, кофе с сахаром и молоком, отруби ржаные
Перекус- вишня
Обед- суп куриный с рисом, кофе с сахаром и молоком
Перекус- черешня
Ужин- макароны, куриная голень, помидор, огурец, кофе с сахаром и молоком
квадратик шоколадки ( на ходу ухватила)
Кипяток утром был, воду пила, но меньше, чем обычно.
avatar
За 25 июня
Што то меня разнезло, опят я набрала. Сегодня я сделаю разгрузочный день на запареных овсяных хлопьях. И теплая вода.
avatar
Среда, 25 июня 2014 г.
0,5 ст. теплой воды
З1: 2 бутерброда с хлебом, домашней бужениной, майонезом и помидоркой, перепелиные яйца (две штуки), кофе с мол/сах, кусочек козинака. Голод.
0,5 ст. воды + витаминка
З2: Чай с облепихой и медом, +9 печенек с изюмом.
О: Плов со свининой и курицей. Голод. Наелась.
П: 2 апельсина
Стакан воды
У: Йогурт, несладкий 500мл и чернослив (горсть).Была голодна, новый чернослив мне не нравится, больше не буду его есть.
Утром и вечером крем.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.