День 5: список нужных вещей.
Для дальнейшего прохождения марафона нам нужно подготовить следующие вещи:
1) Спортивный костюм и удобная обувь.
2) «Волшебная соль»: для ее приготовления нужно растереть в ступке 9 частей кунжута и 1 часть морской или обычной соли.
3) «Волшебный кувшин»: красивый кувшинчик или как в моем случае узкая высокая баночка, украшенная ленточками, стразами, пайетками и пр. для волшебной воды.
4) Набор круп: гречка, рис, пшено пшеничная кашка)
5) Приглядеть рядом с домом грядочку с редиской)
6) Большой красивый блокнот и волшебное «перо»)
Продолжаем делать записи в блокнотик, крем, кипяточек тоже не забываем. Добавляем маску для лица :)
1) Спортивный костюм и удобная обувь.
2) «Волшебная соль»: для ее приготовления нужно растереть в ступке 9 частей кунжута и 1 часть морской или обычной соли.
3) «Волшебный кувшин»: красивый кувшинчик или как в моем случае узкая высокая баночка, украшенная ленточками, стразами, пайетками и пр. для волшебной воды.
4) Набор круп: гречка, рис, пшено пшеничная кашка)
5) Приглядеть рядом с домом грядочку с редиской)
6) Большой красивый блокнот и волшебное «перо»)
Продолжаем делать записи в блокнотик, крем, кипяточек тоже не забываем. Добавляем маску для лица :)
31 комментарий
Кофе, 2 горячих бутерброда с сыром — завтрак, голод
Плов — голод
суп харчо (полтарелочки) — жадность
чай, 2 ч.л. малинового варенья, конфета — привычка после еды выпить чайку
банан
киви
еще один банан — перекусы
кофе, 1/2 булочки с джемом, тост с джемом — за компанию
паста Путанеска, салат из огурцов и помидоров — голод
чай с печеньем — привычка
1/2 ст. ряженки, 1 печенье — голод
крема и маски — в привычке. Сегодня не взвешивалась, хотя тянуло…
Обед- плов, кофе с сахаром и молоком, ржаные хлебцы с луком
Ужин- салат( капуста, помидоры, огурец, листья салата, петрушка, майонез), кофе с сахаром и молоком
Сейчас- черешня
Утром был стакан кипятка, в течение дня много воды.
Сделала маску для лица и волос с белой глиной.
Завтрак: блинчик с творогом, два блинчика со сметаной (сметаны много, люблю ее очень). Кофе с молоком. Рука потянулась к еще одному блину, но я неожиданно поняла, что наелась и вовремя остановилась!
Обед: голода нет, поэтому персик и 300мл детского сока «Тедди».
Ужин: очень проголодалась, кусочек курицы, 3 маленьких помидорки, 9 маслин, ромашковый чай.
Перед сном: чашка кефира.
Крем наношу, маски для лица вот нет у меня, нужно разобраться, прежде чем покупать. Спортивного костюма нет, но бумаю бриджи с майкой подойдут. Зато нашла в шкафу подходящие брюки, которые не застегиваются. О кувшинчике подумаю, когда узнаю что будем делать ) крупы есть.
Вопрос — набор круп — это в каком виде? В в каком количестве?
завтрак: кипяток с лимоном и медом, 3 оладушка со сгухой, натуральный кофе на молоке б/сахара и долька шоколадки
обед: тарелка щей со сметаной, 3 кусочка сыра, тарталетка с форелью (остатки вчерашнего пира доедали), горсть черешни
полдник: натуральный кофе с молоком б/ сахара, долька шоколадки
ужин: порция жульена и салата Цезарь
сейчас пойдем в спортбар болеть за наших, поэтому будет пиво с закусками (за компанию). Чемпионат мира- это святое )))
крупы эти у меня есть всегда дома, потому что вся семья любит каши!
Есть ощущение, что легче эти дни, видимо блокнотик и есть моя фига, думаю о том, что туда придется каждую крошку записать и не ем лишнего, если не хочу…
а еще тут приключение с мои любимым пирожным Картошка приключилось: вчера ее купила, оч хотела с кофе съесть, но она куда то делась, думала, что оставила ее в машине, но муж уехал, потом забыл мне ее пинести, уже ночью пошел и не нашел ее там, я ее нашла в пакете у младшего сына, видимо он ее из машины забрал и принес. утром налила кофе, с удовольствием ее достала из холодильника, а она оказала старая и с ужасным вкусом плесени!!! Вселенная дает понять, что не фиг )) лучше фрукты ешь, не пойдут мне пироженки видать
0,5 ст. теплой воды
З: яичница из одного яйца с беконом, кофе с сах/мол, бутерброд с хлебом, сыром и маслом, после завтрака 0,5 ст. воды +витаминка. Бутерброд съела за компанию с мужем…
О: Лосось тушеный с морковью, три картошки, стакан морса, 7-8 кусочков сыровяленного мяса, 4 конфеты «Старт», черешня, кусок творожного кекса, две чашки кофе с сах/мол, половинка зефирки. Это мы были в гостях
и Остапа понесло…Все мелкое-съедено было, потомучто вкусно и под приятный разговор…особенно мяско и черешня….У: стейк из свинины и брокколи, тушеные со сметаной, стакан яблочного сидра, чай с шоколадкой (2 кусочка)
Воскресенье, 22 июня 2014
0,5 ст. теплой воды
З: тарелка овсяной каши на молоке с грушей и изюмками, кофе с сах/мол, четыре кусочка шоколадки, после завтрака 0,5 ст. воды +витаминка
Перекусы: сгрызла треть козинака из арахиса, пару кусочков шоколадки-просто от того, что крутилась на кухне…
О: Суп куриный с галушками и зел. горошком, макароны со сливочным соусом, беконом и зеленым горошком, чай с облепихой, печенька, пару кусочков шоколадки.
Перекусы: черешня, кусок хлеба с майонезом. Жуть, есть я не хотела!!!
У: Шоколадное фондю с фруктами: банан, персик, вишня…И все это после 9 вечера…ладно еще фондю, так я уже когда наелась, все равно дособирала остатки шоколада из мисочки с фондю))
Оба дня мазалась кремом, один раз подумала о брюках. Маску для лица не сделала, зато сделала педикюр/маникюр)
Нужные вещи пока не подготовила…
Завтрак- клубника с молоком, кофе с сахаром и молоком, хлебцы ржаные с луком
Обед- суп куриный с вермишелью, кофе с сахаром и молоком
Перекус- черешня
Ужин- салат( капуста, помидор, огурец, листья салата, петрушка, майонез), клубника с молоком, кофе с сахаром и молоком
Вечер- черешня
Мое питание сегодня:
Завтрак- клубника с молоком, кофе с сахаром и молоком, отруби ржаные
Обед- суп куриный с вермишелью, чай, хлебцы кукурузные, отруби пшеничные
Перекус- черешня
Ужин- черешня, вишня, кофе с сахаром и молоком, отруби ржаные
Утром пью кипяток, в течение дня- воду.
Купила кунжут и крупы. Вспомнила про новую красную юбку, которая мне мала. Буду худеть до нее. Заманчиво, но не верю, что получится. Жду дальнейших рекомендаций.
завтрак: блюдце гречневой каши с молоком и ложечкой сахара, чашка натурального кофе на молоке б/ сахара, долька шоколадки
перекус: 250 мл кефира, 1/2 зефиркм
обед: порция жульена, кофе со сливками б/ сахара, чоко-пай и длолька шоколадки
ходила в магазин, за компанию купила свой любимый лаймон-фреш… сладкий и вредный ))
перекус: кофе со сливками и чоко-пай (подруга пришла, просто за компанию и сладкого жуть хотелось от переживаний на работе, вывозим все из офиса, закрываемся ((((( ), 1/2 яблока, 1/2 груши
ужин: полпорции жульена, пара ложек салата из помидоров, огурцов и зелени со сметаной и каплей майонеза.
сейчас еще черешни горсть съем и все на сегодня
масочки делаю, кремами мажусь, сходила на маникюр (покрасила в долгожданный бирюзовый цвет — как раз в цвет моего кольца и браслета с бирюзой! прям тащусь!!!)и бровки покрасила. Записалась на педикюр, биозавивку и покраску волос и ресниц, ну и на следующий маникюр тоже.
Брюки ждут моего похудения )))
Я ем и утром масло. Но вот вечером как то больше хочется. Просто жуть. При чем, если масла в холодильнике нет совсем, то я и не хочу. То же самое и печенье. Нет и я спокойна. Мне надо на необитаемый остров. Я там буду спать как ангел.
0,5 ст. теплой воды
З1: 3 порции кукур. хлопьев с молоком, кофе с мол/сах, кусочек козинака, 2 переп. яйца, после завтрака 0,5 ст воды+ витаминка. Одна порция хлопьев была лишней… но такой вкусной))
1 ст. воды
З2: Чай с сах. + 9 маленьких печенек с изюмом. Голод.
О: Плов с курицей и свининой. Голод.
1 ст. чая с имбирем и лимоном
П: 2 апельсина. Голод.
У: Йогурт без сахара (500 мл) и четыре ржаных хлебца Фазер. Голод. Ужин получился несистемным, т.к. забыла дома чернослив… ела, что было припасено на работе)
1 ст. воды
Маску не делала, кремом мазалась и даже помазала мужа, попавшего под руку)))
С кольцом «анти-лопай» не получится, т.к. колец у меня немного и я не хотела бы их ассоциировать с запретом на еду… Постараюсь в качестве «Анти-лопы» закрепить сам блокнотик.
Завтрак- овсянка с вишней, кофе с сахаром и молоком, отруби ржаные
Обед- плов, чай, отруби пшеничные
Ужин- салат( помидор, огурец, листья салата, майонез), кофе с сахаром и молоком, отруби ржаные
С утра- кипяток, в течение дня- вода.
Стакан кипятка утром был
кофе, гречневая каша с молоком, бутерброд с маслом,.1/2 печенька овсяного — это голод, завтрак
овощное рагу, утка с галушками, огурец, помидор, чай с халвой — обед
чай, конфета степ — перекус
1/2 баночки Марусиного чернослива -перекус
запеченая тилапия + салат из овощей, чай, клубничное варенье — ужин
3 сырника — это мама виновата, взялась их печь в 20.00 (( и вкусно ими напахла
А вообще, конечно, поменьше стало перекусов у меня )) ну то есть их еще, конечно, много остается, знаю, но было больше. Может когда Марусю кормить перестану, аппетит как-то уменьшится сам собой??
завтрак — каша гречневая с молоком, баночка йогурта, натуральный кофе на молоке б/сахара
перекус — стакан кефира и 1/2 зефирки
еще один перекус (нервы) — стаканчик кофе с чокопаем
обед — сосиска в лаваше с кетчупом (гадость, не доела), стакан яблочного сока
перекус — кофе с зефиркой (нервы)
ужин (праздничный): картошка запеченная с мясом и сыром с духовке, салат из огурцов-помидоров, мороженое, черешня
на ночь чай с парой ложек ежевичного варенья
0,5 ст. теплой воды
З.1: 2 бутерброда с хлебом, домашней бужениной, майонезом и помидоркой, перепелиные яйца (две штуки), кофе с молоком и сахаром, кусочек козинака. Голод.
0,5 ст. воды + витаминка
З.2: печенька с изюмом +кусочек козинака, кофе с мол/сах. Хотела сначала взять две печеньки, но взяла себя в руки ограничилась одной =)
По дороге на работу перехватила мороженое. Немного было голодно перед обедом и хотелось мороженого.
О: Медальоны из свинины с соусом дорблю +пюре со шпинатом. Обед несистемный, т.к. ходила в столовую. Голод. Наелась.
1 ст. воды
П: 2 апельсина
Стакан воды
У: йогурт активия 2 баночки (несладкий) чернослив (горсть). Была голодна, но Активия мне не понравилась, какой-то навязчивый вкус и чернослив сухой оказался…Пришлось съесть, потомучто альтернатив для ужина на работе у меня не было.
Утром и вечером крем.
Завтрак- яичница, кофе с сахаром и молоком, отруби ржаные
Перекус- вишня
Обед- суп куриный с рисом, кофе с сахаром и молоком
Перекус- черешня
Ужин- макароны, куриная голень, помидор, огурец, кофе с сахаром и молоком
квадратик шоколадки ( на ходу ухватила)
Кипяток утром был, воду пила, но меньше, чем обычно.
Што то меня разнезло, опят я набрала. Сегодня я сделаю разгрузочный день на запареных овсяных хлопьях. И теплая вода.
0,5 ст. теплой воды
З1: 2 бутерброда с хлебом, домашней бужениной, майонезом и помидоркой, перепелиные яйца (две штуки), кофе с мол/сах, кусочек козинака. Голод.
0,5 ст. воды + витаминка
З2: Чай с облепихой и медом, +9 печенек с изюмом.
О: Плов со свининой и курицей. Голод. Наелась.
П: 2 апельсина
Стакан воды
У: Йогурт, несладкий 500мл и чернослив (горсть).Была голодна, новый чернослив мне не нравится, больше не буду его есть.
Утром и вечером крем.