Пока хвастаться нечем, похудела на 1кг, он стабильный уже неделю. То есть сейчас мой вес 65кг.Ем по системе питания минус 60.Вроде не голода. От картошки, макарон отказалась, кофе тоже снизила, потому что его пью с сахаром, а чай без. Кушаю много овощей, замеченных и свежих. Утром пока доедаю пасочки и сало. Надеюсь что когда доем и завтрак станет нормальным и вес начнёт снижаться дальше. Подружка посоветовала ещё систему подсчёта очков. То есть каждому продукту вместо калорий даются очки и в день нужно сьесть до определённого кол-ва очков. Кушать можно все. Надо будет почитать и про эту систему.

Перевожу: не голодаю, ем запеченные овощи. :)

Мы тоже иногда что-то подъедаем строго до 12

Слышала про системы много разные. Как бы по факту вси системы направлены на то, что бы исключить якобы «вредные» для фигуры продукты и от этого терять вес. Но сейчас все больше убеждаюсь, да это и доказано наверное, что потерять вес можно только от дефицита калорий, при это не важно что ты ешь. Просто фишка всех этих систем в том, что проще исключить продукт, чем вешать в граммах))) По факту убедилась что нет вредных продуктов, есть просто непомерное их потребление. Именно потому советуют например майонез заменить на масло. В майонезе 80% жира, а в масле 100%. Просто чтобы заправить салат, масла нужна одна ложка — грамм 10-15, а майонеза 5-6, чтобы салат был не сухой))) Вот и вся разница. И примеров таких масса. Если вникнуть, то например, при желании не обязательно совсем урезать «вредные» проодукты. Просто нужно следить за тем сколько мы их употребляем. Жира допустим примерная норма 60 грамм, чтобы бы худеть 50-40 грамм. Но не ниже 30 грамм в день, иначе вредно для женского здоровья. Если питаемся 4-5 раз в день значит с одним приемом пищи можно употребить 10-12 грамм жира. Это легко проверить и посчитать.

Надо собраться с мыслями и заняться подсчетом калорий. Поищу табличку, распечатаю себе и попробую считать. Пасочки и сало уже доела, но муж открыл коробку шоколадных конфет :). Уф, я так никогда не похудею…

Знакомая ситуация. Мой с работы часто сладкое приносит, он повар. И как тут худеть, когда в холодильнике такоее!!! никаких сил нету.

Я вот тоже не знаю как удержаться от соблазна, наверное просто переключаться в мыслях на другие дела или просто идти спать :). Утром то сладкое немножко можно.

сладкое вписать в свою норму кбжу, и не парится — сьесть с чистой совестью)))*Angel*

попробуй скачать себе программу на телефон fatsecret называется. Там легко очень считать. Посик продукта и граммы только записываешь. Можно ввести свою норму ккал. И например считать свои готовые блюда. Дополнять список продуктов самостоятельно. Причем на каждую страну свой список с товарами и брэндами которые доступны в ближайших тебе магазинах.

Спасибо огромное! Уже скачала, изучаю :). По их подсчетам мне надо в день кушать 1400 калорий. на ужин осталось 300 калорий :) Выпью кефира :)

Я считала по формуле заводила свою норму. А мне казалось что программа всем изначально одинакого устанавливает. Как-то необратила внимания. Мне 1600 писала. Хотя это больше норма для поддержания веса. Мне 1500 надо было примерно. Сейчас я спорт забросила, так мне тут недавно 1200 насчитали. С нового года не могу в руки себя взять. Три кг туда-сюда гоняю)))

Там когда регистрируешься надо написать вес, рост, вид работы (сидячая, с нагрузками...), сколько хочешь сбросить и по этим параметрам видимо они считают.

Три кг туда-сюда гоняю)))

Эти последние три кг так нервируют, вроде бы всего чуть-чуть осталось до цели, а они все никак не уходят.