Привет, мои дорогие Флаюшки!

Вы знаете, что нужно делать.
Заправить кровать.
Поставить таймер.
Начать Утреннюю рутину.
Но… вы всё откладываете.
Сначала проверите телефон.
Потом допьёте чай.
А потом понимаете: день прошёл, а вы так и не начали.

Это не ваша вина. Это — прокрастинация. И она говорит не о лени, а о страхе, усталости, перегрузе.

Чтобы помочь вам мягко обойти сопротивление и вернуть себе силу маленьких шагов, мы запускаем новый марафон:

«ФлайЛеди без Прокрастинации: начинаю прямо сейчас»
(несколько недель заботы о себе и возвращения к BabySteps)



Это не про то, как «взять себя в руки».
Это про то, как начать, даже когда не хочется,
как простить себе паузу,
как поставить себя в приоритет —
и как, наконец, полететь без чувства вины.

— Каждую неделю — одно важное открытие
— Два мягких задания, встроенных в вашу рутину
— Моя поддержка
— Пространство для размышлений без осуждения

Мы будем:
Замечать момент застоя
Дышать сквозь сопротивление
Уменьшать задачи до смешного минимума
Создавать свой «Мост через прокрастинацию»
И главное — учиться говорить себе:
«Я уже достаточно хороша. Я могу начать. Прямо сейчас.»

Марафон стартует уже 27 октября.
Если вы устали от самокритики и хотите научиться начинать — даже когда тяжело,
— присоединяйтесь!

Вы не одна.
Вы уже летите.
Просто начнём вместе — прямо сейчас.

С теплом и верой в вас,
Ваша Алёнка Иванова
Автор и ведущая марафона «ФлайЛеди без Прокрастинации»

Марафон «ФлайЛеди без Прокрастинации»

Даты: 27.10.2025 — 15.12.2025
Продолжительность: 7 недель
Стоимость: 1 350 ₽
До 25.10 действует скидка 10%!

В системе FlyLady составление долгосрочных планов так же важно, как зубная нить — без нее можно обойтись, но жизнь станет намного приятнее, когда она есть и используется правильно! *lol*

А если серьёзно, то, во-первых, долгосрочное планирование помогает избежать стресса и хаоса, которые могут возникнуть, когда дела накапливаются и становятся не просто важными, а уже отложными. Если у вас есть заранее составленный план, вы можете легко распределить дела, избежать перегрузки и чувства бесконечной гонки за временем.



Во-вторых, долгосрочное планирование позволяет вам управлять своим временем более эффективно. Вы можете определить, какие задачи должны быть выполнены в ближайшие дни, недели и месяцы, и подстроить свой график, чтобы вы могли работать над ними постепенно, не забывая о других обязанностях.

В-третьих, долгосрочное планирование помогает вам достигать своих целей. Когда вы знаете, что вы хотите достичь, вы можете создать план действий, который поможет вам добиться желаемого результата. Это может быть что-то относительно простое, такое как размусоривание дома, или более сложное, например, получение водительского удостоверения или организация большого мероприятия.

Наш курс «Долгосрочный план полётов» предназначен, прежде всего, для Флаюшек, которые никогда не брались за составление далеко-идущих планов, поскольку им это кажется сложным и неосуществимым.

Мы готовы развеять этот миф! Присоединяйтесь к нам и готовьтесь к насыщенной неделе!

Взлетим выше вместе!

Курс-практикум «Долгосрочный план полётов»
Даты: 29.09 — 05.10
Продолжительность: 7 дней
Стоимость: 798 руб
До 27.09 действует специальная цена!

Если вы читали первую часть про внутреннего критика, то уже знаете: этот голос в голове — не враг. Он просто плохо выражает заботу.

Он кричит, чтобы вы «были лучше», «делали больше», «не подводили».

Но на деле он истощает вас, заставляет сомневаться и каждый вечер шепчет: «Ты недостаточно хороша».

Сегодня — углубимся.

Поговорим о том, как останавливать этот поток негатива, когда он уже начался, и как мягко, но уверенно переучить свой ум говорить по-другому.

Готовы? Тогда включаем режим наблюдателя… и летим дальше.



Пауза, переформулирование и дружба с собой

Оплата доступна с любой карты! В том числе, и не работающей на территории РФ!

29.09 — 05.10: Долгосрочный план полётов
Грамотно составленный план — это уже половина успеха!
Доступна аудио-версия материалов
Стоимость: 798.0 р. (из РФ) | 854.39 р. (из зарубежа)
До 27.09 — цена 718.0 (768.74) р.!


Читать дальше

Вы когда-нибудь стояли посреди комнаты с тряпкой в руке и чувствовали, как силы покидают вас… ещё до того, как вы начали?
«Где начать? Сколько это займёт? А если дети всё снова разнесут через 5 минут?..»
Да, уборка — это не всегда радость.
Но знаете что? Она может быть лёгкой. Даже приятной.
Если делать её по-флаевски: без напряжения, с музыкой, таймером и правильной расстановкой акцентов.
Сегодня — о том, как превратить уборку из пытки в маленький полёт, который не высасывает всю энергию.



Расправляем крылья!

Вы когда-нибудь просыпались с ощущением, что день уже начался без вас?
Глаза открыты, но душа всё ещё в пижаме.
Дети кричат, чай остывает, а вы думаете: «Почему я снова не выспалась? И зачем вообще встаю?..»
Да, я тоже там была.
Но знаете что изменило мои утра?
Не кофе. Не громкая музыка.
А ритуалы — те самые маленькие, но мощные привычки, которые говорят вашему телу: «Эй, пора жить. Ты готова. Ты — в полёте».
Сегодня — про секреты продуктивного утра: просто, без перегруза, с любовью к себе.



Утро должно быть добрым!

Дорогие Флаюшки,
у всех нас есть такие моменты в жизни, когда нам приходится ждать… и ждать… и ждать… И эти моменты нам кажутся вечностью! :S



Приготовьтесь к таким ситуациям. Придумайте, чем заняться, когда заниматься совершенно нечем! Носите с собой книгу или незаконченную вышивку. Медленно и с удовольствием выпейте воды или свой любимый напиток. Захватите с собой плеер. Просто подумайте о том, что доставит вам удовольствие, и вы будете ждать того времени, когда вам надо будет чего-то подождать! %)
Немного предусмотрительности, и вы прекрасно проведёте время, пока ваш ребёнок занимается спортом, а ваш доктор принимает других пациентов!
Балуйте себя! Вы этого так заслуживаете!
© FlyLady.ru

Сегодня не про идеальный день.
Не про 15-минутный полёт, который прошёл «на ура».
А про то, что случается у всех нас:
«Я больше не могу»
«Зачем я вообще это начала?»
«Всё равно ничего не получится»

Да. Мотивация ушла.

И вы сидите перед списком дел, как перед закрытой дверью, и думаете: «А вдруг я уже не полечу?»

Слушайте меня внимательно:
Вы не одна.
Это не провал.
И вы — всё ещё Флаюшка.

Сегодня поговорим о том, как пережить спад мотивации, как вернуться к рутине — даже если вы пропустили неделю, месяц или «всё это бессмысленно».



Возвращаем себе мотивацию

Вы когда-нибудь слышали от ребёнка:
«Я забыл!», «А что мне делать?», «Ты не говорила!» — хотя вы повторяли тысячу раз?

И знаете, в чём секрет? Дети не противятся порядку — они просто не видят его.

Именно поэтому FlyLady учит нас: сделать привычки видимыми.
А если это работает для нас, взрослых, почему бы не создать детскую версию контрольного журнала?

Сегодня — пошаговое руководство, как сделать простой, понятный и даже весёлый КЖ для ребёнка, чтобы он перестал зависеть от маминого голоса и начал летать сам.



Создаём детский контрольный журнал

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли:
«Я знаю, что нужно убраться. Я хочу убраться. Но… сделаю потом»?

А потом «потом» превращается в «завтра», а завтра — в «ну, может, через неделю»?
Да, мы все так делаем.
И знаете что? Это не ваша вина. Это ваш мозг.

Сегодня поговорим о науке привычек и прокрастинации — без заумных терминов и, конечно, c флай-подходом.



Почему мы всё откладываем? Мозг против нас?