Новая жизнь начинается не в понедельник
Решила начать новую жизнь и не с понедельника, а с воскресенья.
Сначала я расписала что хотела бы привести в порядок в моей жизни, а что вообще изменить до неузнаваемости.
Начала со здоровья и с питания.
Первое: Выписала проблемы со здоровьем, которые меня беспокоят. Составила график на год что я должна сделать, куда обратиться и с кем проконсультироваться.
А сейчас скачала на телефон напоминалку о приеме таблеток и забила туда время приема витаминок (я их вечно забываю пить, потом выбрасываю просрочку) и полисорба. Профилактика всегда лучше любого лечения.
Второе: Многие проблемы со здоровьем начинаются из-за неправильного питания и низкой физической активности. Так что опять же скачала напоминалку по воде и установила норму 1,8 л в день. Если выше — у меня появляются отеки.
Скачала так же диетические рецепты. Начала с воскресенья по ним готовить. Неплохо получается, самые вкуснячие буду публиковать здесь. Обратила внимание — я теперь стала питаться гораздо лучше, полезнее и разнообразнее, чем до этого воскресенья.
У меня всегда была мечта: шикарная кухня, я стройняшка в красивом платье и при маникюре готовлю безумновкусный суперполезный диетический коктейль.
А еще скачала счетчик калорий. Оказалось что это не просто счетчик, а целый дневник. Он и калории новых блюд высчитывает. И количество физических нагрузок. Очень удобно.
Самое сложное это заставить приготовить себе еду на завтра, все взвесить и записать. Лень матушка. Вчера прямо из-под палки заставляла себя приготовить завтрак, обед и перекусы на сегодня. Но ничего, ко всему человек привыкает.
Поняла что мне очень нравится тертая морковка с черносливом. Всегда готовлю ее для первого перекуса.
Заставляю покупать себя в магазине только то, что по списку. И на «ой, вспомнила, нужно же еще это и это» не реагирую, раз сразу не записала, значит не очень нужно. По нервам бьет основательно, зато точно знаешь что домой принесешь.
А еще в обед стараюсь обязательно гулять. И улыбаться. За это большое спасибо Тане и Эльвире за их позитивные и мотивирующие топики.
Сейчас опять задумалась над выполнением спортивных упражнений. Составлю себе программу или подниму старую и начну заниматься. А еще я всегда мечтала бегать по утрам. Не знаю как вписать в свой график, ведь из дома я должна выйти в 6.50, чтобы успеть на электричку. А чтобы собраться у меня уходит час: утренний моцион, зарядка для лица, зарядка для глаз, нанесение боевого раскраса, одевание и прочее прочее… Чтобы все успеть я встаю в 5.50… это для бега нужно вставать в 5.00.
Эх… встану завтра пораньше. ну не в 5.50, а в 5.30. Ну и разомнусь тихонечко и побегаю на месте минут 15.
А еще я вчера взвесилась. Весы показали на 800 грамм меньше… смешная цифра… но для меня это еще один повод порадоваться.
Здравствуй новая жизнь, я иду к тебе.
Сначала я расписала что хотела бы привести в порядок в моей жизни, а что вообще изменить до неузнаваемости.
Начала со здоровья и с питания.
Первое: Выписала проблемы со здоровьем, которые меня беспокоят. Составила график на год что я должна сделать, куда обратиться и с кем проконсультироваться.
А сейчас скачала на телефон напоминалку о приеме таблеток и забила туда время приема витаминок (я их вечно забываю пить, потом выбрасываю просрочку) и полисорба. Профилактика всегда лучше любого лечения.
Второе: Многие проблемы со здоровьем начинаются из-за неправильного питания и низкой физической активности. Так что опять же скачала напоминалку по воде и установила норму 1,8 л в день. Если выше — у меня появляются отеки.
Скачала так же диетические рецепты. Начала с воскресенья по ним готовить. Неплохо получается, самые вкуснячие буду публиковать здесь. Обратила внимание — я теперь стала питаться гораздо лучше, полезнее и разнообразнее, чем до этого воскресенья.
У меня всегда была мечта: шикарная кухня, я стройняшка в красивом платье и при маникюре готовлю безумновкусный суперполезный диетический коктейль.
А еще скачала счетчик калорий. Оказалось что это не просто счетчик, а целый дневник. Он и калории новых блюд высчитывает. И количество физических нагрузок. Очень удобно.
Самое сложное это заставить приготовить себе еду на завтра, все взвесить и записать. Лень матушка. Вчера прямо из-под палки заставляла себя приготовить завтрак, обед и перекусы на сегодня. Но ничего, ко всему человек привыкает.
Поняла что мне очень нравится тертая морковка с черносливом. Всегда готовлю ее для первого перекуса.
Заставляю покупать себя в магазине только то, что по списку. И на «ой, вспомнила, нужно же еще это и это» не реагирую, раз сразу не записала, значит не очень нужно. По нервам бьет основательно, зато точно знаешь что домой принесешь.
А еще в обед стараюсь обязательно гулять. И улыбаться. За это большое спасибо Тане и Эльвире за их позитивные и мотивирующие топики.
Сейчас опять задумалась над выполнением спортивных упражнений. Составлю себе программу или подниму старую и начну заниматься. А еще я всегда мечтала бегать по утрам. Не знаю как вписать в свой график, ведь из дома я должна выйти в 6.50, чтобы успеть на электричку. А чтобы собраться у меня уходит час: утренний моцион, зарядка для лица, зарядка для глаз, нанесение боевого раскраса, одевание и прочее прочее… Чтобы все успеть я встаю в 5.50… это для бега нужно вставать в 5.00.
Эх… встану завтра пораньше. ну не в 5.50, а в 5.30. Ну и разомнусь тихонечко и побегаю на месте минут 15.
А еще я вчера взвесилась. Весы показали на 800 грамм меньше… смешная цифра… но для меня это еще один повод порадоваться.
Здравствуй новая жизнь, я иду к тебе.
11 комментариев
Можешь написать мне как называется счётчик калорий? Я тоже хочу себе скачать.
Тертая морковка с черносливом звучит очень вкусно! Я своему сыну раньше просто терла морковку, это у нас было вместо сладкого.
Буду рада почитать и про упражнения. Насчёт бега, я предпочитаю бегать или ходить по вечерам. С утра я неподьемная.
Кстати в Израиле рабочая неделя начинается с воскресенья, так что новая жизнь с воскресенья это мне близко. Я как раз свою собираюсь начать с воскресенья 2-го апреля. 1-го посмеяться сама с себя, а второго возьмусь за свою фигуру:)
В общем удачи во всех начинаниях! Я с тобой!
Ну значит новую жизнь я начала по-израильски правильно...)))
А для спорта тоже на телефоне у меня была програмка, которая считала сколько километров я прошла, и карту показывала потом и по каждому километру скорость, и сколько калорий сожгла.
Мне тоже поддержка нужна и важна, а ещё, как одна девочка здесь написала, когда публично что то заявляешь, то приходится выполнять. :) Пока для меня это работает.
Я тебя всегда категорически поддерживаю. ты же знаешь. :p
Лично у меня первые полгода чередовались месяцы, когда уходили только сантиметры или только килограммы.Но я, как танк «Армата», иду по всем буреломам и колдобинам к своей цели.
А цели у нас с тобой схожи — здоровое питание, здоровый вес и приятный побочный продукт — стройность, подтянутость и отвисшая челюсть подруг.)))А уж горящий глаз любимого… ммм…
Терпение, терпение не купишь в магазине.
Терпение, дети, это ключ к чудесам.