люблю всякие расписания, люблю порядок в делах и в голове, поэтому регулярно составляю для себя распорядок дня, без этого у меня вообще хаос в голове
Вот такой у меня распорядок получается ( по дням недели):
понедельник
7:00 встаю
таблетки за 30 мин. до еды
выгрузить посудомойку
завтрак с мужем, обед мужу с собой
заправить постель
покормить дочку, умыть
умыться, контрастный душ, волосы, моделирующий крем, пленка, бандаж
одеться, убрать волосы
йога, пресс, хулахуп — 1-1,5 часа
______________________________________________________________________
в течении дня:
приготовить обед, ужин
погладить 10 вещей
по 10 мин. в каждой комнате убраться
пропылесосить везде
1 час на учебу (курсовые, диплом, сессии)
1 час на интернет
поменять постельное белье
читать 30 минут
_______________________________________________________________________
учеба с 17:00 до 22:00
поставить стиральную машину
_______________________________________________________________________
перед сном:
дочка: купаться, массаж, кушать
подумать, что на завтрак, обед, ужин (на 2 дня вперед)
приготовить одежду на завтра (себе, мужу)
витамины
убраться на кухне
стерилизовать бутылочки
загрузить посудомойку
начистить раковину
мусор вынести
умыться, душ, волосы, лицо, шея, руки
переодеться
спать!)))
вторник
7:00 встаю
таблетки за 30 мин. до еды
умыться, контрастный душ, моделирующий крем, пленка, бандаж
одеться, убрать волосы, накраситься
выгрузить посудомойку
завтрак с мужем, обед мужу с собой
заправить постель
покормить дочку, умыть
______________________________________________________________________
в течении дня:
приготовить обед, ужин
погладить 10 вещей
по 10 мин. в каждой комнате убраться
пропылесосить везде
кухня помыть пол. пыль
хулахуп, и фитнес 30-40 минут
1 час на учебу (курсовые, диплом, сессии)
1 час на интернет
читать 30 минут
_______________________________________________________________________
учеба с 17:00 до 22:00
поставить стиральную машину
_______________________________________________________________________
перед сном:
подумать, что на завтрак, обед, ужин (на 2 дня вперед)
приготовить одежду на завтра (себе, мужу)
витамины
убраться на кухне
стерилизовать бутылочки
загрузить посудомойку
начистить раковину
мусор вынести
дочка: купаться, массаж, кушать
умыться, душ, волосы, лицо, шея, руки
переодеться
спать!)))
среда
7:00 встаю
таблетки за 30 мин. до еды
умыться, контрастный душ, бикини, моделирующий крем, пленка, бандаж
одеться, убрать волосы, накраситься
выгрузить посудомойку
завтрак с мужем, обед мужу с собой
заправить постель
покормить дочку, умыть
______________________________________________________________________
в течении дня:
приготовить обед, ужин
погладить 10 вещей
по 10 мин. в каждой комнате убраться
пропылесосить везде
спальня помыть пол, пыль
хулахуп, и фитнес 30-40 минут
1 час на учебу (курсовые, диплом, сессии)
1 час на интернет
читать 30 минут
_______________________________________________________________________
учеба с 17:00 до 22:00
поставить стиральную машину
_______________________________________________________________________
перед сном:
подумать, что на завтрак, обед, ужин (на 2 дня вперед)
приготовить одежду на завтра (себе, мужу)
витамины
убраться на кухне
стерилизовать бутылочки
загрузить посудомойку
начистить раковину
мусор вынести
дочка: купаться, массаж, кушать
умыться, душ, помыть волосы, лицо, шея, руки
переодеться
спать!)))
четверг
7:00 встаю
таблетки за 30 мин. до еды
умыться, контрастный душ, моделирующий крем, пленка, бандаж
одеться, убрать волосы, накраситься
выгрузить посудомойку
завтрак с мужем, обед мужу с собой
заправить постель
покормить дочку, умыть
______________________________________________________________________
в течении дня:
приготовить обед, ужин
погладить 10 вещей
по 10 мин. в каждой комнате убраться
пропылесосить везде
гостиная помыть пол, пыль
хулахуп, и фитнес 30-40 минут
1 час на учебу (курсовые, диплом, сессии)
1 час на интернет
читать 30 минут
_______________________________________________________________________
учеба с 17:00 до 22:00
поставить стиральную машину
накрасить брови
_______________________________________________________________________
перед сном:
подумать, что на завтрак, обед, ужин (на 2 дня вперед)
приготовить одежду на завтра (себе, мужу)
витамины
убраться на кухне
стерилизовать бутылочки
загрузить посудомойку
начистить раковину
мусор вынести
дочка: купаться, массаж, кушать
умыться, душ, волосы, лицо, шея, руки
переодеться
спать!)))
пятница
7:00 встаю
таблетки за 30 мин. до еды
умыться, контрастный душ, волосы, маска для волос, моделирующий крем, пленка, бандаж
одеться, убрать волосы, накраситься
выгрузить посудомойку
завтрак с мужем, обед мужу с собой
заправить постель
покормить дочку, умыть
______________________________________________________________________
в течении дня:
приготовить обед, ужин (вкусный)
эпиляция
погладить 10 вещей
по 10 мин. в каждой комнате убраться
пропылесосить везде
коридор, коридор общий помыть пол, пыль
хулахуп, и фитнес 30-40 минут
1 час на учебу (курсовые, диплом, сессии)
1 час на интернет
читать 30 минут
в магазин хоз.товары, мясо
______________________________________________________________________
учеба с 17:00 до 22:00
поставить стиральную машину
карусель продукты
_______________________________________________________________________
перед сном:
подумать, что на завтрак, обед, ужин (на 2 дня вперед)
приготовить одежду на завтра (себе, мужу)
витамины
убраться на кухне
стерилизовать бутылочки
загрузить посудомойку
начистить раковину
мусор вынести
дочка: купаться, массаж, кушать
умыться, душ, волосы, лицо, шея, руки
переодеться
спать!)))
суббота
таблетки за 30 мин. до еды
умыться, контрастный душ, моделирующий крем, пленка, бандаж
одеться, убрать волосы, накраситься
выгрузить посудомойку
покормить дочку, умыть
заправить постель, завтрак ______________________________________________________________________
в течении дня:
приготовить обед, ужин
педикюр
по 10 мин. в каждой комнате убраться
пропылесосить везде
туалет, ванная
хулахуп, и фитнес 30-40 минут
1 час на интернет
читать 30 минут
в магазин за шмотками 1,3 суббота месяца
первая суббота месяца волосы красить
поставить стиральную машину
_______________________________________________________________________
перед сном:
подумать, что на завтрак, обед, ужин (на 2 дня вперед)
приготовить одежду на завтра (себе, мужу)
витамины
убраться на кухне
стерилизовать бутылочки
загрузить посудомойку
начистить раковину
мусор вынести
дочка: купаться, массаж, кушать
умыться, душ, волосы, лицо, шея, руки
переодеться
спать!)))
воскресенье
таблетки за 30 мин. до еды
умыться, контрастный душ, моделирующий крем, пленка, бандаж
одеться, убрать волосы, накраситься
выгрузить посудомойку
покормить дочку, умыть
заправить постель, завтрак ______________________________________________________________________
в течении дня:
приготовить обед, ужин
маникюр
хулахуп
1 час на интернет
читать 30 минут
церковь
список дел на следующую неделю, др, праздники
календарь на неделю
маски на лицо, шею, глаза
_______________________________________________________________________
перед сном:
подумать, что на завтрак, обед, ужин (на 2 дня вперед)
приготовить одежду на завтра (себе, мужу)
витамины
убраться на кухне
стерилизовать бутылочки
загрузить посудомойку
начистить раковину
мусор вынести
дочка: купаться, массаж, кушать
умыться, душ, волосы, лицо, шея, руки
переодеться
спать!)))
В конце каждой недели буду писать отчет, о том что я сделала, как продвинулись мои дела!))) буду сама на себя надеяться, что меня хватит на всё!)))