Мы, женщины, часто забываем о самой главной личности в нашей жизни – о себе. Мы умеем заботиться о других, оказывать поддержку и любовь, но сами забываем, что нужно также о себе позаботиться. Мы все заслуживаем немного внимания и заботы.



Наполни себя счастьем

Наша жизнь полна стрессов, забот, груза ответственности, и порой мы забываем про то, что у нас всегда остается маленькая девочка внутри – игривая, любознательная, полная радости. Очень важно её сберечь!



Откройте свою дверь к счастью

Сегодня я хочу поговорить о том, как важно в течение дня, особенно суматошного и предпраздничного, уделить хотя бы пять минут себе. Простое пятиминутное дыхательное упражнение может стать настоящим спасением в суете будней.



Преодолеваем стресс с улыбкой на лице

Масса предстоящих дел, подарки, украшение дома, кулинарные шедевры… Подготовка к Новому году может быть настоящим испытанием, но не в этот раз!



Минимизируем хлопоты

Это так просто, но почему-то для многих женщин это так сложно осознать. В современном обществе до сих пор существует стереотип, что жена должна быть не только партнером, но и неким «заместителем» своей свекрови. Однако роль жены как партнера намного более важна и значима, чем роль второй «мамы» для мужа.



Муж – партнёр, а не ребёнок

Несомненно, современная женщина одновременно «жонглирует» большим количеством дел — от работы, семьи и дома до своих собственных увлечений, обучения и работы над собой. В этой гонке за успехом мы часто забываем о самом важном — о себе.

Перед полётом стюардессы, проводя инструктаж, всегда говорят: «Сначала наденьте кислородную маску на себя, а потом уже на ребёнка». Аналогия с жизнью не случайна, ведь ради заботы о других мы часто забываем о себе.



Почему важно соблюдать «правило кислородной маски»?

У нас часто возникает стремление поменять всё и сразу — перетрясти кардинально свою жизнь, сесть на диету, обустроить дом, как в журнале, и навести порядок во всех сферах жизни. «Уууух! Как возьмусь! Как изменю!» – начинание просто отличное, только на деле это может привести к неудачам и огорчениям.

Давайте попробуем разобраться, почему так происходит.



Почему постепенные изменения приносят больше пользы

В современном мире, где все бегут впереди паровоза, гораздо легче сделать что-то самому, чем объяснить другому, как это сделать. Многие родители стараются облегчить жизнь своим детям (да и себе заодно), делая за них все домашние дела, покупая все, что им нужно, и вообще выполняя все их просьбы. Но вот только позже они оказываются в тупике, потому что их давно уже не дети не умеют пользоваться элементарной бытовой техникой, убираться, складывать свою одежду и убрать её на место, не говоря уж о том, чтобы приготовить простенький ужин, помыть посуду или самостоятельно сделать покупки.



Как не вырастить «бытового инвалида»?

Давайте поговорим о самом важном – о заботе о себе. В преддверии Нового Года, когда каждый день похож на забег, когда списки дел насколько длинные, что страшно даже задумываться о том, как их впихнуть в один день, становится критически важно найти способы выкроить время для проявления заботы о себе. Да, я знаю, звучит как что-то из ряда фантастики, но давайте поразмышляем о том, как все-таки можно это сделать.



Заботимся о себе при любых обстоятельствах

В преддверии Нового Года давайте поговорим о том, как преодолеть сопротивление наших «заклятых друзей» – Прокрастинации и Перфекционизма, и стать последовательной в воплощении в жизнь своих планов. Новый Год – это то самое время, когда мы ставим перед собой новые цели и планы, но когда на нашем пути возникают преграды, мы опускаем руки и перестаём двигаться вперед.



Как можно изменить ситуацию