Дорогие Флаюшки,
когда нас окружают катастрофы недели, криминальные обзоры, стихийные бедствия и другие мелкие неприятности, очень тяжело оставаться доброй и пушистой. Мрачные мысли всё тяжелее прогнать из головы. На этой неделе мы скажем негативному мышлению своё веское «НЕТ!» :D



Тренировать положительное мышление начнём с приятных воспоминаний. Надо сосредоточиться на человеке, который много значит для вас. Как здорово и мягко было обнять бабушку, как она пахла пирогами. Как заразительно смеётся ваша лучшая подруга. Как хорошо просыпаться в обнимку с мужем. Как потешно разговаривают ваши дети.
Так просто найти вдохновение в близких людях. Так просто сфокусироваться на том, что действительно важно в жизни…. быть хорошим человеком и относиться к людям с теплом.
Приятных вам воспоминаний и истинных радостей! Вы этого так заслуживаете!
© FlyLady.ru

Вот и наступило время новой баловательной миссии *Angel*
Я нашла интересный способ ухода за кожей лица. Хочу надеяться, что тебе он тоже понравится.
Нам понадобятся:
1. Свежеотрезанная долька лимона
2. Кастрюля или миска с горячей водой
3. Махровое полотенце
4. Любимое увлажняющее средство для кожи лица

Шаг 1
Протри лицо, шею и зону декольте долькой лимона. Кислота, содержащаяся в соке, поможет удалить сухую, омертвевшую, шелушащуюся кожу, сделав её гладкой и свежей

Шаг 2
Накрой голову полотенцем и наклонись над емкостью с горячей водой. Распарь своё личико.
Помни! Что если вода настолько горячая, что от неё идёт пар, значит она достаточно горячая, чтобы обжечь тебя. Будь осторожна!
Наша задача — освежить кожу, а не познакомиться с симпатичным врачом из ожогового отделения.

Шаг 3.
Нанеси на кожу лица, шеи и зону декольте любимое увлажняющее средство.

Вуаля!
Уход за кожей лица в домашних условиях не так уж и сложен, а ты, как никто другой, заслуживаешь своё ЛИЧНОЕ время.

Настало подарить время себе, любимой. На этот раз задание будет сложным. Необходимо будет выделить не менее 2 (двух!) часов только для себя :D



Нет необходимости уединяться, но не отказывайте себе в удовольствии побыть одной. Посмотрите хороший фильм! Дайте вашим телу и голове отдохнуть хоть капельку. Вот список некоторых моих любимых фильмов
Перекрёсток (Crossroads, 1986)
Бриолин (Grease, 1995)
Джинсы-талисман (The Sisterhood of the Traveling Pants, 2005)
Бестолковые (Clueless, 1995)
Шестнадцать свечей (Sixteen Candles, 1984)
Дорогой Джон (Dear John, 2010)
Дрянные девчонки (Mean Girls, 2004)
Нецелованная (Never Been Kissed, 1999)
Принцесса-невеста (The Princess Bride, 1987)
Предложение (The Proposal, 2009)
Во время просмотра не откажите себе в бокале любимого напитка и забудьте обо всех проблемах и сложностях! Чувство вины за праздно-проведённое время? Никогда! Отдохнувшая и счастливая вы нужны своей семье больше, чем усталая и злая… :j

Солнце не всегда ласково к нам. Время, проведённое на улице, может обернуться шелушением и сухостью кожи. Наша миссия на сегодня — заставить наши тела светиться! Проведите несколько минут в горячем душе в компании с сахарным скрабом и освежите кожу. Вы выйдете из душа сияющей, ухоженной и почти счастливой *Angel* Вот простой рецепт сахарного скраба, который вы всегда сможете повторить у себя дома. И не нужно бежать в магазин тратить деньги! Всё уже, скорее всего, есть у вас на кухне :J



Итак, Сахарный Скраб для Тела:
Смешайте по 1/4 обычного сахара и коричневого. Добавьте оливковое масло, пока всё не пропитается. В количестве масла опирайтесь только на свои ощущения и желания: хотите более грубый скраб — добавьте меньше масла, хотите более нежную текстуру — добавьте больше. На этом, в принципе, можно и остановиться. У вас уже есть отличный скраб для тела. Я предлагаю пойти дальше и добавить несколько капель ванильного экстракта, эфирного масла или даже лимонной цедры! Добавьте любой любимый аромат.
А теперь, ныряйте в душ со скрабом собственного производства и не забудьте уделить дополнительное внимание локоточками и коленочкам.
Сияйте! Вы этого заслуживаете!

УРА!!! Последний звонок прозвенел и многие родители, наверняка, вздохнули с облегчением! :J



Это был длинный марафон, многим предстоят еще и экзамены, а теперь нам нужно… поставить жизнь на ПАУЗУ! Да-да! Вы не ослышались! Поставьте таймер на 15 минут, устройтесь по-удобнее и ни-че-го не делайте в течение всего этого времени. Никаких домашних дел, никакого планирования, никаких мыслей о делах — просто расслабьтесь. По желанию, добавьте к процессу расслабления массаж кожи головы *Angel* Говорят, это не только приятно, но еще и безумно полезно для нашей шевелюры! Даже если это не так и наши волосы не станут внезапно «длинными и шелковистыми», но кого это волнует? :D

Дорогие Флаюшки,
тёплая погода и сезон отпусков наступают нам на пятки! В прямом смысле этого слова! *lol* Открытые босоножки и симпатичные сандалики выпрыгивают из коробок и спешат к своим хозяйкам!



А готовы ли ваши пяточки отпраздновать встречу лета? Всегда готовы! *Angel* Балуем наши ножки: любимый скраб, любимый увлажняющий крем и аккуратные ноготки. Наносим яркий лак – и можно с гордостью облачаться в самые смелые творения обувной промышленности!
Только не забывайте про маленькие шажочки и не пытайтесь упихнуть все процедуры в один вечер! Пусть по несколько минут, но каждый день. Чем ближе лето, тем нашим пяточкам приходится тяжелее, потому немного больше внимания им совсем не повредит! %)
Заботьтесь о себе! Вы этого так заслуживаете!

Дорогие Флаюшки,
мысли о лете, каникулах, отпусках, поездках и пикниках уже не вытеснить из наших голов ничем! Предлагаю направить мысли в конструктивное русло.
Вспомните, что послужило фоном для ваших лучших летних приключений в прошлом году? Бегали по разводящимся мостам под «Жару» Чичериной? Нежились на крымском пляже под «Блестящих»? Учились танцевать танец живота в прохладе турецкого отеля?



На этой неделе соберите вашу любимую летнюю музыку на один диск: и вы будете готовы и к поездке на пляж, и к шашлыку на даче. А самое главное, вам будет что послушать в компании дастера и мусорного пакета. :J Позитивный настрой, лёгкие мелодии и зажигательные ритмы – и это лето станет бодрым, весёлым и запоминающимся!
Уделять время подготовке отдыха и веселья надо столько же, сколько подготовке к ответственным переговорам! Мы этого действительно заслуживаем.
«Жарааа! Жараааааа!!!!» *lol*

© FlyLady.ru

Дорогие Флаюшки,

радость и удовольствие от того, что вы познаете мир и учитесь – замечательное средство от стресса! На этой неделе, постарайтесь научиться чему-то новому. Если вы никогда не решали кроссворды-судоку, то пора попробовать! Подумывали о занятиях йогой или пилатесом? Вперёд в спортзал! Заглядываетесь на вышитые картины? Начните с книжного магазина или библиотеки! :)



И помните, что терпение – прежде всего. Вы не можете, — вернее, не должны ни в коем случае!!! — ожидать мгновенных успехов или настойчиво стремиться к совершенству! Просто попробуйте в меру своих сил, расслабьтесь и получайте удовольствие от процесса. Занимайтесь каждый день и ваше мастерство будет расти, независимо от того, чем вы занимаетесь. Может быть вы и станете олимпийским чемпионом по скоростному судоку!… только не на следующей неделе! %)

Запланируйте время только для себя! Вы этого так заслуживаете!

Дорогие Флаюшки,
добро пожаловать в неделю пикников и походов! Вперёд: в лес, к морю, в горы!
Это не значит, что вы все поголовно должны сплавляться на байдарках по Нилу, напевая «Изгиб гитары жёлтой…», но устроить небольшое свидание с природой — это вполне выполнимо!



Вернее, просто, как раз-два-три.
Раз – это план.
Ближайший парк вечером после работы с пиццей и соком на расстеленном коврике; – не забудьте разуться!
или субботняя вылазка с семьёй, шашлыком и бадминтоном в ближайший лесопарк;
или парочка дней в доме отдыха загородом, где раковину помоют за вас!
Два – это настрой.
Хорошо отдохнуть можно не только на Канарах, но и на берегу лесного озерца. Главное – желание. Зарядиться умиротворением и покоем – вот наша задача!
Три – это список.
Вернее, списки. Не забываем не забыть влажные салфетки и воду! Без неё из дому – ни ногой! :J

Если выбраться из дома возможности нет никакой, устройте себе оазис на дому. Включайте Визбора и Никитиных, испеките в духовке картошку в кожуре и позвоните школьным друзьям. Тёплые воспоминания согреют лучше любого походного костра.

«Как здооорово, что всеее мы здесь сегодня собралииись!!» :)

© FlyLady.ru

Дорогие Флаюшки,
сегодня мы поговорим о массаже: вот что действительно можно назвать сочетанием приятного с полезным!



Некоторые из нас откладывают посещение профессионального массажиста из-за банального страха неизвестности. Я сама терпела невыносимую боль (травма шеи и, как следствие, мышечный зажим), пока не прошла-таки курс массажа.
Главное, что вы должны усвоить, это то, что массаж – это путь к расслаблению и прекрасному самочувствию. Массаж убирает последствия стресса и улучшает кровообращение. Не давайте боли стать хозяйкой вашего тела! Долой смущение и стеснительность! Поверьте, массажисту совершенно всё равно, в какой стадии ваша борьба с целлюлитом и лишним весом. Ваши давние шрамы и лишние волосы волнуют его меньше всего. А больше всего – ваш комфорт и удовольствие во время процедуры. Поэтому так важно обсуждать с массажистом ваши ощущения.
Понимаю, что услуги профессионального массажиста – удовольствие не из дешёвых. Но оно того стоит. Попросите оплаченный курс массажа в подарок; узнайте, есть ли поблизости школа массажистов (может, им нужны «модели»?); предложите массажисту свои услуги по бартеру (сплетите ему денежное деревце из бисера, испеките шикарный торт или помогите с налоговыми вычетами). Возможно, если у вас есть показания к массажу, то направление от лечащего врача позволит вам пройти курс бесплатно в вашей поликлинике.
Будьте изобретательны! Волшебство заботливых прикосновений станет вам наградой!

© FlyLady.ru