Дорогие флаюшки,
музыка – прекрасна, вдохновительна и всесильна! У меня был сумасшедший день с бесконечными звонками, визитёрами, глобальной готовкой, не считая обычных рутин. Честно говорю, я бы не выжила, если бы не сэр Пол МакКартни. Новый альбом самого мелодичного «битла» просто спас меня от нервного срыва. LOL



А самым вдохновительным событием прошлой недели для меня стал джазовый фестиваль. Три часа мне заряжали энергией, которой теперь хватит надолго! Это как глубокий вдох чистого свежего воздуха, который не хочется выдыхать. Музыка способна возродить в нас такие чувства, о которых мы могли и позабыть в суматохе будней. Не лишайте себя удовольствия стать светлее и веселее!

Новый концертный сезон начался: не пропустите выступление своих любимых артистов! Побалуйте себя живым звуком! Изучаем афишу и отправляемся в культпоход!

Посвящайте немного времени только себе! Вы этого так заслуживаете!
© FlyLady.ru

Дорогие флаюшки,
Да здравствует сахар! Без него жизнь нашей кожи не была бы такой сладкой… ой, я хотела сказать гладкой! LOL Только не забываем, что его надо использовать снаружи, а не принимать внутрь! :D



Итак, смешиваем равные части оливкового масла и сахара. Для этого можно использовать стеклянную ёмкость или плотный целлофановый пакетик. Наносите смесь на чистую влажную кожу массажными движениями, смывайте только водой и не используйте мыло: вы ведь хотите, чтобы масло делало своё дело и основательно смягчало вашу кожу!
Уделите время только себе! Вы этого так заслуживаете!
© FlyLady.ru

Дорогие флаюшки,
Это так важно, не упускать те малейшие возможности побаловать себя, которые нам предоставляются! Когда жизнь перехлёстывает через край, надо просто остановиться и потратить пять минут, чтобы вернуть равновесие и обрести контроль над ситуацией. Простейший способ – проследить за дыханием и снять мышечные зажимы. Сконцентрируйтесь на расслаблении мышц лица, перестаньте стискивать зубы, расслабьте шею, сбросьте напряжение с плеч и подышите медленно и глубоко: вдох через нос, выдох через рот. Несколько глубоких вдохов способны сотворить чудеса! Чудесное спасение приходит как раз тогда, когда весь мир готов обрушиться на нас… Остановите катастрофу лёгким дыханием!



Баловательные миссии – это не значит куча денег и полдня забот. Просто задумайтесь о себе и своём внутреннем благополучии.
Заботьтесь о себе! Вы этого так заслуживаете!
© FlyLady.ru

Дорогие флаюшки,
на этой неделе мы будем холить и лелеять наших мужчин.
Если вы думаете, что работа для них – лучшее развлечение, то вы ошибаетесь. Без любимого дела на досуге мужчины хиреют, мрачнеют, скучнеют и вреднеют.:u *lol*



Мужчинам тоже нужны разрядка от негатива и заряд положительных эмоций.
Некоторые мужчины любят ходить в гараж. Другие любят бегать или ездить на роликах. Причём, не изменяют своим привычкам даже будучи в гостях или в командировке. Кому-то нужно полчаса с судоку, кому-то три часа с джойстиком, кому-то ночевка с удочкой.
Если вы замечаете, что ДМ насупился и напрягся, не принимайте это на свой счёт. Это не значит, что с вами он несчастлив. Это значит, что он давно не играл в боулинг с друзьями! Организуем ему отдых по душе, и не забываем порадовать себя чем-нибудь сами, пока муж отсутствует. Я имею в виду новую маску на лицо, которую он всегда пугается!:Q:J
Балуем себя и тех, кого мы любим! Мы этого так заслуживаем!
© FlyLady.ru

Дорогие флаюшки,
Летние занятия — землекопания в саду и песочные копания с детьми на пляже — неблагоприятно сказываются на состоянии наших ноготков. Не забываем баловать наши руки, которые столько делают для всей семьи!
Хорошенько вымойте руки с мылом, смешанным с содой или сахаром. После отшелушивания нанесите оливковое масло на кутикулу и аккуратно отодвиньте её апельсиновой палочкой. Последний этап: ваш любимый увлажняющий крем плюс перчатки для полного и безоговорочного баловства! LOL



Посвятите себе несколько минут! Вы этого так заслуживаете!
© FlyLady.ru

Дорогие флаюшки,
признайтесь, далеко не каждый день вам удаётся поспать положенные 8 часов. Нелёгкая эта работа – расслабиться перед сном и выкинуть из головы все лишние мысли… Будем повышать эффективность работы в этом направлении на этой неделе! Пусть сон завладеет нами!:J



А сделать это можно при полном ощущении комфорта. Задача номер один: удобные подушки, одеяла и простыни. Если здесь всё в порядке, но всё равно не спится, приступаем к следующему этапу: достигаем внутреннего комфорта. Сосредотачиваем мысли на дыхании, дышим медленно и ритмично, вдох через нос, выдох через рот. Наладив дыхание, приступаем к расслаблению мышц лица. Итак, начинаем со лба, потом мышцы вокруг глаз и рта. Чаще всего, этого бывает достаточно, чтобы сон победил! *Z-z-z* Если нет, продолжайте в том же духе, спускаясь от головы всё ниже и ниже, напрягая и расслабляя каждую мышцу, пока… не проснётесь утром! O_o
Балуйте себя, будьте готовы расслабиться и хорошенько отдохнуть! Вы этого так заслуживаете!

© FlyLady.ru

Дорогие флаюшки,

мысли о лете, каникулах, отпусках, поездках и пикниках уже не вытеснить из наших голов ничем! Предлагаю направить мысли в конструктивное русло.

Вспомните, что послужило фоном для ваших лучших летних приключений в прошлом году? Бегали по разводящимся мостам под «Жару» Чичериной? Нежились на крымском пляже под «Блестящих»? Учились танцевать танец живота в прохладе турецкого отеля?



На этой неделе соберите вашу любимую летнюю музыку на один диск: и вы будете готовы и к поездке на пляж, и к шашлыку на даче. А самое главное, вам будет что послушать в компании дастера и мусорного пакета. LOL Позитивный настрой, лёгкие мелодии и зажигательные ритмы – и это лето станет бодрым, весёлым и запоминающимся!

Уделять время подготовке отдыха и веселья надо столько же, сколько подготовке к ответственным переговорам! Мы этого действительно заслуживаем.

«Жарааа! Жараааааа!!!!» LOL

© FlyLady.ru

Дорогие флаюшки,
каждая из нас играет много ролей. Мы и жёны, и подруги, и дочери, и матери, и начальники, и подчинённые. Иногда мы так заигрываемся, что напрочь забываем, кто же мы на самом деле… Кто эта женщина? Что она любит? Что делает её счастливой? Красивой? Расслабленной? О чём она мечтает? Что заставляет её улыбнуться?



Чтобы вспомнить и не забывать своё Я, заведите Книгу Мечтаний. Начните со стандартного для флаюшек набора канцелярских принадлежностей (вы ведь оформляли свой КЖ? ;) ), только не увлекайтесь украшательством, а то так и не приступите к наполнению! LOL
Как только форма будет готова, вплотную займитесь содержанием. В течения дня сосредоточьтесь на пару минут и подумайте о вещах, которые вас радуют. Какой ваш любимый цвет? Сиреневый? А ваша любимое блюдо? О, я вижу толпу, шуршащую шоколадными обертками! *lol* А о какой работе вы всегда мечтали? Вы хотите быть продавцом в магазине рукоделия или уехать в Африку лечить детей? А где вы мечтаете побывать? Заполните нашу Книгу тем, чем на самом деле являетесь.
Если ваш любимый цвет сиреневый, выберите тетрадь с обложкой такого цвета. Если кусочек швейцарского шоколада может вас порадовать, вложите в Книгу Мечтаний обёртку вашего любимого сорта. Самое главное, помните, что здесь не надо прятаться за маски, можно быть самой собой и не сдерживать свои дерзкие мечты!
Пусть наш проект не ограничится только этой неделей. Время от времени возвращайтесь к вашей Книге Мечтаний, дополняйте её. Узнайте получше Ту, которая улыбается вам из зеркала. %)
Надеюсь, что ваша Книга станет источником уверенности и радости. Пусть она заполняется буклетами из разных стран, любимыми стихами, фотографиями… Пусть вы улыбаетесь всё чаще!

© Flylady.ru

Дорогие флаюшки,
Жара и солнце – день чудесный! LOL Чтобы побаловать вашу кожу приятной прохладой, ненадолго положите в холодильник ваш тоник или крем.
Да, это добавит парочку пунктов в вашу утреннюю рутину, но оно стоит того!
Балуйте себя! Вы этого так заслуживаете!

© Flylady.ru

На этой неделе самое время вспомнить свое истинное призвание!
Вышивка? Музыка? Выпечка? А может пора расписать пульку? Зайти в книжный? Или погонять мяч?
Если ваши хобби подернулись пылью, беритесь за дастер!!! *lol*



Помечтайте хорошенько, а потом запланируйте достаточное время для любимого занятия. Никакого чувства вины! Немного пошалите – значит, избавитесь от стресса и станете намного счастливее! %)

© Flylady.ru