Размусоривание.
Решила провести месяц размусоривания. Классическим способом по 15 минут в день в текущей зоне. Начну с понедельника, как это не смешно :) А сейчас выходные и я отдыхаю :)

Утренняя рутина
1. Умыться
2. Почистить зубки
3. Причесаться
4. Сложить диван

Пока все. На самом деле всегда делаю что-то еще, но нерегулярно, так что рутиной не назовешь. Перечисленные пункты самые проблемные, хотелось бы их довести до автомата.

Стройнелки.
Постепенно научилась не есть после 18-ти. Сбросила 3 кг за два месяца. Так что есть еще над чем работать. Следующий этап — увеличить долю полезных для меня продуктов и сократить вредные.

1. Мясо — куриное филе, индейка
2. Крупы — нешлифованый рис, гречка, овсянка
3. Кисломолочка — кефир, творог
4. Овощи и фрукты — яблоки, зеленая фасоль, цветная капуста, просто капуста, цитрусовые
5. Растительное масло
6. Напитки — вода, чай без сахара