Давайте сегодня поговорим о том, что часто упускаем из виду — о самопохвале. Да-да, вы не ослышались! Не надо стесняться своих достижений, даже если они кажутся совсем крошечными.
Потому что знаете что? Именно маленькие победы — основа больших изменений. И в мире FlyLady каждая минута полёта, каждый сделанный шаг — это уже повод гордиться собой



Каждая победа важна

Лето – время отпусков, путешествий, новых впечатлений! Но как сохранить все в голове и ничего не забыть? Именно для этого и нужен Контрольный Журнал (КЖ) – ваш незаменимый помощник в планировании летнего отдыха!
Представьте: вы – организатор грандиозного летнего приключения, а ваш КЖ – карта сокровищ, указывающая на все важные пункты. Как превратить КЖ в вашу личную «дорожную карту»?



Без КЖ как без рук

Сегодня мы продолжим нашу битву с перфекционизмом! В прошлом задании мы учились принимать «достаточно хорошо». А сегодня – еще один шаг навстречу прощению себя и принятию реальности: «Сделай нарочно неидеально!»



А что, так можно было?

Мы продолжаем нашу борьбу с перфекционизмом! И сегодня мы будем учиться самому сложному, но и самому важному: прощать себя за ошибки! Да-да, именно прощать. Не корить, не ругать, не закапывать себя чувством вины, а просто… простить.

Ведь, давайте честно, у кого ни разу не было такого:

• Проспала и не выполнила утреннюю рутину?
• Забила на 15-минутку в зоне?
• Вообще забыла, какой сегодня день недели и какая зона должна быть в фокусе?
• Целый день провела в пижаме, не прикоснувшись к тряпке?

Если вы ответили «Да», то вы – нормальный человек! ;) Срывы случаются у всех. Жизнь непредсказуема, обстоятельства меняются, и иногда у нас просто нет сил, времени или желания «летать» по графику.



Учимся себя прощать

Сегодня мы начинаем нашу специальную неделю, посвященную борьбе с одним из самых коварных врагов на пути к спокойному и организованному дому – перфекционизмом! И наше первое задание, наш первый шаг к освобождению – это освоение золотого принципа: «Достаточно хорошо – это уже идеально!» (или, как говорят англичане, «Good enough is perfect!»).



Смотрим в лицо чудищу

Мы продолжаем нашу неделю битвы с прокрастинацией! Мы уже научились делать первый шаг с «Правилом 5 минут» и смело «завтракать лягушками». Но что делать, если перед нами не просто лягушка, а целый СЛОН? Огромная, неподъемная задача, которая одним своим видом внушает ужас и желание сбежать под одеяло? :Q



Это может быть «разобрать антресоли, забитые со времен царя Гороха», «организовать все цифровые фотографии за последние 10 лет», «перебрать весь зимний гардероб и подготовить его к хранению» или «наконец-то доделать тот самый ремонт на балконе».

Для таких «слонов» у нас есть особое терапевтическое задание №3: «Слона надо есть по частям!» (Или, как мы, Флаюшки, любим говорить, «делим слона на бифштексы» ;)).

Набираемся смелости и едим с аппетитом

Продолжаем нашу неделю борьбы с прокрастинацией! В прошлый раз мы освоили «Правило 5 минут», которое помогает нам просто начать делать то, что не хочется. А сегодня мы поговорим о задаче посложнее, но с еще более мощным эффектом! Готовы к встрече с… лягушкой? Да-да, именно так называется техника, которую мы сегодня разберем – «Съешь лягушку!»



Что за мерзость такая?

Объявляю НЕДЕЛЮ БОРЬБЫ С ПРОКРАСТИНАЦИЕЙ! Мы вместе нанесем сокрушительный удар по этой вредной привычке откладывать жизнь на потом! В течение недели я опубликую три простых, но очень эффективных терапевтических задания, с которыми справится абсолютно любая Флаюшка. Эти задания помогут вам лучше понять свою прокрастинацию и, главное, начать с ней справляться. Готовы?



Знакомо чувство, когда смотришь на список дел или на гору неглаженного белья, и внутри всё сжимается от нежелания начинать? :S «Сделаю потом», «Сейчас нет настроения», «Слишком много всего»… И вот это «потом» растягивается на часы, дни, а иногда и недели. Прокрастинация – коварная штука, которая может подстерегать даже самых организованных из нас!
Но у нас в арсенале есть простые, но невероятно действенные «терапевтические» инструменты. И сегодня мы разберем один из самых мощных – «Правило 5 минут»! Это настоящее волшебство для тех моментов, когда ну совсем не хочется ничего делать.

Что такое правило пяти минут?

Май наступил, природа оживает, и нам тоже хочется чувствовать себя бодрее, активнее, полными сил для наших ежедневных «полётов» и просто для радости жизни! Но часто бывает так, что на фоне домашних дел, работы и забот на спортзал времени и энергии просто не остается. Да и надо ли? ;)

Привычка мая — ДВИГАЕМСЯ! И речь пойдет не об изнурительных тренировках или олимпийских рекордах. Речь о том, как добавить больше простой, естественной активности в нашу жизнь, чтобы получить заряд бодрости, улучшить настроение и сделать наши «полёты» еще легче!



Маленькие шаги к большей активности

Вот и пришла пора переобуться, переодеться и, конечно же, вздохнуть полной грудью свежего воздуха! Смена сезонов – это не только смена погоды, но и отличный повод для генеральной уборки, обновления гардероба и, конечно же, любимого всеми размусоривания!
Сегодня мы поговорим о том, как с легкостью и удовольствием провести «операцию «Смена сезонов» и сделать так, чтобы ваш гардероб задышал свободно.



Меняем гардероб и освобождаем полки