Дорогие Флаюшки,
наступило чудесное время года – пора выбраться на природу и вдоволь налюбоваться яркими красками осени! Отправляйтесь загород и прогуляйтесь! Нашуршитесь листьями вдоволь, надышитесь свежим осенним воздухом… Примите смену сезонов с распростёртыми объятьями — как встречают старых друзей!



Иногда, чтобы почувствовать себя счастливой, достаточно только вдохнуть поглубже…
Балуйте себя! Вы этого так заслуживаете!

Дорогие Флаюшки,
Сегодня я беседовала с подругой и она сказала, что человек не может быть один… Нам обязательно нужен кто-то, с кем можно разделить печали и радости. И это правда!
В нашей жизни столько всего происходит, что забыть о друзьях очень просто. Хорошие отношения как очаг; а чтобы он согревал нужно не забывать подкладывать поленья.;)
Позвоните своему другу сегодня, а лучше – запланируйте время, которое вы проведёте вместе.
Пусть это время станет особенным баловством для вас обоих. Вы этого так заслуживаете!

Дорогие Флаюшки,
у всех нас есть такие моменты в жизни, когда нам приходится ждать… и ждать… и ждать… И эти моменты нам кажутся вечностью! :S



Приготовьтесь к таким ситуациям. Придумайте, чем заняться, когда заниматься совершенно нечем! Носите с собой книгу или незаконченную вышивку. Медленно и с удовольствием выпейте воды или свой любимый напиток. Захватите с собой плеер. Просто подумайте о том, что доставит вам удовольствие, и вы будете ждать того времени, когда вам надо будет чего-то подождать! %)
Немного предусмотрительности, и вы прекрасно проведёте время, пока ваш ребёнок занимается спортом, а ваш доктор принимает других пациентов!
Балуйте себя! Вы этого так заслуживаете!
© FlyLady.ru

Дорогие Флаюшки,
сейчас я докажу вам, что спасение утопающих – дело рук самих утопающих!:J
Есть один проверенный способ от стресса и плохого самочувствия. Его подсказал мне мой любимый массажист. В разгар событий найдите пару минут и нежно помассируйте мочки ушей. Это простое успокаивающее действие действительно действует!*Angel*



Побаловать себя можно даже тогда, когда вы уверены, что это невозможно!
Уделите время только себе! Вы этого так заслуживаете!

Дорогие Флаюшки,
сколько раз вы откладывали не очень приятные процедуры по уходу за собой? И не сосчитать! :J На этой неделе мы с вами наконец сделаем это!

Будем совмещать приятное с полезным: сначала расслабляющий массаж, а потом что-нибудь не очень приятное, но с приятным результатом – например, эпиляция воском. Это только я сейчас ойкнула? O_o *lol*



Выберите то, что вас полностью порадует: горячую ванну, маникюр, массаж; и не забудьте про процедуры, результат которых будет вам наградой. Пусть ради этого придётся немного потерпеть. ;)
Не откладывайте и ухаживайте за собой! Вы этого так заслуживаете!

© FlyLady.ru

Дорогие Флаюшки,
Настало то самое время года, когда и нам очень хочется совершить поход за канцтоварами, несмотря на то, что наши школьные годы далеко позади.
Раздолье для тех, кто обожает запах новеньких тетрадей! Пока прилавки завалены школьными принадлежностями — самое время выбрать симпатичную записную книжку или тетрадь заодно с удобной ручкой или карандашом.



Начните «Книгу Благодарностей» и каждый день записывайте 5 вещей, за которые вы благодарны, или обыкновенный дневник; а можете записывать, например, интересные идеи для украшения своего дома. Главное – позитивный настрой и положительные эмоции. Мы должны быть благодарны за то, что у нас уже есть, и должны уметь радоваться нашим мечтам и надеждам на будущее. Просто доверьте их бумаге! Не волнуйтесь, если пропустили день или даже несколько месяцев! Ваш дневничок будет благословлять вас каждый раз, как только вы впишете в него новую строчку!
Заодно загляните в наш магазин, чтобы выбрать обновочки для своего Контрольного Журнала или для себя: готовые комплекты, отдельные страницы, наклейки, трафареты для заметок — всё для планирования и лёгких полётов.
Находите время, чтобы порадовать себя! Вы этого так заслуживаете!
© FlyLady.ru

Дорогие Флаюшки,
мы с вами каждую неделю прилагаем усилия и учимся любить себя, но бывают моменты, когда нам кажется, что мы недостойны всего этого…
На этой неделе мы сосредоточимся на позитивных утверждениях. Их ещё называют аффирмации. Каждый раз, как только к вам в голову закрадётся не очень лестная мысль о себе, срочно заменяйте её на аффирмацию. Вот несколько примеров: «Я люблю себя такой, какая я есть», «Я достойна любви», «Я здорова и счастлива». Это задание не из лёгких, но только не сдавайтесь сразу. Те слова, что так тяжело произнести в первый раз, со временем станут звучать естественно – просто выберите те фразы, которые наполнены для вас особым смыслом.



Запланируйте время, чтобы почитать специальную литературу. Те, кто смогли пережить страшные утраты в жизни и выкарабкались, делятся с нами своим опытом. Не стоит им пренебрегать!
Вы достойны быть любимой и драгоценной! Просто не забывайте «подзаправлять» свой запас позитива. А потом широко улыбнитесь этому миру! Итак, начинаем: «Я — самая обаятельная и привлекательная…»
© FlyLady.ru

Дорогие Флаюшки,
Да здравствует сахар! Без него жизнь нашей кожи не была бы такой сладкой… ой, я хотела сказать гладкой! :J Только не забываем, что его надо использовать снаружи, а не принимать внутрь! *lol*



Итак, смешиваем равные части оливкового масла и сахара. Для этого можно использовать стеклянную ёмкость или плотный целлофановый пакетик. Наносите смесь на чистую влажную кожу массажными движениями, смывайте только водой и не используйте мыло: вы ведь хотите, чтобы масло делало своё дело и основательно смягчало вашу кожу!

Уделите время только себе! Вы этого так заслуживаете!

© FlyLady.ru

Дорогие Флаюшки,
когда финансы поют романсы, нет ничего лучше, чем место, куда вы можете пойти расслабиться и отдохнуть совершенно бесплатно! На этой неделе мы вспоминаем классику кино и учим ответ на вопрос: как пройти в библиотеку! *lol* (Кстати, этот фильм с большим удовольствием посмотрели мои детки-дошкольники. Вы же найдёте, чем заняться, пока ваши ребятки ухохатываются над похождениями Шурика?)



Чем же хороша библиотека? Правильно, абсолютной тишиной! А как этой тишиной воспользоваться – решать вам. Написать пару писем – прекрасно, подумать над картой желаний – пожалуйста, составить список покупок (планов, гостей, вещей в дорогу, подарков) – замечательно! Никаких телефонных звонков, ни телевизора, ни детей, ни животных… только вы – и ваши мысли. А на закуску – парочка журналов… вы же всё-таки в библиотеке! :J
Находите время превращать обыденность в нечто особенное! Вы этого так заслуживаете!
© FlyLady.ru

Дорогие Флаюшки,

признайтесь, далеко не каждый день вам удаётся поспать положенные 8 часов. Нелёгкая эта работа – расслабиться перед сном и выкинуть из головы все лишние мысли… Будем повышать эффективность работы в этом направлении на этой неделе! Пусть сон завладеет нами! :J



А сделать это можно при полном ощущении комфорта. Задача номер один: удобные подушки, одеяла и простыни. Если здесь всё в порядке, но всё равно не спится, приступаем к следующему этапу: достигаем внутреннего комфорта. Сосредотачиваем мысли на дыхании, дышим медленно и ритмично, вдох через нос, выдох через рот. Наладив дыхание, приступаем к расслаблению мышц лица. Итак, начинаем со лба, потом мышцы вокруг глаз и рта. Чаще всего, этого бывает достаточно, чтобы сон победил!*lol* Если нет, продолжайте в том же духе, спускаясь от головы всё ниже и ниже, напрягая и расслабляя каждую мышцу, пока… не проснётесь утром! *lol*

Балуйте себя, будьте готовы расслабиться и хорошенько отдохнуть! Вы этого так заслуживаете!