Для начала можно просто посидеть на кефирчике, но, ни в коем случае, не больше двух недель подряд. Результат: -3 кг в неделю. Если голодать всухую (очень не полезно, но ведь изредка хочется быстро радикально подкорректировать фигуру): -2 или -2,5 кг в сутки. Если после любой диеты (моно — на одном продукте: результат, как от кефирной диеты; кефирной; или разумной, сбалансированной) ввести за правило один день в неделю проводить разгрузку (опять же, или на одном продукте, или на кефире), — то результат закрепится, и вес не вернется никогда! А вообще лучшая диета, конечно — сбалансированное питание, подсчет килокалорий и физические нагрузки. (Что для меня пока о-о-очень сложно, поэтому поделилась результатами из собственного опыта. За три месяца сбросила 8 кг — чего и всем желаю). Помни, что сложнее всего сделать первый шаг, через три дня тебе уже есть и не захочется. Я спокойно жарила своим котлетки и блинчики, так у меня не возникало желания даже попробовать, съедобные ароматы просто не вызывали аппетита, а сама понимала, что я не голодная, да и как вообще всю эту гадость можно есть. Жаль, конечно, что родные не желают питаться правильно, а то и самой бы было легче, и лишние килограмчики не приросли бы :-) Желаю удачи в борьбе с лишним весом!!!

Прости за не скромность, но всё ли у тебя хорошо со щитовидкой?
Во-первых, 10 кг — это много.
Во вторых, мне не нравиться шея на фотографии, хотя возможно это фото неудачное.
В любом случае я бы начала с врача, если ты уж серьёзно решила заняться собой.

Спасибо за советы, попробую объединить их в один, сначала схожу к врачу, а потом посижу на кефире с комплексом витаминов из аптеки(если противопоказаний не будет конечно.) Вот как раз завтра этим и займусь(это я про врача) может еще и он что то дельное скажет.Я кстати еще и для учебы комиссию просрочила врачебную, как то некогда было вроде.Сразу решу 3 задачи: для фигуры, для отчетности, и для здоровья. Здорово получается!

вообще, сбалансированное питание это основа.
а еще мне вот лично помогает такой вариант — сбалансированное питание + утром на тощак стакан воды, и так за полчаса перед едой. Плюс в том, что организм привыкает что жидкость постоянно поступает норме, и уже ничего на себя не берет- т.е не начинает делать запасов кг. попробуй в день выпивать не менее 2х литров воды.

А еще можно научиться обманывать свой организм: как только чувствуешь, что хочешь есть — выпивай стакан воды, а через 10 минут прислушайся к себе: ты еще голодна, или желудок уже заполнился и уже не сильно-то и есть хочшь? Мы довольно часто путаем чувство голода с чувством жажды.

Спасибо девушки.Все взяла на заметку, а сейчас отправляюсь к врачу, как дальше пойдут дела отчитаюсь сегодня-завтра(это я про план действий.)

посмотри диету южного пляжа. она первые 2 недели очень помогает сбросить, но ее основная задача ( с чем она кстати успешно справляется) — переход на правильное питание. на ней можно питаться ОЧЕНЬ вкусно и сытно, без чувства голода, а кгшки уходят… я на форуме реанимирую сейчас эту тему, посмотри. рецепты выкладывать буду

Вот сейчас только вернулась от врача, сделала только одну треть задачи, но для меня это уже прогресс: прошла почти всю комиссию для учебы, специалисты сказали вроде все нормально, А вот терапевт уперлась- комиссию говорит подпишу, а насчет здоровья и направлений на анализы- так для этого у них определенные дни оказывается есть.Вот теперь у меня еще пару дней уйдет на то чтоб прийти в нужный день и получить драгоценные направления, потом сдать, а только после этого врач оказывается только разговаривать начинает.Лаадно, прорвемся _ путь к красивой фигуре все равно уже начался.
Пока думаю ограничить хлеб, не есть вообще сладкого (только чай с сахаром).Буду ждать что скажет врач…

К черту диеты! Спорт или танцы! вот что нужно!
На диетах сожжешь и жир и мышцы, никакой пользы организму.

Привет. Лишний вес мучает тебя (здоровье, не могу смотреть на то что ниже талии и т.п.) или рядошный мужчинка как-то странно реагирует? Ответишь на этот вопрос и поймешь, в каком направлении двигаться. Сахар замени медом или вареньем — вприкуску, так меньше съедается. Хлеб — в пределах разумного. на ужин — кефир с черным или зерновым хлебом. Или обед замени на айран или тан.
Я на снимке увидела красивую молодую женщину, с прекрасными глазами, замечательными губами и вообще взгляд хороший, спокойный и добрый. Схуднуть можно, это всегда не помешает. Я бы на счет челки подумала и длины волос. Но это абсолютно субъективное мнение.