Всем прекрасного весеннего дня!
Написала себе УР-мини. Сегодня у меня на нее ушло 40 минут.
<cat — 3-4 упражнения, не вставая с кровати
— поставить варить цикорий с кофе
— умыться, пройтись ершиком по уни
— выпить стакан воды, съесть пыльцу
— УС (от 15 до 30 минут, смотря во сколько встала)
— Сурья Намаскар
— 5-ти минутный облет квартиры на предмет положить на место, сполоснуть, протереть и т.п.
— собрать себе обед на работу
— выпить «кофе» — желательно не на бегу, а присев за стол хотя бы на пару минут, заодно посмотреть планы на день
— одеться-собраться на работу
— включить свет в акве, покормить рыбок
— выкинуть мусор
Пока буду делать только это. Цель — приучить себя делать зарядку на автомате, без терзаний и писка «не хочу, не хочу, не хочу». И выстроить мелкие, но обязательные ежедневные дела в наиболее эргономичную цепочку, чтобы тратить на них как можно меньше времени и сил с максимальной отдачей.
Из вчерашнего плана не покрасилась и планы на март не написала. Пишу в сегодняшний план. Еще сегодня:
-заплатить за квартиру
-раскроить занавеску в машину ЛМ
— порисовать
Из хорошего — нажарила вчера наловленной мужем на выходных корюшки — объеденье, сегодня солнышко и в непролазной луже перед проходной отражается голубое небо))))>