ШАГ 5. Ты слышишь эти противные голоса, которые говорят столько гадкого и неприятного? Я хочу, чтобы ты взяла лист бумаги и записала всё, что они тебе говорят. А теперь переверни лист и напиши что-нибудь хорошее о себе и для себя, чтобы нейтрализовать плохие мысли.

Гадкое и неприятное — это за что сама себя ругаю? Что-то я застряла на этом…

Закончилась первая неделя привыкания к укладываниям спать раньше полуночи. Из 7 дней жестко стратили 2 раза:
один раз на выходных(кино досматривали)
и один раз вчера — приехали поздно, а утка уже была вытащена из морозилки, надо было готовить, чтоб не замораживать назад. Тушилась утка долго.

один раз я стратила по мелочи — опоздала на 5 минут, чуть дольше зависла в теплом душе, чем обычно