Только про еду. Продолжение
Делаю новый топ, один продолжать — очень громоздко получается.
6 октября
Раннее утро — кофе. Это всегда, можно даже не писать.
Завтрак — омлет
2-й завтрак — яблоко
Обед — борщ
Дальше — нарушение режима. По дороге на работу зашла к сестре, а у нее тортик на столе. Она вчера на права сдала, в 49 лет! Ну, как не поздравить? Кусочек торта маленький, но совершенно не вовремя.
Потом перерыв до 5 часов, на работе некогда было перекусывать, да и не хотелось. Зато домой прибежала голоднющая, сразу устроила ужин. Хорошо, что оставался гуляш с гречкой, а ЛМ на работе. Так что готовить не пришлось.
Через три часа (в 8 вечера) снова подошло время перекусить. Предполагались сливы, но перед ними попробовала паштет, приготовленный на завтрашний перекус. Вот такой сбой. Не критичный. Объем я не нарушала, только время передвигала туда-сюда.
6 октября
Раннее утро — кофе. Это всегда, можно даже не писать.
Завтрак — омлет
2-й завтрак — яблоко
Обед — борщ
Дальше — нарушение режима. По дороге на работу зашла к сестре, а у нее тортик на столе. Она вчера на права сдала, в 49 лет! Ну, как не поздравить? Кусочек торта маленький, но совершенно не вовремя.
Потом перерыв до 5 часов, на работе некогда было перекусывать, да и не хотелось. Зато домой прибежала голоднющая, сразу устроила ужин. Хорошо, что оставался гуляш с гречкой, а ЛМ на работе. Так что готовить не пришлось.
Через три часа (в 8 вечера) снова подошло время перекусить. Предполагались сливы, но перед ними попробовала паштет, приготовленный на завтрашний перекус. Вот такой сбой. Не критичный. Объем я не нарушала, только время передвигала туда-сюда.
4 комментария
1.Бутерброд с паштетом (рыба, яйцо), чай
2.Чай с печенькой (на работе)
3.Каша рисовая (было удобно взять с собой на работу)
4.Борщ (в 3 часа, после прихода с работы)
5.Минтай запеченный, на гарнир — морковная запеканка
6.(через 2 часа) Еще кусочек минтая с запеканкой
7.Кефир, грамм 50, больше не хотелось
Вообще после стакана еды я с трудом терплю три часа. А потом, как следствие, превышаю норму, хоть немного. Может, есть чаще и меньше стакана? Дома я могу себе это позволить.
Сегодня День еды! Я ставила эксперимент: ела строго через 2 (два!) часа по пиалке 150 граммов. Вот что получилось.
8.00 — каша рисовая
10.00 — вчерашняя рыбка с кусочком картошки
12.00 — суп-лапша с куриной грудкой, без хлеба
14.00 — капустный салат, без хлеба
16.00 — бутерброд с паштетом, чай (и это единственный за день кусочек хлеба)
18.00 — куриная голень с овощами
20.00 — доела капустный салат
22.00 — кефир
Получилось 8 раз в день. И хоть тратила на каждую еду минут 5, все равно ощущение, что все время ем. Хотя для желудка комфортно и отдышки совсем не было. Объем пищи за день не больше, чем обычно, и усваивалась она легче. Когда дома, это вполне реально. С готовкой тоже нормально, где-то доедала вчерашнее, где-то готовила на два раза. Рыбку 10-часовую можно было заменить фруктом или кефиром, просто вкусненькая была, захотелось доесть. В общем опыт продолжу, а потом решу, как лучше для моего самочувствия.