Телесный Хлам - Задание 2 (часть 1)
Продолжаем?
Зaдумaйтесь нaд тем, кaков вaш идеaл крaсоты.
Вот это очень трудный вопрос… Я вообще не уверена, что у меня есть такой идеал. Автоматически хотела бы ответить «Вес Х кг» (ну, в моём случае Х=70). Но ведь вес это не красота!!! Оставляю вопрос на обдумывание…
Состaвьте перечень диет и способов похудеть, которые вы пробовaли, но в которых не преуспели. Укaжите, кaк дaлеко успели продвинуться в кaждом случaе и кaкими были вaши ощущения.
1. В 14 лет — по книге, которую мне принесла мама. Не помню, как называлась — «Есть и худеть», что-то в этом духе. Суть была в том, чтобы каждые пару часов грызть что-нибудь низкокалорийное и раз в два дня — горячий обед. Там я научилась считать калории и привирать самой себе. Похудела, не знаю на сколько, но окружающие заметили.
2. После вторых родов — заказала по почте книгу о способе худеть во сне, при помощи самогипноза, что ли. Применяла две ночи. Не помогло.
3. Диета «1000 ккал в день» от медсестры в поликлинике. После первого же завтрака (кусочек сушёного хлеба и крутое яйцо) напал на меня ужасный жор…
4. Макробиотика — невкусно и не имеет смысла вне изменения подхода к жизни… бросила очень быстро.
5. Просто ограничение в еде. Похудела на 8 кг, начала учиться, поправилась на больше.
6. «Есть хлеб и худеть» Ольги Раз — продержалась неделю.
7. Низкоуглеводная диета — продержалась несколько месяцев. Довольно быстро начала заниматься самообманом…
8. Диета с низким содержанием жира. Может быть, несколько дней.
9. Раздельное питание. То же самое.
10. Питание по группе крови. То же самое.
11. Прочла «Преодолеть переедание» и прочие подобные, Дженин Рот и пр. Очень понравилось в теории, но не смогла применить на практике.
12. «Анонимные обжоры». Фанатично участвовала года четыре. За первый же год похудела на 30 кг или больше. Научилась многому, многое изменила в жизни. Потом не выдержала, бросила — вес начал возвращаться.
13. Записалась он-лайн в «SparkPeople». Небольшой результат…
14. Опять «Преодолеть Переедание», с тем же результатом.
15. Опять Ольга Раз, на несколько дней.
16. Опять низкоуглеводное питание, на несколько дней.
17. Вернулась на сайт «SparkPeople».
18. «Диета 17 Дней» Майкла Морено. Закончила полтора цикла, похудела на несколько кг — всё вернулось.
19. Диета Протасова (прошлым летом). Очень серьёзно прошла все 10 недель. Похудела на 10 кг. Всё вернулось.
И вот я здесь…
Наверняка забыла ещё несколько. И к тому же разные попытки увеличить физическую активность…
Короче — начинаю с нуля…
Зaдумaйтесь нaд тем, кaков вaш идеaл крaсоты.
Вот это очень трудный вопрос… Я вообще не уверена, что у меня есть такой идеал. Автоматически хотела бы ответить «Вес Х кг» (ну, в моём случае Х=70). Но ведь вес это не красота!!! Оставляю вопрос на обдумывание…
Состaвьте перечень диет и способов похудеть, которые вы пробовaли, но в которых не преуспели. Укaжите, кaк дaлеко успели продвинуться в кaждом случaе и кaкими были вaши ощущения.
1. В 14 лет — по книге, которую мне принесла мама. Не помню, как называлась — «Есть и худеть», что-то в этом духе. Суть была в том, чтобы каждые пару часов грызть что-нибудь низкокалорийное и раз в два дня — горячий обед. Там я научилась считать калории и привирать самой себе. Похудела, не знаю на сколько, но окружающие заметили.
2. После вторых родов — заказала по почте книгу о способе худеть во сне, при помощи самогипноза, что ли. Применяла две ночи. Не помогло.
3. Диета «1000 ккал в день» от медсестры в поликлинике. После первого же завтрака (кусочек сушёного хлеба и крутое яйцо) напал на меня ужасный жор…
4. Макробиотика — невкусно и не имеет смысла вне изменения подхода к жизни… бросила очень быстро.
5. Просто ограничение в еде. Похудела на 8 кг, начала учиться, поправилась на больше.
6. «Есть хлеб и худеть» Ольги Раз — продержалась неделю.
7. Низкоуглеводная диета — продержалась несколько месяцев. Довольно быстро начала заниматься самообманом…
8. Диета с низким содержанием жира. Может быть, несколько дней.
9. Раздельное питание. То же самое.
10. Питание по группе крови. То же самое.
11. Прочла «Преодолеть переедание» и прочие подобные, Дженин Рот и пр. Очень понравилось в теории, но не смогла применить на практике.
12. «Анонимные обжоры». Фанатично участвовала года четыре. За первый же год похудела на 30 кг или больше. Научилась многому, многое изменила в жизни. Потом не выдержала, бросила — вес начал возвращаться.
13. Записалась он-лайн в «SparkPeople». Небольшой результат…
14. Опять «Преодолеть Переедание», с тем же результатом.
15. Опять Ольга Раз, на несколько дней.
16. Опять низкоуглеводное питание, на несколько дней.
17. Вернулась на сайт «SparkPeople».
18. «Диета 17 Дней» Майкла Морено. Закончила полтора цикла, похудела на несколько кг — всё вернулось.
19. Диета Протасова (прошлым летом). Очень серьёзно прошла все 10 недель. Похудела на 10 кг. Всё вернулось.
И вот я здесь…
Наверняка забыла ещё несколько. И к тому же разные попытки увеличить физическую активность…
Короче — начинаю с нуля…
1 комментарий
Как-то так)
Мои способы худеть:
1. больше двигаться. Заниматься упражнениями дома регулярно мне не хватает времени и силы воли. А вот ходить пешком я стала больше.
2. Пробовала считать калории и держать рацион в 2000 ккал. Надоело)) считать перестала, теперь просто примерно прикидываю ккал в еде по количеству (считала их столько, что уже могу примерно прикинуть)
Похудеть помогло, с 82кг после родов имею сейчас 76кг, но вес встал на этой цифре и держится уже года полтора, и мне его много. И живот, и бедра толстые мешают, и передвигаться трудно — чувствую себя танком, настолько ощущаю себя тяжелой. (до родов вес был 65кг)