я ищу ответ на вопрос «почему же все-таки „нет“»
И размышляю о том, что сделать, что бы все-таки получилось «да». ;) Вот бывает, что для достижения какой-то цели нужно совершать определенные действия. Регулярно. Но запала хватает ненадолго.
Что делать, как себе помочь приблизиться к цели?
На просторах интернета нашелся вот такой вариант, как вдохновить себя))


Представим, что у Вас дома пылится тренажер (велотренажер, эллипсоид, беговая дорожка, обруч и т.п.).

По статистике, 95% людей НЕ используют находящиеся у них дома тренажеры. Допустим, что у Вас примерно такая же ситуация — Вы когда-то хотели активно заняться спортом, приобрели тренажер, но сейчас в лучшем случае он служит вешалкой.

Вам эта ситуация, разумеется, не нравится. Вы понимаете, что для здоровья и фигуры будет полезно начать заниматься на простаивающем тренажере, но не знаете, как себя мотивировать на ежедневные занятия.

Итак, как же себя МОТИВИРОВАТЬ?

Есть два пути настроить себя на нужную деятельность – сознательный и бессознательный. И, конечно, эффективнее будет использовать их оба.

Методика настройки с помощью введения команды в свое бессознательное, т.е. самовнушение. [...]

Но для быстрого и гарантированного эффекта будет лучше, если помимо настройки бессознательного, будет еще проведена сознательная настройка. Это многократно увеличит эффективность мотивации.

Как это сделать.

Я уже много раз в рассылках сравнивал сознание человека со звездным небом.

Представьте себе ночное небо, в котором есть яркие и тусклые звезды. Примерно так же выглядит и модель сознание.

Каждая звезда — это отражение в сознании какого-то понятия (объекта, предмета, вещи).

Звезды бывают различной яркости и цвета (от голубого до красного). Так же и понятия в нашей психике, бывают важные и второстепенные, эмоционально желательные и резко отрицательные.

Звезды группируются в созвездия, создавая цельную привычную форму.

Так же и понятия группируются в «созвездия»: возле понятия «Новый Год» где-то рядом находится понятие «Шампанское», у «поэт» – «Пушкин», а у «фрукт» – «яблоко».

Принципиально важное отличие сознания и звезд на небе в том, что понятия, в отличие от звезд, МОЖНО ПЕРЕМЕЩАТЬ из одного «созвездия» в другое.

У 95% людей, имеющих тренажер дома, понятие «тренажер» находится прямо возле понятия «дом» и тесно с ним связан. Грубо говоря, эти звезды-понятия входят в одно созвездие и связываются общим смыслом.

А «дом» – это отдых, расслабление, диван, интернет, телевизор и т.п.

Ну какие уж тут тренировки при таких ассоциациях… Так что очень закономерно, что 95% людей не занимаются на тренажерах дома.

Но у 5% людей, которые занимаются дома на тренажерах, понятие «тренажер» входит В ДРУГОЕ созвездие, связанное с понятием «работа».

А понятие «работа» предполагает совсем другое отношение. Работа – это ответственность и обязательность, это «встал и пошел делать, что надо» и «отложил все свои хотелки и занялся делом».

Т.е., если мы хотим ежедневно заниматься тренажерами дома, то наша задача заключается в том, чтобы ПЕРЕМЕСТИТЬ понятие «тренажер» в понятие «работа».

Проще говоря, начать воспринимать занятия на тренажере, как свою обычную повседневную РАБОТУ на дому.

Это трудно? Нет, совсем не трудно.

Всегда можно себе сказать: «позаниматься на тренажере — это просто моя работа».

Конечно, не надо сразу заниматься много. Тело еще не готово к нагрузкам. Не нужно его перегружать.

Лучше начать с 5 минут. Каждый день увеличивать на 30-60 секунд и постепенно довести до 30-40 минут.

Если принять, что «это просто моя РАБОТА», то не потребуется никаких волевых усилий. Ведь вставать утром на работу – это естественно и привычно. Качественно и своевременно выполнять свою работу – это естественно и привычно.

Самое главное, это не вызывает внутреннего отторжения – ведь нашу работу никто за нас не сделает, ее должны сделать именно мы. И должны ее сделать своевременно и качественно, чтобы не возникла даже тень возможности нареканий.

Т.е. как только Вы в своем сознании перетащите понятие «тренажер» в понятие «работа», проблема будет решена, тренажер будет использоваться постоянно, а фигура и здоровье с каждым днем начнут улучшаться.

И такой подход работает в исполнении любых наших личных желаний, касаются ли они курения («беречь легкие – просто моя работа»), избавления от тяги к алкоголю («быть трезвым – просто моя работа»), вызывать восхищение («быть всегда в форме – просто моя работа») и мн.др.

Попробуйте.

Это не сложно, но очень эффективно.
©