Спросите FlyLady: Телефонозависимость
Дорогая FlyLady,
Я была удивлена, что Вам тоже знакома проблема излишней привязанности к телефону — Я просто телефонозависима, я иногда часами болтаю с друзьями, пока моя семья смотрит на все это. Недавно, я осознала. Что болтовня по телефону с подругой во время моих игр с детьми – это не совсем правильно. Мне стало стыдно. Узнав, что для Вас разговоры по телефону заменяли дружеское общество, я поняла, что и для меня тоже – мне нужно быть на связи, а не то я что-нибудь пропущу. Я бы хотела прекратить эту бесконечную болтовню – да я и пыталась раньше, но тогда я чувствую себя одинокой и оторванной от реального мира, просто сумасшествие какое-то. Я действительно ощущаю свою зависимость от телефона. У вас есть идеи? Я работающая мамочка, замужем 10 лет, у меня есть 4-летний сын и 7-летняя дочь. Они, как и Ваш муж, не узнают меня, если у меня трубка не будет прижата к уху, а мои друзья подумают, что я провалилась сквозь землю… Помогите!!!
Дорогая подруга,
На самом деле, мы зависимы не столько от телефона, сколько от того всплеска адреналина в крови, который мы получаем, помогая решать мировые проблемы. Почему нам так это необходимо? Речь не обязательно может идти о телефоне, зависеть можно от чатов, форумов и ICQ. Было время, когда я часу не могла провести, не заглянув в сеть, чтобы пообщаться с друзьями. В какой-то момент я осознала, что общение в сети стало высшим приоритетом. Но когда мой муж дома – он заслуживает моего внимания!.
FlyLady Clingie была создана для того, чтоб напоминать вам о необходимости оторваться от компьютеров, и вернуться „в дом, в семью, в работу, в коллектив” © Шурочка из „Служебного романа”. Кто для тебя более дорог – ваши телефонные и сетевые друзья, или люди, с которыми вы живете? Если твои визави действительно твои настоящие друзья, ты можешь обсудить с ними эту проблему – скорее всего у них тоже есть семьи, которыми они пренебрегают.
У многих из моих сотрудников есть дети-школьники. И я знаю, что когда они приходят домой из школы, то становятся самым важным в жизни, внимательное выслушивание их проблем, радостей и печалей их детского бытия – вот чему должно быть посвящено твое внимание. А когда с работы приходит твой муж, он заслуживает не меньшего внимания.
Мое самое плодотворное время суток – это утро. Мне удалось написать книги, когда я внесла в свое расписание пункт «не говорить по телефону утром». И я постепенно прихожу к мысли, что разговоры по телефону далеко не лучший способ общения с друзьями, сотрудниками, или членами семьи.
Возможно, стоит договориться с друзьями, и устроить мини-соревнование по сокращению количества бесед? Выделите время для бесед, и установите таймер – чтобы не потерять контроль над временем, отведенным на разговоры. Это важный шаг, который помогает избавиться от потребности быть на подхвате у всех и каждого в любое время дня и ночи. Это учит людей верно расставлять приоритеты, и говорить НЕТ! Прежде всего, самой себе!
Ниже я привожу эссе Келли за 2000 год. Оно проливает свет на то, почему нам так часто сложно сказать людям НЕТ!
Дорогие подруги:
Несколько месяцев назад, когда Марла готовила меня к тому, чтобы стать ее помощницей, мы много говорили о том, что же делает нас SHE. Мы осознали, что, похоже, все SHE имеют некоторые общие черты, но что бросается в глаза прежде всего, так это то, что практически все SHE — ублажатели. Я хочу сказать, что они делают все, чтоб угодить кому угодно, кроме самих себя. Мы так сильно заботимся о том, чтоб доставить удовольствие всем остальным, что порой начинаем забывать, кто мы есть.
Мы – Матери, Жены, Партнеры, Любимые и Единственные, Сестры, Няньки, Горничные, Учителя… ну, вы поняли мою мысль. Я задалась вопросом, уж коль мы так озабочены тем, чтоб удовлетворить всех и вся, что творится с нами самими? Мы зачастую доводим себя до изнеможения. Так как берем на себя слишком многое, пытаясь сделать так, чтоб всем было хорошо. Поймите меня правильно, быть всеобщим ублажателем вовсе неплохо, пока вы помните о том, что всему есть свой четко обозначенный предел. Мне нравится заботиться о моем муже, моих детях и моем доме, мне нравится делать для них то, что их порадует, но не за мой собственный счет. Я слишком нужна им как я сама, чтобы постоянно истязать себя попытками удовлетворить любые желания и потребности моей семьи. Чтобы быть счастливой с остальными людьми, нужно стать счастливой от того, кто ты есть. Нужно любить себя, и все хорошее в себе. Нужно желать перемен, познания нового, нужно хотеть говорить НЕТ тем вещам, которые тебя не порадуют и не принесут наслаждения. Удели первостепенное внимание тем, кому ты нужна, а ублажением мироздания пусть займется кто-то другой.
Честное слово, после 4 лет председательства в родительских комитетов 2 классов, я просто «закончилась». Кто-нибудь другой вполне способен делать все то же самое ничуть не хуже, чем я. Есть еще 60 мамочек, и я не собираюсь снова влезать в это все. Только чтоб сделать кому-то приятно. Ты НЕ ОБЯЗАНА быть председателем родительского комитета, руководителем кружка кройки и шитья, или массовиком-затейником, но у всех SHE наблюдается стойкая тенденция к исполнению всех этих ролей, потому что нам всегда хочется, чтоб всем было хорошо! Когда берешь на себя слишком многое, зачастую ошибаешься, и винишь в провале себя. Не стоит жертвовать собой ради удовольствия других. Отдавай ровно столько себя, сколько ты можешь себе позволить – эмоционально, душевно, и физически.
С любовью,
Келли
© перевод Dariyka
другие вопросы
Я была удивлена, что Вам тоже знакома проблема излишней привязанности к телефону — Я просто телефонозависима, я иногда часами болтаю с друзьями, пока моя семья смотрит на все это. Недавно, я осознала. Что болтовня по телефону с подругой во время моих игр с детьми – это не совсем правильно. Мне стало стыдно. Узнав, что для Вас разговоры по телефону заменяли дружеское общество, я поняла, что и для меня тоже – мне нужно быть на связи, а не то я что-нибудь пропущу. Я бы хотела прекратить эту бесконечную болтовню – да я и пыталась раньше, но тогда я чувствую себя одинокой и оторванной от реального мира, просто сумасшествие какое-то. Я действительно ощущаю свою зависимость от телефона. У вас есть идеи? Я работающая мамочка, замужем 10 лет, у меня есть 4-летний сын и 7-летняя дочь. Они, как и Ваш муж, не узнают меня, если у меня трубка не будет прижата к уху, а мои друзья подумают, что я провалилась сквозь землю… Помогите!!!
Дорогая подруга,
На самом деле, мы зависимы не столько от телефона, сколько от того всплеска адреналина в крови, который мы получаем, помогая решать мировые проблемы. Почему нам так это необходимо? Речь не обязательно может идти о телефоне, зависеть можно от чатов, форумов и ICQ. Было время, когда я часу не могла провести, не заглянув в сеть, чтобы пообщаться с друзьями. В какой-то момент я осознала, что общение в сети стало высшим приоритетом. Но когда мой муж дома – он заслуживает моего внимания!.
FlyLady Clingie была создана для того, чтоб напоминать вам о необходимости оторваться от компьютеров, и вернуться „в дом, в семью, в работу, в коллектив” © Шурочка из „Служебного романа”. Кто для тебя более дорог – ваши телефонные и сетевые друзья, или люди, с которыми вы живете? Если твои визави действительно твои настоящие друзья, ты можешь обсудить с ними эту проблему – скорее всего у них тоже есть семьи, которыми они пренебрегают.
У многих из моих сотрудников есть дети-школьники. И я знаю, что когда они приходят домой из школы, то становятся самым важным в жизни, внимательное выслушивание их проблем, радостей и печалей их детского бытия – вот чему должно быть посвящено твое внимание. А когда с работы приходит твой муж, он заслуживает не меньшего внимания.
Мое самое плодотворное время суток – это утро. Мне удалось написать книги, когда я внесла в свое расписание пункт «не говорить по телефону утром». И я постепенно прихожу к мысли, что разговоры по телефону далеко не лучший способ общения с друзьями, сотрудниками, или членами семьи.
Возможно, стоит договориться с друзьями, и устроить мини-соревнование по сокращению количества бесед? Выделите время для бесед, и установите таймер – чтобы не потерять контроль над временем, отведенным на разговоры. Это важный шаг, который помогает избавиться от потребности быть на подхвате у всех и каждого в любое время дня и ночи. Это учит людей верно расставлять приоритеты, и говорить НЕТ! Прежде всего, самой себе!
Ниже я привожу эссе Келли за 2000 год. Оно проливает свет на то, почему нам так часто сложно сказать людям НЕТ!
Дорогие подруги:
Несколько месяцев назад, когда Марла готовила меня к тому, чтобы стать ее помощницей, мы много говорили о том, что же делает нас SHE. Мы осознали, что, похоже, все SHE имеют некоторые общие черты, но что бросается в глаза прежде всего, так это то, что практически все SHE — ублажатели. Я хочу сказать, что они делают все, чтоб угодить кому угодно, кроме самих себя. Мы так сильно заботимся о том, чтоб доставить удовольствие всем остальным, что порой начинаем забывать, кто мы есть.
Мы – Матери, Жены, Партнеры, Любимые и Единственные, Сестры, Няньки, Горничные, Учителя… ну, вы поняли мою мысль. Я задалась вопросом, уж коль мы так озабочены тем, чтоб удовлетворить всех и вся, что творится с нами самими? Мы зачастую доводим себя до изнеможения. Так как берем на себя слишком многое, пытаясь сделать так, чтоб всем было хорошо. Поймите меня правильно, быть всеобщим ублажателем вовсе неплохо, пока вы помните о том, что всему есть свой четко обозначенный предел. Мне нравится заботиться о моем муже, моих детях и моем доме, мне нравится делать для них то, что их порадует, но не за мой собственный счет. Я слишком нужна им как я сама, чтобы постоянно истязать себя попытками удовлетворить любые желания и потребности моей семьи. Чтобы быть счастливой с остальными людьми, нужно стать счастливой от того, кто ты есть. Нужно любить себя, и все хорошее в себе. Нужно желать перемен, познания нового, нужно хотеть говорить НЕТ тем вещам, которые тебя не порадуют и не принесут наслаждения. Удели первостепенное внимание тем, кому ты нужна, а ублажением мироздания пусть займется кто-то другой.
Честное слово, после 4 лет председательства в родительских комитетов 2 классов, я просто «закончилась». Кто-нибудь другой вполне способен делать все то же самое ничуть не хуже, чем я. Есть еще 60 мамочек, и я не собираюсь снова влезать в это все. Только чтоб сделать кому-то приятно. Ты НЕ ОБЯЗАНА быть председателем родительского комитета, руководителем кружка кройки и шитья, или массовиком-затейником, но у всех SHE наблюдается стойкая тенденция к исполнению всех этих ролей, потому что нам всегда хочется, чтоб всем было хорошо! Когда берешь на себя слишком многое, зачастую ошибаешься, и винишь в провале себя. Не стоит жертвовать собой ради удовольствия других. Отдавай ровно столько себя, сколько ты можешь себе позволить – эмоционально, душевно, и физически.
С любовью,
Келли
© перевод Dariyka
другие вопросы
10 комментариев