Я обожаю читать и выписывать цитаты, создавая своеобразную ментальную сетку или карту книги, по которой легко восстановить прочитанное даже много лет спустя. А вот без цитирования наработанное быстро улетучивается — пшшшш! — и знаний ноль. Цитат у меня миллион.
Не знаю, будет ли кому интересно, но делиться цитатами, выдержками и пересказами люблю нежно :)
Итак, только что вышла новая книга Брайна Трейси «Поцелуй лягушку!» (Какое прекрасное название!) Пропустить ее, разумеется, я не могла :) Понравилось? Нет. Ничего нового я не нашла, честно. Всё знакомо от и до. Но повторение — мать учения, да же? (Хоть и говорят, что это утешение для дураков:).
# Не стоит забывать, что сейчас вы довольствуетесь тем, что есть, по причине собственного образа мыслей, к которому просто привыкли.
# Мышление, жизнь и опыт многих людей можно сравнить со стоячим прудом: никакие ручьи в него не втекают и из него не вытекают, поэтому создается питательная среда для размножения разных существ, живущих в непригодной для питья воде.
# Изменить свои мысли, чувства, убеждения и установки бывает непросто, но точно так же, как обретаешь хорошую физическую форму после физических упражнений, поработав над собой, можно обрести позитивный настрой, счастье и уверенность в себе, или, иными словами, хорошую психическую форму.
# Брюс Бартон, американский писатель и бизнесмен: Выдающиеся достижения давались лишь тем, кто осмеливался поверить, что в нем есть нечто возвышающееся над обстоятельствами.
# По закону причины и следствия, любой результат в вашей жизни имеет конкретную причину. Ничто не происходит случайно. Ваша сегодняшняя жизнь — итог всех ваших предыдущих мыслей и поступков, а потому она не могла сложиться иначе.
# Если в будущем вы хотите собрать иной урожай, то в настоящем вам необходимо посеять другие мысли.… «Мусор на входе — мусор на выходе», как принято говорить в компьютерном мире.
# К счастью, вы способны полностью управлять своими мыслями и, упражняясь в таком контроле, можете превратить своих «лягушек» в «принцев» и стать позитивным человеком.
# Проявление закона причины и следствия нужно видеть еще и в том, что мысли — это причины, а условия — следствия. Вот почему вы превращаетесь в то, о чем думаете бо́льшую часть времени. А о чем вы думаете бо́льшую
часть времени? Позитивно настроенные, счастливые люди думают о том, как добиться того, чего они хотят. Несчастные, негативно настроенные люди думают о том, чего они не хотят и кто во всем виноват.
# Гёте, как утверждают некоторые, любил повторять: «Все бывает тяжело, перед тем как станет легко».
# С раннего детства большинство людей сталкиваются с критикой и вырастают в страхе быть отвергнутыми.
# Когда вы были ребенком, вашим любимым словом было «да».… В зрелом возрасте мы склонны стремиться к получению «да»-опыта и избеганию «нет»-опыта. Но чтобы развиваться, приходится рисковать, а значит, принять тот факт, что иногда другие люди будут говорить «нет». Если
вы будете избегать слова «нет» настолько часто, что это войдет в привычку, то, по большому счету, лишите себя шанса стать успешными и счастливыми.
# Самое сильнодействующее слово для достижения успеха — «просить». Чем больше вы будете просить, тем больше получите.
# Как избавиться от страха получить отказ? Нужно перепрограммировать себя так, чтобы начать коллекционировать их: чем больше, тем лучше.
# И Брайан ответил, что если сын сможет в течение года проработать торговым агентом и справиться со страхом отказа, так часто сопутствующим «холодным» продажам, то будет психологически полностью готов к жизни.
# Вы можете настроить себя не бояться отказов или неудач, повторяя себе снова и снова, что вас ничто не может остановить.

3 ТЕХНИКИ ПОЗИТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ
В принципе, существует три основных способа, или техники, приобретения навыков оптимистичного мышления и повышения уверенности в себе. К счастью, постепенно у вас войдет в привычку снова и снова собирать хороший «урожай».

1. Сила позитивных утверждений

* ваш ум «по умолчанию» настроен на негатив.
* Утверждения должны быть:
а) личными (каждую умственную команду необходимо предварять словом «я»);
б) в настоящем времени (как будто событие уже произошло и в настоящий момент является реальностью);
в) позитивными (Подсознание неспособно обрабатывать команды с отрицанием).

2. Увидеть — значит поверить

Или визуализация. Чем больше вы будете «кормить» свой ум ясными умственными образами того человека, каким хотите стать, и результатами, которых мечтаете достичь, тем глубже эти команды будут врезаться в вашу подкорку, перепрограммируя мышление на соответствующее требованиям обстоятельств поведение.

Характеристики успешной визуализации:
а) яркость (От четкости ментальной картины зави-
сит то, насколько быстро ваши цели или нужные действия материализуются в реальности.);
б) интенсивность (вкладываем максимум эмоций);
в) продолжительность (чем дольше, тем быстрее);
г) частота (чем чаще, тем быстрее).

Техника быстрого перепрограммирования (при подготовке к важному событию):
а) произнести вслух (формулируем позитивную команду, которую затем следует произнести ясно и твердо: «Во время предстоящей встречи или презентации я спокоен, позитивно настроен и полностью владею собой».);
б) представить в уме (создать яркую и четкую картину
того, как вы вели бы себя, если бы реализовали свой потенциал на все сто процентов);
в) вызывать в себе эмоции («прочувствовать» эту картину);
г) реализовать (перевести эту трехсоставную команду в свое подсознание и позволить ему выполнить свою работу).

3. Подготовка к предстоящему событию

Если до предстоящего события остается всего несколько дней, повторяйте описанное выше упражнение на протяжении целого дня — точно так же, как тогда, когда вы готовитесь, скажем, к спортивным соревно-
ваниям. Два самых подходящих момента для этой умственной репетиции — вечером, в последние минуты перед засыпанием, и утром, сразу после пробуждения, когда ваше подсознание наиболее восприимчиво к перепрограммированию.

Итак.

Нет-опыт — тоже опыт. Б. Трейси отлично подтвердил мою философию призывом: Нарывайтесь на «нет»! Ну а раз сам Б. Трейси посоветовал, то я продолжу в том же духе с вашего позволения, дабы не превратиться в аморфную дададашку.

Очень нравится метафора о болоте и смене воды! Пора очистить мое болото вместе со всякими мшистыми да илистыми тварями. А лягушек переквалифицировать в принцев, троллей — в принцесс, наращивая свою интеллектуальную имунную систему. Кормим себя!