Сила воли
Сегодня переела сладкого. Да что там таить, за всю жизнь последние 1,5 месяца я съела столько сладкого, что сегодня возвращаясь с работы, я поняла, что меня подташнивает (в прямом смысле!) от одной мысли о вкусняшках, а ощущение своего бесконечно толстого я удручает. Нельзя же в конце в концов так себя не любить!
Не буду обещать, что завязала со сладким навсегда (кстати отказ от сладкого это мой первый опыт вообще, как бы я не худела в разные периоды жизни, в сладком себе не отказывала никогда), но с данной минуты, с настоящего ужина, так сказать, я не ем сладкое! А вот насколько мне хватит силы воли, буду отписываться в комментах!
Очень надеюсь на поддержку флаюшек!тем более, что уже заявила во всеуслышание
А пока писала этот пост, другой рукой приготовила салатик (эх, что ж я при всякой попытке похудеть первым делом готовлю еду??), рецептиком которого хочу поделиться =)
Один помидор порезала кубиками, добавила пол-банки консервированной кукурузы, обжарила горсть сладкого перца (у меня был порезан кубиками и заморожен), порезала несколько маслин, все смешала, заправила соком лимона и оливковым маслом, поперчила и посолила. Будем считать салат, если не диетическим, то просто полезным (без майонеза же!)
Не буду обещать, что завязала со сладким навсегда (кстати отказ от сладкого это мой первый опыт вообще, как бы я не худела в разные периоды жизни, в сладком себе не отказывала никогда), но с данной минуты, с настоящего ужина, так сказать, я не ем сладкое! А вот насколько мне хватит силы воли, буду отписываться в комментах!
Очень надеюсь на поддержку флаюшек!
А пока писала этот пост, другой рукой приготовила салатик (эх, что ж я при всякой попытке похудеть первым делом готовлю еду??), рецептиком которого хочу поделиться =)
Один помидор порезала кубиками, добавила пол-банки консервированной кукурузы, обжарила горсть сладкого перца (у меня был порезан кубиками и заморожен), порезала несколько маслин, все смешала, заправила соком лимона и оливковым маслом, поперчила и посолила. Будем считать салат, если не диетическим, то просто полезным (без майонеза же!)
26 комментариев
Теперь меня не спрашивают, но я снова кину ссылку на него.
sektascience.com/articles/pitanie/sugar/
Вдруг информация окажется полезной :)
я тоже придерживаюсь такого мнения, но в моем случае поедание сладкого в огромных количествах это способ организма реагировать на стрессы, нервные ситуации, напряженные дни и взаимоотношения, что, я считаю, не есть хорошо.
вот фолиевую кислоту пью два месяца почти и вот как-то не в ней дело судя по всему)))
сухофрукты и фрукты исключать не буду, я же не враг себе, все-таки) а вот к стевии отношусь негативно, да и вообще к сахарозаменителям
(исключение: еда тухлая, еда индивидуально непереносимая, еда с несъедобными включениями… пожалуй, все)).
А «сладкое» — это что? Конкретно, по наименованиям? (минутка зануды: знаете ли вы, что в лимоне сахара больше, чем в клубнике? А крахмал в картошке — тоже сахар (один из видов)?
Я к чему! Надо разумно подойти к «отказу». И выяснить, какой сахар (а на самом деле, в КАКОЙ КОМПАНИИ) получает «волчий билет».
Шоколад — жир + сахар
Печенье — жир + глютен + сахар
Газировки — «пузырики» + сахар
Яблоко — клетчатка + железо + сахар
Апельсин — витамины + клетчатка + сахар
Сухофрукт — клетчатка + сахар +… многосахар (их перед вяленьем вымачивают в сахарном сиропе — какая неожиданность, правда?))
М?
согласна на все сто!
Опять же, добавьте к составу сухофруктов чуть-чуть минералов, а то у вас йад какой-то выходит :D
Мне каэцца, что если ТС начинает усиленно готовить при мысли о пищевых ограничениях, надо пересматривать концепцию)) Точно надо прям отказываться от вышеперечисленного или достаточно найти оптимальное количество? Действительно ли торты и пирожные есть в повседневной доступности, чтобы их заносить в чс (и постоянно об этом думать))?
Я придерживаюсь утверждения:«сытый ребёнок сладкого не ест» :) И если, вдруг, моя рука тянется к чему-то съестному, значит — я голодна. И меня спасёт обычная порция обычной еды %)
про сытого ребенка — спорно. Есть у меня в хозяйстве 2 ребенка. Я бы хотела отношений с едой и сладким, как у младшего. (ттт) Он его ЕСТ. Когда хочет. Сколько хочет. И это не значит «всегда» и «мноооогооо». Именно и только «тогда» и «столько». Начинает обед с шоколада. Посреди уроков требует кекс. НО — любую вкусняшку отложит в сторону, если БОЛЬШЕ НЕ ХОЧЕТ! Просто наелся. Ну и что, что 1/3 шоколадного окошечка не влезла — он наелся, все. Учусь. Пока двоечница)))
Вот и главное — не зря, значит мы на белом свете живём: мы радость приносим ;)
если вы про это мое высказывание:
то это я хотела подчеркнуть парадокс, который заключается в том, что при попытке похудеть происходит смена питания: вредная еда заменяется полезной, в рацион попадают витамины, минералы, клетчатка, уменьшаются жиры и углеводы, поэтому похудение начинается с приготовления вкусной, здоровой и полезной пищи! А не с истязаний организма путем исключений, ограничений, перевод *на лист салата и полстакана кефира*
А торты и пирожные это действительно вредно, хоть думай-хоть не думай )))
У меня пошла обратная реакция на твой топик, мне так захотелось сладкого :)
Прочитав его съела два кусочка хлеба с нутеллой и с кофе, потом утром снова тоже самое, вчера вечером купила вкусную выпечку с шоколадом.
На работе снова у кого-то было Др и нас угощали тортиком.
Пока у меня ну совсем не получается отказаться от сладкого.
я не хотела, прости)))
на самом деле я большая сладкоежка, просто сейчас момент, когда вот уже не лезет, надо воспользоваться, вдруг похудею к весне))
Просто в голове засела фраза мужа, сказанная им недавно, что в данной нашей ситуации у него одна радость -вкусная еда. Хоть от этого получаешь удовольствие. И наверное я просто спряталась за этой фразой.
Теперь ем и получаю удовольствие и от еды и от того, что хотя бы здесь ни в чем себе не отказываю:)