Самая обаятельная и привлекательная
Захотелось маленькое черное платье. Поеду выбирать материал. И вообще, хочу пересмотреть и обновить образ.
Нацелилась на вечерние пробежки по будням и утренние по выходным. Затем в планах pole dance. Потому что круто и красиво!
Давайте вместе считать калории.
Завтрак
Глазунья 2 яйца — 182 ккал
Хлеб с отрубями — 93 ккал
Обед
Суп овощной — 133 ккал
Хлеб с отрубями — 93 ккал
Полдник
натуральный йогурт — 127,5 ккал
Ужин
сельдь — 186 ккал
хлеб с отрубями — 93 ккал
Поздний ужин
банан — 120 ккал
1027,5 ккал. Плюс, минус. Все равно вписываюсь. Телосложение — норма.
Двигательная активность — пробежки по этажам на шпильках и часовая прогулка.
Нацелилась на вечерние пробежки по будням и утренние по выходным. Затем в планах pole dance. Потому что круто и красиво!
Давайте вместе считать калории.
Завтрак
Глазунья 2 яйца — 182 ккал
Хлеб с отрубями — 93 ккал
Обед
Суп овощной — 133 ккал
Хлеб с отрубями — 93 ккал
Полдник
натуральный йогурт — 127,5 ккал
Ужин
сельдь — 186 ккал
хлеб с отрубями — 93 ккал
Поздний ужин
банан — 120 ккал
1027,5 ккал. Плюс, минус. Все равно вписываюсь. Телосложение — норма.
Двигательная активность — пробежки по этажам на шпильках и часовая прогулка.
9 комментариев
Захотелось именно банан.
крутотень!
Уметь надо.
Самой не терпится.
Голодная не усну. Советуют не есть за 2 часа до сна. Смысла в мучениях от голода никакого, надо всего лишь тратить больше ккал, чем потребляешь.
У меня всего 2 правила: есть только полезное и в таких количествах, чтобы чувствовать легкость.
Задача держать вес, у меня 52 кг.