Прокрастинация

Блог им. barracuda

Я непревзойденный прокрастинатор. Буду откладывать до последнего, находить причины и устанавливать себе мифические размытые сроки, когда я это доделаю.
Все эти мотивирующие методики как раскачать себя, побудить действовать, как-то не особо работают(по крайней мере для меня). Ну нет, ты их читаешь, согласно киваешь: «Да, долой лень, вот сейчас как возьмусь за дело, я могу, вот каааак начну сейчас..» Но на этом все, запал быстро пропадает. Без четкого понимания почему все надо делать сразу и вовремя, а не бесконечно откладывать, не сдвинешься с места. Мне нравится цитата дизайнера Артемия Лебедева, грубо, но правда: «Как мотивировать себя? Да никак, оставайтесь в *опе» Пока не осознаешь, что невыполненные дела висят грузом и тянут из тебя энергию, ничего не изменится. Ты вспоминаешь, чувствуешь вину, досаду на свою лень, в конце концов, невыполненное дело занимает место в мыслях. Мозг тоже имеет свой лимит хранения информации, появляется рассеянность, невнимательность. Сделал-удалил из мыслей, освободил место в голове.
Сегодня решила разобраться с висящими непрочитанными рабочими письмами наконец-то.

12 комментариев

avatar
Спасибо большое! Буду продолжать идти в этом направлении.
Статей по мотивации великое множество, я их даже перестала сохранять. Почитал, воодушевился на полчаса и угас. Должен быть импульс изнутри, потребность меняться. Весь вопрос: как заставить себя заставить себя?:)
avatar
Полностью согласна! Все установки с приставками -не или нет деструктивны изначально. Их лучше сразу заменять на созидательные и утверждающие, а не отрицающие. Это так же, как если думать о том, чего не хочешь. Обычно получаешь это в избытке. Вроде бы странно, я ведь не хочу, думаю об этом, а выходит наоборот. Для вселенной наши мысли с любым знаком "+" или "-" как заказ к исполнению. Поэтому думать нужно о том, чего хочешь, а не о том, чего хочешь избежать.
avatar
Сделал-удалил из мыслей, освободил место в голове.
Это точно. Есть иногда ощущение, что в голове перегруз какой-то. Внутренний винчестер начинает тормозить… Комп зависает. А ведь чистить место не так сложно. Все, пойду писать список и освобождать место…
avatar
А какие книги ты читала? Мне тоже не подходили никакие методики описанные в популярных статьях, кивала, но ничего не двигалось. Стала читать серьезную литературу по психологии в сфере изучения мотивации. Там написано почему мотивация появляется, исчезает, но не написано что же с этим делать. Работа (между прочим любимая) стояла или двигалась очень медленно и в авральном режиме.
Недавно я прочитала книгу «Победи прокрастинацию. Как перестать откладывать дела на завтра» Петр Людвиг.
Я ДАЖЕ применяю советы и инструменты. Работают эти инструменты как и в системе Флай для уменьшения внутренней тревоги, беспокойства от навалившихся дел. Не могу сказать о каких то сумасшедших результатах, но сдвиги есть и тревоги «ничего не успеваю», «не знаю за что хвататься», «я опять ничего не сделала» уменьшились. Списки-потоки ежедневных достижений дают уверенность, что я не великий прокрастинатор, а всего лишь не умею ставить выполнимые цели, требую от себя невыполнимого, расстраиваюсь, а дело тем временем движется и я в общем то молодец. Чтение ежедневное своих слабых и сильных сторон, возможностей и угроз — дает понять что я отличный специалист и мне мало что угрожает, тревожится нет смысла.
avatar
Я до книг по мотивации на доходила, скорее множество разных статей на интернет ресурсах.
Не могу сказать о каких то сумасшедших результатах, но сдвиги есть и тревоги «ничего не успеваю», «не знаю за что хвататься», «я опять ничего не сделала» уменьшились.
Это и есть, на мой взгляд, сумасшедший результат. Ничего не происходит по одному щелчку, если говорить о привычках и устоявшемся образе жизни и мыслей.
Мое сознание очень круто поменяла книга В. Зеланда «Трансерфинг реальности».
avatar
почитай эту книжку. Авось тоже подойдет. А статьи бестолковые в большинстве своем. Один раз наткнулась на нормальную статью, даже скопировала текст в ворд и сохранила (давно). Недавно прибралась в своих залежах барахла на компьютере, открыла ее и сразу замотивировалась. Приятная такая статья. Я даже в ходе прокрастинации на работе сделала мотиваторы выдержки из статьи красивым шрифтом. Планирую распечатать и повесить дома.
Книжку твою записала, потом найду и почитаю.
avatar
Спасибо большое! Поищу, почитаю. А «Трансерфинг» есть в аудиоформате.
Самое важное- закрепить в привычку не откладывать на потом, а делать все сразу «вот прям щас».
avatar
Надо бы перейти на аудиоформаты… Все никак не опробую, а в транспорте было бы удобно. Правда боюсь мыслями улететь в одну сторону, а аудиокнига будет как фоновая музыка…
«вот прям щас» — у меня генерируется в минуту по 5 мелких несвязных дел. А делать одновременно 5 дел я не могу. Если по порядку, то какое-то дело или несколько улетучиваются и переходят в раздел «вот прям щас» другого дня. И как снежный ком. Делать что-то и не думать обо всем подряд я не умею. Это сплошной поток из всяких «надо, хочу, можно, попросили, попросить, заказать, записаться, позвонить, мечтаю, почитать, послушать, распечатать, съездить...»
А методы более менее мне подходящие гласят: все записать хоть куда нибудь. Выделить из этого дела «прям щас», записать. Выполнять. и отдыхать!
avatar
Аудиокниги хороши еще когда выполняешь монотонную работу, при которой не надо соображать головой. Бывает, что мыслями улетишь, но все равно возвращаешься, в крайнем случае можно отмотать назад и переслушать.))
Я каждое утро на работе начинаю с составления плана дел на день, чтобы не хвататься аки осьминог за все подряд. Далее из этого списка маркером выделяю то, что срочно и «горит», в первую очередь делаю это, а то что не горит, во вторую и третью очередь. То, что не успелось по каким-то причинам сегодня, перепишется на завтра.
avatar
Я сейчас учусь составлять объективный список «сделать сегодня». Т.е. такой, чтоб его реально было бы выполнить в этот день и не было мучительно больно за дела переходящие изо дня в день. Оказалось что моя продуктивность в день раза в 2 меньше, чем я раньше планировала дел. Это если не брать в расчет вдруг появляющееся срочное. Вот несколько дней у меня получается выполнять свой список на день и это реально приятно. Иногда порываюсь переключиться на то что «поинтереснее», но останавливаю себя, смотрю в список и стараюсь следовать. Иногда бывают порывы написать по больше дел типа «на выбор» как раньше. Останавливаю себя. Оказывается вот это «на выбор по настроению» ставило меня в тупик и вызывало паралич решения. Когда список ограничен, легче ему следовать без тревоги и раздумий.
avatar
Я сейчас учусь составлять объективный список «сделать сегодня». Т.е. такой, чтоб его реально было бы выполнить в этот день и не было мучительно больно за дела переходящие изо дня в день.
Спасибо за ценный совет! У меня все-таки перетекает 2-3 дела на следующий. Бывает по независящим от меня причинам :«Перезвоните завтра, Иван Иваныча сегодня нет в офисе», бывает из-за внезапно появившихся новых срочных заданий.
avatar
Что самое главное, работает! «Если вы не научитесь управлять своей реальностью, то реальность будет управлять вами и жизнь с вами просто случается.»
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.