новая неделя — понедельник.

1. Корректировки
на выходных думала об учете времени. немного ее усовершенствовала. Каждый день
сюда отчет не буду. а вот недельный — да. и наверно, ее стоит разделить на утро и
вечер. Т.к. днем мне никто не мешает все записывать. А вечером приходит лм и все
сбивается.
Еще нужно чаще приглашать гостей. Когда приходят гости — сразу пояляется желание
готовить и убираться. Попросила папу заходить чаще. Подругу с парнем позвала в
гости на ужин, только еще не решили когда.

2.По флайледи понимаю задачу так: приучиться выполнять утреннюю и вечернюю рутину
ежедневно. Как привычку. и постепенно их расширять.

Рутины у меня такие (записаны на листиках)
Утренняя :
-одеться и обуться (в квартире холдно, делаю это с большим удовольствием и

выскокой скоростью)
-заправить постель, лм тоже стал за собой постель заправлять
-разогреть завтрак, сделать чай
-включиьт теплую воду, умыться
-накормить лм, проводить до двери и протереть за ним сразу в коридоре
хочу сюда добавить зарядку. Хотя на самом деле не хочу. ЛМ делает велосипедики и
прочую разминку в кровати. я так не могу. если я лежу — проваливаюсь в сон. Если
я встаю — мне обидно, что он лежит. Единственный выход чтоб проснуться — выйти из
комнаты. Может, ее в вечерние рутины?

Вечерняя рутина у меня тоже легкая:
-помыть посуду, раковины
-почистить зубы, выпить таблетку
-постирать в тазике или ппрополоскать мелкую ручную стирку
-решить, что завтра на завтрак

Но и тут есть небольшая проблема: раковины я мою пееред сном. И сразу валюсь
спать. А иногда лм занимает надолго ванную комнату. То есть лишает доступа. А
когда освобождает — я уже настроена на сон. и теплую воду выключила и вообще
лень. Так я вчера вечером на раковину забила и пошла спать. (утром я ее помыла)

За исключением мелочей я все-таки выполняю рутину, так что молодец. Что еще у
меня хорошего: стала чаще мазать руки кремом, захотелось сделать маникюр, кремом
мазать лицо. Тем более что сейчас осень, а осенью всегда не хватает коже питания.

3.Это я себя сейчас хвалю. как сказано в 6-ом шаге.
у меня такой график вышел: 02,09 -первый шаг до пятницы все было нормально, в
пятницу 06,09 — пятый шаг. Выходные из жизни немного выпали. Возвращаюсь к шагам
с понедльника. Так ято 09,09 — шестой шаг. сегодня, 07,09 седьмой шаг

4. Моя задача на сегодня:
— Обуваемся,
— начищаем раковину до блеска,
— читаем электронные напоминания,
— смотрим на списки в ванной комнате и на кухне,
— вовремя замечаем голоса, ругающие тебя и заменяем на хвалебные слова,
— работаем над Хотспотами по 2 минуты. Один Хотспот = 2 минуты.
Сегодня мы добавим еще один пункт в рутину «Перед сном». Я хочу, чтобы сегодня вечером, прежде чем нырнуть в постель, ты достала одежду, которую собираешься надеть завтра. Ты можешь положить ее на стул или повесить на крючок в ванной комнате, а может, повесить на вешалку на двери гардеробной или спальни.