Продолжаю планировать. План на 26.11-2.12.17

Блог им. Ktana

Всем привет, понравилось составлять план на неделю. В определённых областях есть успехи, другие надо бы подтянуть. Поэтому пишу план и на эту неделю, посмотрим как я справлюсь.

Итак, поехали:

Вечерняя рутина:
— Помыть посуду, раковину, плиту, протереть рабочие поверхности и фасады кухни.
— Вечерний марафет: умыться, принять душ, почистить зубы, крема для лица, крем от пятен, крем для тела и рук.
— Приготовить одежду на завтра.

На неделе:
-Упражнения для спины, отжимания, пресс.
-Шкафчик в прихожей
-Стирка, глажка
-Приготовление еды
-Ечу
-Перенести со старой сумки все в новую и размусорить ненужное.
-Проверить гардероб, летнее наверх, осенне-зимнее вниз.
-Свозить кошку к ветеринару.

Финансы:
-Читать статьи по теме по часу в день, конспектировать важное.
-Составить план обучения, найти хорошие сайты.
-Записывать расходы.

Развлечения:
-Блоги
-Интересные передачи и фильмы.
-Прогулки на свежем воздухе.
-Гости мужа в пятницу.
-Вышивка.

Ну что ж, план написан, осталось дела за малым — выполнить его :)

13 комментариев

avatar
Успехов тебе! У тебя всё получится, я в это верю!
avatar
Отличный план. Всеобъемлющий!!!
Успехов тебе и попутного ветра!!!
avatar
Спасибо девочки, пока ещё ничего не сделала. Но я скоро встану с дивана и ринусь в бой с собственной ленью :)
avatar
Отчёт за воскресенье — понедельник:
Раковина, плита, фасады т рабочие поверхности чистые! Вечерняя рутина делается. В воскресенье положила крем от пятен, вчера сделала маску для лица, намазюкалась кремом для тела. Вчера одежду не приготовила, думала об этом утром. Погладила две футболки, теперь не помню про утюг. Муж мне так и не купил розетку с таймером. Еду в автобусе и думаю ехать домой или нет. Наверно вернусь.
avatar
Вернулась, как обычно утюг выключен. Надо лечить голову :)
Отжимания — 3-4 раза, не получается делать больше.
Вчера почувствовала улучшения в спине благодаря своим упражнениями. Тянуться стала лучше и когда тянуть в некоторых местах уже не болит или не так болит как раньше. Моя зарядка занимает буквально 5минут утром и 5минут вечером и приносит мне приятные ощущения.
Потихоньку складываю стирку. Пока это мой хотспот. Вчера приготовила котлеты, пока они жарились помыла посуду и протерла две открытые полочки на кухне.
Вчера и сегодня посмотрела музыкальную передачу и вчера ещё вышивала почти до часу ночи. И смотрела фильм «Мы купили зоопарк» Видела его уже много раз, но всё равно хочется смотреть ещё, такой добрый фильм.
С финансами пока ничего не получается, не могу найти время. Понятно, что надо просто расставить приоритеты, но пока что они не расставляются и у меня появилось ощущение что я теряю время. Вместо того чтобы заниматься, я делаю другие вещи. Вчера набрела и прослушали лекцию про отношоения и там было практическое занятие. При случае хочу попробовать его выполнить. Интересно какие образы возникнут у меня в голове.
На сегодня всё.
avatar
Отчёт за вторник — среду.
Вчера:
Помыть посуду, раковину, плиту, протереть рабочие поверхности и фасады кухни.
Вечерний марафет: умыться, принять душ, почистить зубы, крема для лица, под глаза. Помыла голову.
Приготовить одежду на завтра.
Упражнения для спины, отжимания, пресс.
-Приготовление еды
— приготовила котлеты, пока дарили, помыла посуду.
Смотрела передачу про свадьбы, одна пара распалась.

Сегодня:
Вечерняя рутина сделана.
Одна тёмная быстрая стирка постирана и развешена.
Вышивала, сейчас смотрю сериал, когда досмотрю пойду наводить вечерний марафет и спать.
Отжиматься не получается, нет сил, упражнения для спины, просто супер. Сегодня на работе почувствовала, что спина практически не болит, такая легкость! И тянуться стала лучше и кликов в спине меньше. Я в восторге, посмотрим что будет дальше.
avatar
Тань, поделись, пожалуйста, упражнениями для спины. Потому что в последние дни я особенно начала чувствовать тяжесть в спине, как будто её кто-то сковал, когда поворачиваюсь, чувствую дискомфорт. Не знаю что это, но с этим нужно что-то делать. Может мне твои упражнения тоже помогут.
avatar
Я делаю перекаты:

И вот такие, практически все, кроме первого. По многу раз не повторяю, каждое упражнение раза по три и всё. Очень нравится скручивания, в спине все хрустит, но потом становится легче:

И вот это тоже, хорошо растягивает:

Ещё наклоны делаю и в сидячем положении и из положения стоя. Просто вперёд и ещё типа мельницы, правой рукой обхватываю левую ногу и наоборот, тогда по бокам мышцы хорошо тянутся.
И надо укреплять мышцы живота, чтобы спина не болела.
Но, конечно, лучше к доктору сходить на проверку.
avatar
Спасибо большое! Буду пробовать)
avatar
Расскажи потом как ощущения.
avatar
Вчера перед сном минут 5 поделала, хрустело, конечно, конкретно. Уснула с чувством тепла по всей спине. Утром уже заметно лучше, большая свобода в движениях и не такое чувство застойности в спине.
avatar
Отчёт за четверг — пятницу.
В четверг вернулась домой в семь. Пока муж готовился к пятнице, сделала Ечу, только постель не поменяла. Вытерла пыль везде, пропылесосила, протерла полы. Когда муж закончил готовить и помыл за собой посуду, я приготовила шубу и торт, помыла за собой всю посуду, протерла все вокруг и пошла спать. На часах было два часа ночи и на себя уже не было сил.
Финансы пока в пролете, упражнения тоже забросила.
В пятницу утром:
Помыла туалет и раковину в ванной и зеркало, закинула стирку, сходила в магазин, мужу показалось что мало картошки. Приняла душ и помыла голову и начала сервировать и накрывать на стол. Муж тем временем уже готовил плов, поставил пюре и куриные ножки в духовку. Я разложила салаты и солености по тарелкам, поставила на стол. Потом помыла посуду, протерла плиту, фасады кухни и полы. Гости пришли посидели, пообщались. Пока муж подавал всем десерт, я помыла тарелки после основного блюда потом поела торт. После того как гости ушли, убрала все со стола, убрала помытые тарелки в шкафчик, чтобы освободить место для следующей партии. Развесила стирку и пошла отдыхать. И так до вечера.
Вечером муж домыл посуду, а у меня снова не было сил на себя. Решила пойти спать. Упражнения не делала, финансы снова в пролете.
avatar
Отчёт за субботу.
Проснулась в 10 утра :)
Сложила стирку, закинула следующию. Сварила макароны, так как сын не хочет есть ни плов, ни пюре. Поел утром корнфлекс, а в обед я над ним сжалилась и насыпала макароны с курочкой. Поел.
Свозили кошку к ветеринару, сделали ей ещё раз привывку. Написала топик, поболтала с сестричкой, сложила стол, подмела, закинула ещё стирку и навела порядок в шкафу с пластиками и кульками (спонтанно). Помыла посуду, протерла плиту. Приняла душ.
Мне не хотелось больше ничего делать, но я вспомнила про свой план и поставила таймер на 15минут и начала убирать в шкафу в прихожей. Потом поставила таймер ещё на 15 минут, а потом ещё раз на 15 минут. Протерла шкаф сверху и все полочки внутри, навела порядок, лишнюю летнюю обувь убрала в другой шкаф, а оттуда принесла в этот зимнюю, заодно нашла тёплые зимние тапочки. Остался в том шкафчике только выдвижной ящик, в котором я не убрала. Потом решила навести порядок в сумке и перенести всё в новую.
Это моя старая сумка — рюкзак:

А это все, что в ней лежало (надеюсь, что у вас не так :))

А это моя новая сумка-рюкзак:

А вот это отправилось в мусор:

В общем я почти довольна этой неделей, надо всё таки заняться финансами.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.