Да, в виду необходимости активной подготовки к такому давно вымечтанному походу, ну и по_ходу других жизненных обстоятельств, придется наконец-то создать дневную рутину, а так же пересмотреть УР И ВР. Есть так же идея попроситься на работе ходить с 8.30 до 17.30, чтобы чуть раньше приезжать домой и чуть дольше видеться с ребенком. Пока что на стадии идеи.
Примечание: сначала пишу посты, а потом, когда-нибудь, когда есть время, перечитываю, дописываю, выкладываю. Люблю поговорить с умным человеком (т.е. с самой собой).
Начну по порядку. В марте грозит перевод времени на летнее. Чтобы это не стало совсем уж мукой, ну и чтобы было время на зарядку-тренировку, начну постепенно вставать раньше. Всего 5 минут в неделю, и к концу марта как раз у меня будет час в выигрыше. Там, глядишь, к лету начнет раньше светать, я и сама начну раньше просыпаться. Написала, неделю так пожила и подумала, что слишком оптимистично. Пока встаю на 10 минут раньше, зарядка и приседания получаются через день, в тот день, когда не варю ребенку суп. Муж ржет, говорит, в походе повезу палатку.
Итого: в УР добавляется утренняя гимнастика и приседания, которые я теперь буду делать 2 раза в день (или раз, или полтора, смотря, как вечером один маленький эльф даст мне что-то поделать). Начало положено, гимнастика уже была. Ага, а еще в тот день, когда не варила суп, потратила 15 минут времени на уборку в зоне. Есть шанс, что и ЗК, и спасение объекта, и отложенные дела и начнут выполняться, хотя бы в той части квартиры, где мои в это время не спят и хотя бы через день. А то сильно не пошумишь. Ну и хоть что-то это все равно лучше, чем ничего.
ДР: один аудиоурок итальянского 10(15) минут или работа 15 минут с карточками/словарным запасом.
Составление плана рабочего дня на следующий день.
5 минут размусоривание на рабочем месте/компе.
Раз в два часа встать из-за рабочего места, спуститься и подняться по лестнице, выпить стакан воды. Получается с переменным успехом, когда и каждый час, а когда 3-4 часа ни разу из-за совещания.
В ВР добавляется нашинковать морковку/яблоко/свеклу или сложить маринованные овощи на работу на перекусы, чтобы не было соблазнов топтать сладости. Пока не делала.
А вот еще из разного: вырисовывается немного картина с планированием меню. В будни получаются только гарниры с мясом или запеканки/рагу, а супы, если и будут, только по выходным, т.к. муж отказывается брать на работу супы.
На работе стоят наши собственные кулеры. Продукт тяжелый и неадекватный для нашего рынка. Начали третью за мою память кампанию по продвижению этого продукта — написали на всех сотрудников уже три письма, в которых рассказали, что нужно пить около 2 л воды в день, какая от этого польза, показали результаты проб воды до фильтра и после фильтра в разных частях офиса, последнее письмо было вчера с ссылкой на программу, которую написали наши коллеги из ГО. Программа рассчитывает по возрасту, весу, полу, сколько воды нужно пить, ставишь интервал времени, когда хочешь видеть напоминания, и тебе выскакивают напоминалки=) Помнится мне, когда-то моя немецкая коллега сказала, что мучилась мигренями, пошла к врачу, а тот ей посоветовал пить много воды, чтобы избавиться от мигреней. И вообще они там, за бугром, «странные». Притащат пластиковую бутылку на работу, наберут с утра в кулере воду, поставят на рабочее место и пьют целый день=) Руководство «заботится» о том, чтобы сотрудники меньше ходили на больничные=)
Из прочего: деть болеет, больничный не дали, т.к. нет т-ры, и в день, когда мы ходили к врачу, он еще так не бухыкал.
Ножка стала заваливаться еще больше. Летние сандалии дома не хочет носить, а они пожестче, чем тапочки. У ортопеда были всего 3 мес назад, тогда она нам сказала, что пока не будет стельки выписывать. Из всей профилактики у нас только шведская стенка=(
Разобрала угол в коридоре, собрала игрушки, которые нужно отдать соседке. Помыла наконец-то резиновые сапоги, которые, стыдно сказать, привезла в августе из деревни. Сапоги моего двоюродного брата, будут когда-то моему дитяте. На возраст 6-8 лет.
Выкинула на работе туфли. 4 года, уже разваливались. Были классные, удобные… Опять одни траты: мужу и мне — кроссовки, мужу – новые джинсы, мне – туфли, дитяте – резиновые сапоги. Начинает понемногу кумарить стремительный рост ребенка. Сначала было классно накупать, уже не радует, хоть бы кто-то что-то одолжил…Соседка хвастается, что она вообще ни разу ребенку ничего не покупала, все отдают: кроватку, люльку, коляску, манеж, игрушки, одежду. Говорит, иногда даже обидно, и хочется что-то прикупить, а шкаф и так завален.
Необычные часы «время нестандартных решений» забрала коллега. Ура, вопрос решился сам собой.
Решила пока что хотя бы следить за тем, что ем, и вести дневник питания. А то меня так скоро начнет разносить. Записываю съеденные пункты согласно диете наблюдателей за весом. Угу, в первый же день я половину дневной нормы съела на завтрак, съев всего тарелку кукурузной каши с растительным маслом. Вечером ходили в гости – оливье, пицца, торты…
На второй день, хоть и держала себя в руках и съела всего 2 конфеты, и из вредного – поджаренная кровянка, получилось на 50% больше, чем нужно, чтобы удерживать вес, а не то, чтобы похудеть. Из хорошего в этом деле – просто так ничего на автопилоте в рот не закинешь, приходится задумываться, пью достаточно жидкости без кофеина (иногда вместо воды компот или ромашковый чай), из плохого – лопаю все ребенкины яблоки=))) яблоки можно есть сколько угодно=)
Вообще, стыдно уже, батенька, всего 6 кг, который год не могу добить, делов-то на 6-8 недель, но воли нет. Поставила себе за цель – пусть будет к 1 июля. 1 кг в месяц – не тяжело, зато в походе будет легко и приятно=)
Будете меня потом пиннать, если не достигну=)
Пытаюсь следить за тем, чтобы на работе не забрасывать ногу за ногу, хватает на 20-30 секунд. Не удобно до ужаса=) И вообще я люблю сидеть, подложив правую ногу под попу, т.е. сижу на икре.