понедельник - продолжение

Блог им. arabicaalla

Не пошла на треньку. Думала, думала как себя оправдать. И придумала — я ж 4 дня подряд тренилась. Устала. Надо сделать 2х дневный перерыв.
Не то лень, не то усталось. Но надо выполнять запланированое. Я стала бояться еды. Я завтракаю хорошо, но этого мне не хватает, а сегодня я ничего не взяла перекусить. Прихожу домой, аж трясет, но… я боюсь есть, как только я поем, я как мешок бахаюсь на диван и глаза слипаются. Сплю мало, но когда просыпаешься, аж руки, тело ватное и снова хочется что то закушать. А потом снова как подкошенная на диван… А когда же флаюшничать??? И главное как??? Холодильник уже 2 день ждет, ждет. Застаыила себя замочить полочки, ящички. Боже ж мой. Это холодильник ноуфрост. Его можно мыть раз в столетие. И мыть не трудно, а мне лень и руки не слушаются.
Девочки как вы боретесь со своей усталостью после работы, как переживаете дневной прием еды — я всегда спать хочу!!! И потом мне так лень чтото делать

32 комментария

avatar
Дневной приём еды? У меня их два… я не могу без еды днём.
avatar
Кушать надо обязательно! Ведь откуда ж тогда силам взятся! Я в борьбе с лишним весом снизила была потребелние калорий до 700-800 ккал в день и просто сдулась. Сейчас восстанавливаю силы- пытаюсь луше питатся. А то диета диетой, но силам же надо откуда то братся. Просто кушать надо еду, которую легко перетравливать- тогда и сонливости не будет. А еще помогают орешки-сухофрукты добавить эненргии.
avatar
Просто кушать в два раза меньшую порцию или, как сказано выше, менее калорийную пищу — салаты, к примеру… вот после выпечки (у Вас там рулет на фото?) как раз-таки в сон тянет…
Ну а вообще… к еде надо с уважением… и ко сну… просто осознавать — что это — усталость, защитная реакция, лень и т.д.
avatar
Это штрудель яблочный. В нем 0 грамм сахара. Он в принципе диетический. Но конечно в определенных количествах.
Ем я много и стараюсь много раз в день кушать, но от любой еды тянет в сон. Может потому что не высыпаюсь или витвмин каких не хватает? Скорее все витамин группы В.
avatar
Мммм… яблочный штрудель… украду у Вас идею и сделаю его завтра ))))

Все возможно, организму же не так важно количество, ему важнее качество. Может, есть смысл разнообразить питание. А вообще, я в свое время к диетологу ходила с вопросами о здоровье и питании — много полезной инфо получила.

А Вы вообще от сахара отказались?.. Может, не стоит так категорично? Все-таки сахароза (или глюкоза, что там в сахаре, не знаю) нам тоже нужна… и, кстати, как раз для бодрости и энергии…
avatar
Я не отказалась от сахара. Но я его мало потребляю, просто больше не хочу: 1 ч л в чай утром. И в кашу овсяную положу и изюм.
А в этом штруделе сами яблоки сладкие. Он очень был сладкий. А муки там всего 100 г или что то около того. Но оно растягивается в огромное полотно
avatar
Отказаться от сахара не самая плохая идея. Но ещё можно заменить белый на коричневый, от него время намного меньше. Также спасают сухофрукты и мёд.
avatar
вреда — очепяточка вышла:))
avatar
а я слышала, что коричневый сахар ничем не отличается от белого (ну или незначительно)… и это просто маркетинговая уловка…
может, я и ошибаюсь…

У меня ситуация другая — я не худею, но мне врач сказала обязательно сладенькое кушать (в разумных пределах)… хотя, казалось бы…
avatar
Наверное зависит из чего он сделан. По сути тот же сахар, но вреда меня убеждали меньше. Подруга сказала, что скинула килограмм, когда по совету кстати тоже врача, перешла на цельнозерновой хлеб и коричневый сахар. Я правда сейчас исключила и то и другое:)
avatar
Я стараюсь есть цельнозерновой и ржаной хлеб. А чтоб все сразу не скушать режу его на кусочки и замораживаю.
avatar
Я уже писала в другой теме, кажется, даже Вам (хотя могу ошибаться), что прибавка и убавление в весе до двух кг — вообще не показательно чего-либо — это жидкость «гуляет».
avatar
Как я поняла, это один и то же сахар, только обработанный разными методами… опять же оговорюсь, чтобы не было споров — я не уверена, что все правильно в моих утверждениях, читала где-то на просторах интернета или в журналах типа «Shape»…
avatar
возможно он похож на фруктозу по своим качествам усваиваемости.белый сахар усваевается сразу, поэтому получаются лишние углеводы, фруктоза и, я думаю коричневый, медлено, ГИ меньше гораздо.
а трясет, если долго не ешь, это элементарная гипоглекимия, она бывает не только у диабетиков, но и у здоровых людей.печени нехватает углеводов на поддержание жизнидеятельности организма, т.е на движене и т.п, она сахар падает, трясет, потом печень сама вырабатывает глюкозу, и нет сил после этого. нужно есть понемногу но желатель чаше, можно перекусить сухофруктами напимер.простите, что влезла, да еще много наболтала
avatar
Много интересного. Надо прогуглить этот вопрос.
avatar
можете зайти на мой топик про спорт там давала ссылку где можно скачать готовое меню если интересует, на 1200 ккал в день. мы там вроде коллективно как здоровым образом жизни занятся собрались. Я уже со вторника питаюсь по этому меню и потихоньку сбрасываю вес — результаты пока радуют. Спортом занимаюсь вдохновлённая вами:)))
avatar
да, вопрос интересный, поделитесь с нами потом…
avatar
Да девчонки. Мы здесь чтоб поддерживать друг друга. Вечером распишу какие разгрузы наиболее комфортны и полезены. Надо будет возобновить практику.
avatar
arabicaalla

А не могли бы выложить тут рецептик штруделя, такой он у вас апетитный. Я для детей спекла бы… они у меня сладкоежки.
avatar
Начинка может быть любая. А вот тесто можно прогуглить. Струдель или штрудель или запросить растяжное тесто. Там должен быть уксус и его нужно вымесить и в золодильник на часок. Тесто просто делается. Мне понравилось как оно тонко растягивается. Было прикольно.
avatar
Может быть тебе просто больше отдыхать нужно и меньше работать? Очень аппетитный рулетик!;)
avatar
Я в последний месяц прихожу и ложусь на диван, смотреть новости, смотришь и ничего делать не хочется и весь вечер я типа отдыхаю. Сон ночью плохой, ничего сделать не могу.
avatar
А со здоровьем всё в порядке? Может быть игнорируете другие сигналы тела?
avatar
Не знаю, не знаю! Было у меня в декабре-январе что то вроде остеохондроза. Через шею левая рука болела, а пальцы беспрервно немели, как после затекания. Ходила к невропотологу, рентген делала. Есть смешение. Сильно болело. Видно сместилось на треньке йоги. Уколы делали. Витамин В кололи. Вроде прошло.
avatar
Просто, как говорится, наши болезни и наши враги — наши лучшие учителя. Глубже может быть копнуть нужно?
avatar
Я бы копнула, да не знаю как. Обследоваться??? Денег нет.
avatar
Для начала можно просто мысли поменять.
avatar
Лечить спину сменой мыслей?? Это как вообще?
avatar
Девочки, мне огого скрлько лет. И естественно будут возрастные изменения и связанные с ним травмы. Но моя спина чувствует сейчас себя нормально, дай бог каждому в мои лета! Я на правильном пути — занимаюсь спортом осторожно, я сама себе тренер да и другим тоже была, но бросила это. Со своим телом я очень аккуратна и продумана. Это случилось, когда я к другому тренеру пошла и вывернулась не правильно. Я перестала ходить и восстановилась своими методами. Питаюсь я очень даже полезно. Врдности совсем не ем, может количество вечером перебираю. Голодать не для меня, я против. Так что мысли и поведение хорошие. Паники нет. Все идет путем и маленькими шажками. А не сплю, так работа нервная, но и там я себя берегу, близко к сердцу не принимаю. На работе неприятелей нет, ни с кем не конфликтую. Что еще надо для нормальеого бриближения старости?
avatar
Хронические вещи, которые присутствуют в жизни много лет, такие как лишний вес, аллергии и другие периодические, пусть даже не страшные, болезни говорят о том, что есть проблема где-то, и человек не меняясь в чем-то, бегает по кругу.
avatar
Лечить надо комплексно: и мыслями, и действиями. Просто лечить с прежними мыслями в голове любую болезнь, что держится уже много лет — это бег по кругу ))
avatar
Если ты мне покажешь абсолютно здорового человека, то я шляпу сниму.
Менять нужно образ жизни, и мысли туда же входят в нагрузку.
Я аллергик, который своей внутренней программой не употребляет лекарств. Это высший пилотаж. Фунфырики и таблетки не для меня. Травить себя не буду.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.