Планы на неделю и отчёт за сегодня
На неделю с 16 по 22 февраля:
Для цели идеальная фигура:
Отчёт за сегодня:):
Для цели идеальная фигура:
- шейпинг 3 раза!
- правильное питание (сладкое и мучное по минимуму)
- уход за телом — 6 раз Для цели избавление от вредных привычек:
- 0 алкоголя
- 0 сигарет Для цели «идеальный порядок в доме»:
- 75 мин размусоривания в зоне
- Задание Келли (хотябы 3 шт)
- полная вечерняя рутина — 5 раз Для цели изучение английского:
- английский (дуолингво и лингвалео — по 6 занятий) Другое полезное:
- начать читать новую книгу (прочитать хотя бы страничек 150)
- пчитать книгу про гардероб (прочитать хотя бы 10 стр.)
Отчёт за сегодня:):
- тренировка
- уход за телом (крем везде где можно+скраб)
- сигарет — 0
- алкоголя — 0
- сладость — 2 шт (немного халвы и печенька, ну для меня это уже достижение)
- полезный завтрак — 1 фото
- полезный ужин — 1
- обед — 0 (так надо по правилам шейпинг-питания не есть до и после тренировки)
- занятие английским на лингвалео — 15 мин
- занятие английским на дуолингво — 15 мин
- размусоривание в зоне — 15 минут (как раз и ЗК по размусориванию), итог — выкинуто: старая рваная губка, старая дочина зубная щётка, старая засохшая тушь, крышка-дозатор от закончившегося геля и немного мелких безделушек ненужных из детской
- прочитано страниц новой книги — 48 (начала читать «Убить пересмешника»)
- прочитано книги про гардероб — 0 стр
- рутина — одна полная :)) (12 пунктов)
4 комментария