Здравия желаю, милые Флаюшки!!!))) Очередной недельный отчет: ознакомьтесь, распишитесь)))

Физ-ра:
Вс — немного суставной г-ки + приседания; Пн — час йоги по Шелендеру — блаженство!; Вт — йога (ок 40 минут — разминка + приветствие солнца по Джерри йоге); Ср — йога по Мишель Лимей (ок 30 мин). Чт — ничем не занималась; Пт — йога ок 30-40 мин — сурья намаскар + Джерри йога — приветствие луны и раздел сила; Сб — йога ок 30 мин (приветствие солнца, 3 мин батут + раздел Джерри йоги «Блаженство»)

Режим дня: Вс — подъем не помню. Дневного сна не было. Легли спать в 21-00, уснул Св-в в 22-00;
Пн — подъём я — 6-30. Время отхода ко сну не зарегистрировала.
Вт — Подъем в 7 утра. Светослава разбудила в 8. Днём его уложить не смогла.
Ср — подъём в 6 утра. Св-в — 7 утра
Чт — подъём в 6 утра с трудом и зря, нужно было поспать подольше, весь день была не выспавшаяся и злая
Пт — подъём ок 7-30
Сб -подъём 6-00

Здоровье и красота:
Соки, зелёные коктейли — каждый день
Продолжаю чистку хреном — кашля всё ещё нет
Маникюр
Уже месяца 3 как ввела новую привычку: во время чистки зубов стоять на шишках
Вожу новую привычку: после приёма душа и «пемзения» пяток мазать их касторовым маслом. Эффект очень ощутим!

Питание:
Вс, Пн, Вт — свеж. грейпфрутово-апельс сок с утра, зелёный коктейль; салатики свежие
3 раза делала йогурт на закваске «Эвиталия» с домашним молоком
Сыроедческая халва
Пт — сварила очень вкусный борщ

Общение, отдых:
— съездилис ЛМ и ЛС за город в гости к друзьям (замечательная многодетная семья с 4-мя детьми). Я там сделала (конечно же при помощи хозяев)очень вкусные и полезные конфеты сыроедные (чтобы не покупать всякую гадость в магазине). Светослав хорошо поиграл с детьми.
— Съездили в ресторан с ЛМ и ЛС и любимой мамой в честь её дня рождения. Немного, как обычно, переела.
— Общение здесь, в блоге
— Пн — сходила в гости к подруге со Светославом. Там приехала её сестра с сыном + сын самой подруги — всего 3 детей получилось. Мы поболтали, дети поиграли, потом за нами заехал ЛМ, тоже немного посидел и мы поехали домой.
— просмотр ю-туба (немного)
— гуляли со Светославом по парку
— Сб — ездили в лес погулять + ходила на мастер класс по вегетарианской кухне + с ЛМ, ЛС ходили на концерт казачьего хора

Покупки:
Много купила в фикс прайсе вещей: корзины, красивые жестяные баночки, тарелки, полочки для организации пространства, серию развивающих тетрадей для Светослава «Калякалка» (8 шт). Мне они очень понравились — будем учиться рисовать

Домашнее хозяйство:
Стирка
Кухонная возня
— Немного уборки на полке Светослава
— Доубирала на полках в коридоре! (долго до них руки не доходили!)
— Разложила накопившееся на детской кровати чистое бельё (хот спот)
— Тщательно помыла пол на кухне с эфирным маслом

Саморазвитие:
— Дочитала до конца книгу Бутенко «Зелень для жизни». Очень ей довольна!
Читала журнал «Благодарение», читала скачанные когда-то в эт. книгу статьи из нета с сайта сознательно ру. Про гомеопатию и вакцинацию
— Посмотрела часть фильма о строении человека, нужно будет досмотреть (что-то мне эта темя стала очень интересна)

Светослав:
— Чт — занимались лепкой из пластилина (доделывали начатую давно композицию с лягушкой — пруд и камыши) + подготовила развивающую тетрадь «школы 7 гномов» «Считаем до 5» — вырезала всё что необходимо и изучила методику занятий
— Скачала Светославу мультики «Зверюшки-добрюшки» (очень красивые и добрые) и фильм про железную дорогу (он фанат паровозов)
— Пт — занималась со Светославом по развив тетради Ш7Г «Считаем до 5». Сделали довольно много для 1 раза
— светослав немного приболел — сопливит. Периодически промывала ему нос и закапывала алоэ — ох нелёгкая это работа!!!

Открытия, выводы:
— Свекольный сок прекрасно сочетается с апельсиновым, и выпив его вечером с утра кишечник просто идеально очищается. Прекрасно после застолий.
— Если захотелось есть перед сном — выпить лимонно-медовую воду
— В моём случае лучше переспать чем недоспать, если не уверена что выспалась, то лучше не вставать
— есть по часам и не перекусывать!!! (после принятия пищи не есть и не пить 2 часа, потом стакан воды и очередной приём пищи через 15 мин)
— научиться отличать истинный голод от желания получить удовольствие
— суета схлопывает время

Минусы:
Мои минусы можно хоть копировать из отчета в отчёт: переедания, перекусы между приёмами пищи, засиживание в нете, лишние мысли и болтология ума излишняя
Практически «стоит» средний круг. Что-то до него руки особо не доходят…