Проснулась: 9-15
Встала: 9-15
Дневной сон: 20 мин
Ночной сон: ок полуночи :(

Эмоции:
В течение дня чувствовала сильное раздражение, не знала за что хвататься. Создала избыточный потенциал из желания всё успеть. Перестала наслаждаться настоящим моментом

Что сделала за день полезного:

* Застелила постель
* Скраб для лица + грязевая маска
* Зубы себе и Светославу
* Умыла Св-ва
* Крема, косметический лёд
* Сделала сыроедную кашу из пророщенного семени льна
* Пообщалась с мамой
* Почитала Светославу новую книгу
* рассортировала бельё для стирки
* Позанималась оформлением контрольного журнала
* Немного поделала суставную гимнастику
* Порелаксировала 20 минут — смогла расслабиться силой мысли, несмотря на сильное раздражение
* немного почтала форум Флай Леди
* Пока спал Светослав — написала отчет в блог
* Накрасила ресницы
* Сходила в женский клуб

Я умничка!

Что я сегодня ела:
Завтрак: сырая каша из семени льна

Обед: не помню

Полдник:

Ужин: Наелась конфет в женском клубе :(

Утечки времени, ошибки:
Суета, раздражение
Из-за неспланированности меню не успела поужинать и сорвалась на конфеты
Опять поздно легла спать. После клуба мне часто не удаётся сразу лечь — в голове роятся куча мыслей и я не могу сконцентрироваться и быстро подготовиться ко сну

Радость дня: Хорошо пообщались в клубе

Выводы на будущее:
В который раз понимаю, что мне нужно концентрироваться на процессе, наслаждаться им. Суета и спешка ни к чему. Тотальное присутствие в настоящем — вот к чему нужно стремиться. Ведь знание о том как должно быть так часто мешает нам наслаждаться тем что есть…

Организовывать меню, не допускать сильного голода — тогда и срывов на вредное не будет