Отчет 26.06

Блог им. ulmary

Времени традиционно хватает на уборку, Проект 1 и ЖЖ.

Навела порядок в кухне и частично в комнате. Отмыла кафель, кухонный шкаф внутри, посуду в кухонном шкафу. Убрала кофейную чашку, лишние ложки, вилки, убрала с глаз металлическую мочалку, выкинула лишнюю тряпку. Отмыла раковину, место возле раковины, дверки у шкафа под мойкой.
На работе задержалась для изучения Бухгалтерии предприятия. Со следующей недели шеф будет сам вести курсы, буду ходить.
Приняла душ, намазала кремом лицо, руки, ноги.
Потратила 380р. Завтракать не нужно.
На работе выставила несколько счетов, приняла одну заявку. Нужны подписки.
Вес — 71 кг.
Встала в 8.30, опоздала, все уже разошлись и офис был закрыт.
Тональный крем не купила.

10 комментариев

avatar
Один диетолог сказал: «Часто мои пациенты путают голод с жаждой. Если Вы хотите есть, выпейте стакан? воды (без сахара), через 15 минут еще стакан. Если после этого Вы все еще хотите есть, ешьте.» Проверила на себе — реально работает. Даже если ты после двух стаканов воды будешь есть, ты съешь гораздо меньше (желудок уже не пустой) + перерыв между приемами пищи будет чуток побольше. Попробуй) Только не мори себя голодом. Завтрак нужен! Купи хлопья овсяные/кукурузные/пшеничные — любые. Их ты сможешь заваривать и на работе. Если есть возможность сварить нормальную кашу — купи цельнозерновую, она полезней. Каши недорого стоят. Пачки тебе одной хватит недели на полторы-две. Но завтрак нужен обязательно! Ты можешь на ужин съесть огурец с помидором, можешь тот же банан (он, кстати, не рекомендуется в пищу худеющим), можешь вообще одну воду вечером вместо пищи, но завтрак отменять нельзя. Ты желудок себе спалишь и сил на весь день не наберешься.
avatar
Да, я пью! Хлопья для меня не вариант — это углеводы, к тому же на работе я их заваривать не смогу. Я уже объясняла, что отказ от ужина для меня невозможен, будет слишком длинный перерыв между приемами пищи.
avatar
Хорошо как прозвучало: здравствуйте, я Алена, я пью:)
avatar
Углеводы утром не уйдут в жир! Они пойдут на энергию в течение дня. Я третий месяц как перешла на новое питание, по утрам у меня каши, -5 кг в месяц. Утром можно себе позволить даже чашку кофе с сахаром (!) и два-три кубика шоколадки ) На обед углеводы тоже можно, но ограниченно (картофель в супе, например), а вот на ужин углеводов низзя. Зато можно белок — мясо) Я люблю рыбку или мяско + салатик с небольшим количеством масла.
На начальном этапе мне помогла одна системка… если интересует, могу поделиться. Усвоила прочно — если будешь морить себя голодом, похудеть не удастся. Надо питаться, немного, в меру, питаться правильно + кардио любое, вплоть до быстрой ходьбы (самое простое).
avatar
Монтиньяк?:)
avatar
Нет :) 7-дневный план снижения веса Дмитрия Шеломенцева ) Конечно, за 7 дней результат будет не конечный, но основы этого процесса за эти семь дней он разжевывает основательно )
avatar
Похоже на Монтиньяка:) Наверное, все хорошие системы по питанию похожи:) Это хорошая система, мне она, как я уже пояснила, не совсем подходит, но в целом подобных принципов я и придерживаюсь.
avatar
Привет! А ЖЖ это что?
avatar
Это Живой журнал, блоги. Ну это нужно мне по делу.
avatar
Ну да))) уместнее был бы вопрос «для чего»)))
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.