Привет, Флаюшки! :) Так как я последнее время отмечаю в блокнотике свои действия в течение дня, пишу отчёт с 21 по 24 января сего года. Завтра постараюсь сделать более краткий отчет за остальные дни, чтобы ликвидировать отставание.
Кстати, вчера читала статью о силе воли и мне она понравилась, может кому-то тоже пригодится metavita.ru/lichnost/samodisciplina/30-kak-razvit-silu-voli.html

Что сделала полезного:
21:

* помыла с лимонной кислотой ночной тазик Светослава
* сварила в мультиварке пшённую кашу на обед
* купила во время прогулки со Св-вом плакат на стену с алфавитом, CD диски, стикеры
* немного подремала во время дневного сна Св-ва
* пописала отчёты
* сварила борщ на ужин
* скраб для тела
* Скраб для лица
* Грязевая маска для лица
* Сделала суставную гимнастику

22:

* немного гимнастики
* немного почитала блоги для вдохновения
* приготовила плов с кукурузой и горошком
* погуляли со Св-вом

23:

* до обеда — прогулка со Светославом + покупки
* Вечером сходила в женский клуб

24:

* Немного йоги
* Съездила в гости к подруге детства Марине с сыном, приготовила там вкусный и полезный салат

Я умничка!

Эмоции:
21: Долго думала что лучше — сварить борщ и сделать сок или позаниматься спортом. Если бы выбрала спорт — вечером бы очень захотела есть и съела бы что-нибудь вредное. Я выбрала полноценный ужин, но после ужина уже нет полноценного спорта.

22: настроение было не ахти. Дела делала через силу. Не сдержалась и немного сорвалась на мужа.

24: Настроение прекрасное, поболтала с подругой (хоть ребёнок и отвлекал). Вечером муж отметил мою весёлость — он любит когда я такая.

Что я сегодня ела:
Завтрак: 21 — Светослав творог, Я сорковно-ягодно-кокосовый салат
23 — пророщенная гречка с ягодами

Обед: 21 — Св-в кашу пшённую с мёдом и маслом, я пшённая каша с натёртыми свежими овощами
22 — плов с кукурузой, морковкой и горошком
24 — салат свежий + гречка

Полдник: 24 — покупные вареники :(((

Ужин: 21: свежевыжатый сок (морковно-свекольно-имбирный), борщ. Перед сном — ряженка

Утечки времени, ошибки:
21: Много времени уходит на вечерний туалет. На вечерний душ со скрабом для тела и лица и маской для лица ушло больше часа. В основном это из-за кучи мыслей в голове и неумении концентрироваться на выполняемых действиях.
22: Поддалась плохому настроению и до 3-х ночи смотрела «Холостяка», что-бы хоть как-то уйти от реальности. Кстати, на следующий день мне стало лучше, возможно, в таких случаях и нужно так делать — просто переждать эту бурю. Да, пусть время потеряно, но никто не пострадал, ни на кого не срываюсь. Хотя, были случаи, когда я через силу начинала делать полезные дела в таком настроении, силой ума меняла мысли, либо просто уходила в безмыслие, концентрируясь на ощущениях и настроение менялось в лучшую сторону. Я пока сильно завишу от своего настроения и часто оно побеждает. Я забываю что я его хозяйка и могу им управлять. Буду продолжать работать в этом направлении.
24: Много времени потратили на изучение отелей в Египте, почти всё время, что мама гуляла с ребёнком я занималась ерундой

Радости:
Поездка к подруге, просмотр «Холостяка»

Выводы на будущее:
Тренировать концентрацию на настоящем, помнить что главное не стремиться сделать быстрее, а стремиться быть сконцентрированной, тогда дела сами делаются быстрее.

Мне нужно разработать систему питания, чтобы и питаться свежей и полноценной пищей и при этом не уделять так много времени её приготовлению. Потому что когда я провожу слишком много времени на кухне — настроение падает ниже плинтуса.

Учиться быть хозяйкой своего настроения