Если вы читали первую часть про внутреннего критика, то уже знаете: этот голос в голове — не враг. Он просто плохо выражает заботу.

Он кричит, чтобы вы «были лучше», «делали больше», «не подводили».

Но на деле он истощает вас, заставляет сомневаться и каждый вечер шепчет: «Ты недостаточно хороша».

Сегодня — углубимся.

Поговорим о том, как останавливать этот поток негатива, когда он уже начался, и как мягко, но уверенно переучить свой ум говорить по-другому.

Готовы? Тогда включаем режим наблюдателя… и летим дальше.



Пауза, переформулирование и дружба с собой