Ты стоишь на кухне. Ёлка мигает. Перед тобой — доска с нарезкой для салата, который ты уже устала готовить.
А внутри — мысль:
«Почему опять всё на мне?»

Но вслух ты говоришь:

• «Не надо, я сама...»
• «Кто-нибудь вообще мне поможет?»
• «Не трогай, а то испортишь...»

Это — пассивная агрессия, которая порождает обиды, напряжение и ещё большее одиночество.
Но есть другой путь.

Чёткая, спокойная, доброжелательная делегация — без упрёков, без сарказма, без чувства вины.
Вот как просить помощь так, чтобы её действительно оказали — и никто не почувствовал себя атакованным.



Как просить так, чтобы помогали