Бывало так:
Ты держала удар — за детей, за работу, за дом, за всех.
Делала всё. И ещё чуть-чуть сверху.
А потом…
всё.
Сломалась.

Не физически.
Но внутри — пустота.
Глаза открыты, а душа выключилась.
Хочется только одного: лечь и не вставать.
Или заплакать.
Или просто исчезнуть.

Это не слабость.
Это эмоциональное выгорание после пиковой нагрузки — когда ресурсы кончились, а ты до сих пор стоишь на ногах только по инерции.

Но есть хорошие новости:
Восстановление возможно.
И оно не требует месяца в спа или кругосветки.
Оно начинается с малого — но осознанного.



Пять шагов к себе