Доброго дня, Дорогие Флаюшки.
Потихонечку оформляю свой марафон посвященный ЗДОРОВЬЮ… выделила для себя (очень условно) два подраздела моей стодневки:
1) Физическая подготовка
2) Психологическое равновесие, эмоциональное состояние

Дальше перечисляю (опять же условно) пункты которые намерена выполнить…
1) Физическая подготовка

• На время моего прибывания в больнице ходить по лестнице, (прибавлять по этажу раз в 2-3 дня) ходить гулять (даже по коридору).
• Носить корсет (по вечерам)
• Висеть на турнике (включаю в утреннюю зарядку)
• Дыхательные упражнения
• Разминка ног в кровати
• Пить воду/А-воду (1,5литра в день)
• Каждодневная зарядка после больнички (комплекс разрабатываю)
• Пить лецитин
• Пить назначенные лекарства
• Дома носить магнитные стельки (совмещу с ноской корсета)
• Ходить на дорожке (минимум) 500 м ежедневно.
• Степпер 1 раз в неделю.
• Заниматься йогой в группе (2 раза в неделю)
• Сон ежедневно минимум 7 часов
• Упражнения для развития вестибулярного аппарата(из йоги — включу в утреннюю зарядку)

2) Психологическое равновесие, эмоциональное состояние


• На время моего прибывания в больнице исписать прописи (подобрать и купить обещался ЛМ)
• Фильмы мотивирующие на действия, в том числе короткие видео ролики (минимум 1 фильм в неделю) — в процессе составления списка
• Прочитать (минимум) 3 книги + 1 диск с практическими упражнениями.
• Провести «21 день без жалоб»
• Вечернии «медитации» с Л.В.
• Кушать завтрак
• Сон ежедневно минимум 7 часов
• Маникюр – самостоятельно и еженедельно
• Регулярно «корректировать» брови
• Составить плей-лист для занятий на дорожке
• Проработать 2 семинара «за жизнь с Л.Н.»
• Дорисовать коту «компанию»
• НЕ ПЛАКАТЬ! Наслаждаться жизнью=) Позитивно мыслить, учиться любить себя.
• Свыкнуться/привыкнуть к мысли что Я ЗДОРОВА!
• Выучить стих о себе + 2 четверостишья аффирмации
• Подобрать и разучить аффирмации,
• Пройти 31 шаг с FLY,

Вроде как-то так… осталось 2 полных дня до старта…