Я начинаю марафон. Довольно насыщенный для меня. Понимаю, что с Ракетой дальше, возможно, будет сложно выполнять какие-то пункты, однако, всё равно прописываю многое. В основном, работа ежедневная, 15-минутками (которые я сейчас вероятнее могу «впихнуть» в свой день).

Марафон октябрь 2013-январь 2014 — 100 дней.
Начало — 01 октября 2013
Окончание — 08 января 2014
Отчеты — каждые 10 дней (декадами)
Здоровье и Красота

— улыбка — отслеживать в течение дня выражение своего лица, оптимально — легкая улыбка.
Цель: убирать «морду совковой лопаткой»
— осанка — упражнение «веревочка».
Цель: ровная спина в течение дня при разных занятиях: ношении ребенка в слинге (!), домашних хлопотах и пр.
— мула-бандха и упражнения для МТД.
Цель: довести до автоматизма постоянно подтянутую мула-бандху + освоение упражнений для МТД — полезно для женского здоровья
— пресс — несколько подходов в течение дня.
Цель: убрать лишнее, подготовить прямые мышцы пресса для освоения наули и освоить его.
— Рутины Красоты — каждый день, прописывать заранее на неделю, осваивать новые методы ухода.
Цель: ввести в привычку, вернуть себе ухоженный вид, освоить новые методы.
— Кипяток — с утра чашка обязательно, в течение дня — желательно.
Цель: ввести в привычку (очистка от токсинов)

Отношения и Эмоции

— отслеживание раздражения: убирать возникающее раздражение путем анализа причин возникновения.
Цель: снизить воздействие этой разрущающей эмоции
— встречи с друзьями: каждую неделю приглашать кого-либо в гости.
Цель: возобновление активной социальной жизни
— письма, звонки друзьям и родственникам: еженедельно 2 звонка/письма друзьям или родственникам.
Цель: возобновление отношений с приятными людьми, возобновление отношений с родственниками по маминой линии

Развитие и Учеба

— Журналы Успеха и Благодарностей — возобновление на ежедневной основе.
Цель: отслеживание своих успехов, успехов мужа и благодарность за них и вообще за жизнь.
— Творчество — минимум 15 минут ежедневно и я, и ЛМ, кому что нравится-хочется в этот день.
Цель: сдвинуть с места отложенные проекты, недоделки, внедрить привычку «ни дня без строчки».
— Английская раскладка слепым методом — возобновление занятий. 1 упражнение в день.
Цель: пройти весь курс
— Список к чтению — просмотреть тему из тренинга Павла Григала про Стратегию и тактику чтения, собрать воедино список для чтения, определить очередность, продумать конспектирование, начать читать.
Цель: чтение и конспектирование для дальнейшего использования — для «научной» литературы; чтение и наслаждение — для художественной литературы
— Освоение PRO100 — еженедельно минимум 30 минут.
Цель: уверенное владение программой для дальнейшего использования в работе над проектами
— Письмо левой рукой — дальше по списку. Конкретизировать этот пункт не буду, практика это такая.

Ребенок

— Массаж и гимнастика — ежедневно. Массаж — уходовый, с маслом. Гимнастика — пестовальная гимнастика согласно возрасту.
Цель: выработка привычки (и у меня, и у Ракеты)
— Игры — найти игры согласно возрасту, еженедельно вводить одну новую игру, играть ежедневно.
Цель: развитие ребенка.
— Песни и стихи — каждую неделю разучивать новую песню или стих, в течение дня петь и читать Ракете.
Цель: для меня — развитие памяти (тренировка), для Ракеты — наращивание словарного запаса для того, чтобы потом лучше говорила.

Дом

— Разобрать детские вещи — выстирать (вывести пятна, где есть), отобрать для себя и в благотворительность, запаковать или отправить. Еженедельно минимум 1 час.
Цель: убрать ту большую кучу, которая сейчас лежит в детской кроватке.
— Составить список для мелкого ремонта — еженедельно 1 дело.
Цель: по возможности привести эту квартиру в чуть более приемлемый вид
— План ремонта — найти «раскадровку» ремонта «с нуля», составить смету для НБ, начать проекты комнат, подбор материалов. Начало — с ноября.
Цель: спокойно начать ремонт в НБ.

Видела на форуме подпись у кого-то: «Будь реалистом — планируй невозможное» :)