Новогодний отчёт.)
Да-да, не удивляйтесь.Я в курсе, что девы отчитывались на Новый год о своих достижениях за прошедший период.Ну что со мной сделаешь, если даже год у меня начинается не как у всех!)А именно — 3 марта.
3-го марта 2016 года я проснулась с мыслью, что мне надоело.Всё и все.Вот так, категорически и однозначно.Как там у классиков? Караул устал? Что-то вроде того.Давили стены, люди, лишние сантиметры и килограммы.давили в прямом смысле этого слова: заболело левое колено, травмированное ещё лет в 12-13.Ибо не фиг спортом заниматься.Профессионально.)
Итак, я, как существо безвольное и подверженное перепадам хочух и настроения, категорически не в состоянии выдержать насилие над собой в виде лишения продуктов питания, которые нежно и трепетно люблю.Это и сгущёное молоко, и варенье, и хлеб.Поэтому выбор пал на систему подсчёта калорийности рациона с учётом именно моего возраста, роста, телосложения и физической активности.Подробнее о расчётах тут:Проверенные на себе расчёты для похудающих.
И вот прошло 12 месяцев.
Неприятное для меня.
-Первое время жутко стали выпадать волосы.Было страшно.
-Было трудно привыкнуть к скачкам веса при каждодневных утренних взвешиваниях.Меня пугал периодический привес.Казалось, что ничего не получится.
-Было трудно узнать калорийность некоторых продуктов из магазина и в гостях.
-Задевало мнение (снисходительное) мамы(свекрови).Все эти высокопарные:«Надо просто меньше есть!»Чушь, теперь я ЗНАЮ, что недостаточно есть мало визуально, нужно есть ИНАЧЕ.
Приятное для меня.
-Сформировалась привычка взвешивать продукты, блюда, порции.
-Не утомляет всё записывать.Легко теперь на глаз определяю, чего и сколько свободно могу съесть.
-Научилась компоновать вкусное и любимое с полезным.От чистого сердца влюбилась в брокколи!
-Во второй год вступила уже с уверенностью.Без волнения и страха.
Достигнутые результаты.
-Размусорен 31,7 кг лишнего веса.
-В объёмах бёдер, талии, груди — по 20 см.Укатала к первоначальному размеру обручальное кольцо.И оно мне свободно!
-Размусорила «друзей» по соц.сетям.
-Сделала шаг на встречу и стала модератором и смотрителем в трёх группах популярной соц.сети на период раскрутки основной группы.
-С лёгким сердцем послала их(спустя пару месяцев) в сексуальное путешествие и обрубила общение, освободив время для реальной жизни.
-На 75% перестала испытывать чувство вины перед родными и близкими по поводу и без.Здоровый эгоизм творит чудеса.
Не выполнила.
-Не написала ни одной картины.
-До сих пор не сходила удалить стопятьсот раз ранее восстановленный зуб.
… для мамы было трудно признать, что моя система работает лучше, чем её совет «меньше есть».)
Сегодня проснулась, а у нас красота за окнами.



3-го марта 2016 года я проснулась с мыслью, что мне надоело.Всё и все.Вот так, категорически и однозначно.Как там у классиков? Караул устал? Что-то вроде того.Давили стены, люди, лишние сантиметры и килограммы.давили в прямом смысле этого слова: заболело левое колено, травмированное ещё лет в 12-13.Ибо не фиг спортом заниматься.Профессионально.)
Итак, я, как существо безвольное и подверженное перепадам хочух и настроения, категорически не в состоянии выдержать насилие над собой в виде лишения продуктов питания, которые нежно и трепетно люблю.Это и сгущёное молоко, и варенье, и хлеб.Поэтому выбор пал на систему подсчёта калорийности рациона с учётом именно моего возраста, роста, телосложения и физической активности.Подробнее о расчётах тут:Проверенные на себе расчёты для похудающих.
И вот прошло 12 месяцев.
Неприятное для меня.
-Первое время жутко стали выпадать волосы.Было страшно.
-Было трудно привыкнуть к скачкам веса при каждодневных утренних взвешиваниях.Меня пугал периодический привес.Казалось, что ничего не получится.
-Было трудно узнать калорийность некоторых продуктов из магазина и в гостях.
-Задевало мнение (снисходительное) мамы(свекрови).Все эти высокопарные:«Надо просто меньше есть!»Чушь, теперь я ЗНАЮ, что недостаточно есть мало визуально, нужно есть ИНАЧЕ.
Приятное для меня.
-Сформировалась привычка взвешивать продукты, блюда, порции.
-Не утомляет всё записывать.Легко теперь на глаз определяю, чего и сколько свободно могу съесть.
-Научилась компоновать вкусное и любимое с полезным.От чистого сердца влюбилась в брокколи!
-Во второй год вступила уже с уверенностью.Без волнения и страха.
Достигнутые результаты.
-Размусорен 31,7 кг лишнего веса.
-В объёмах бёдер, талии, груди — по 20 см.Укатала к первоначальному размеру обручальное кольцо.И оно мне свободно!
-Размусорила «друзей» по соц.сетям.
-Сделала шаг на встречу и стала модератором и смотрителем в трёх группах популярной соц.сети на период раскрутки основной группы.
-С лёгким сердцем послала их(спустя пару месяцев) в сексуальное путешествие и обрубила общение, освободив время для реальной жизни.
-На 75% перестала испытывать чувство вины перед родными и близкими по поводу и без.Здоровый эгоизм творит чудеса.
Не выполнила.
-Не написала ни одной картины.
-До сих пор не сходила удалить стопятьсот раз ранее восстановленный зуб.
… для мамы было трудно признать, что моя система работает лучше, чем её совет «меньше есть».)
Сегодня проснулась, а у нас красота за окнами.




22 комментария
Самое время этим заняться!!! Когда ещё если не сейчас?
Да, за окном просто сказка, весной и не пахнет, но в этом есть своя прелесть. Пусть и 2017 год будет таким же успешным как предыдущий, а лучше ещё успешнее!
Спасибо большое за доброе пожелание!)
Сейчас на улице солнце.Днём вообще ощущается приближение весны.А вот ночами опять до минус 14.И апрель тоже обещают с морозами.А я ловлю себя на мысли, что соскучилась по зелени травы, цветам на газонах и изумрудным кронам берёз.
Поддерживаю тебя всеми руками, ногами, мыслями!!!
Крайне мотивирующий пост!!!
Вот и отлично! Сама постоянно получаю мотивацию здесь, в блогах.
Насчет реальной жизни ты права, виртуальное общение конечно здорово, но оно поглощает все время. Поздравляю с «уехавшими» килограммами и подругами! Брокколи очень полезный продукт, в ней много клетчатки, которая очищает кишечник. Я никогда диетами и взвешиваниями не увлекалась, но знаю, что это достаточно трудный процесс. Многие не выдерживают и возвращаются к прежнему весу.
5яиц,5ст.ложек майонеза, 5ст.ложек муки, 5ст.ложек сметаны и 5ст.ложек сливок. Залить, и сверху посыпать потертым сыром.
Не столько трудный, сколько нудный по началу, пока в привычку не войдёт.
И это так.Моя соседка по лестничной площадке сидела на диете Дюкана.За буквально пару месяцев скинула 20 кг.Но.Невозможно сидеть именно на диете всегда.В результате сейчас, через тоже почти год, её раздуло ещё больше, чем было.Реально стала плохо выглядеть.
Совершенно так!
Очень непросто изменить свои привычки питания с зрелом возрасте.Подтверждаю.Однако, результат того стоит с лихвой.