В моей юности мама, следуя каким-то там своим стереотипам не разрешала мне потягиваться в кровати. Когда я начинала сладко тянуться, то слышала её строгий голос: нечего вытягиваться! живо вставай!- мне каждый раз было обидно и неприятно (при последующем выяснении причин столь ужасной установки, оказалось, что она мне желала только добра:)))
Прошло много лет, все это сидит во мне и сейчас, но я поворачиваю свое сознание в правильное русло и начинаю делать с удовольствием то, что мне всегда нравилось, но я не позволяла себе делать:)
Итак, весь день, а может и целая новая жизнь начинается с утра, а точнее с пробуждения!
По какому сценарию лучше начать свой день- с тоской и раздражением выключить будильник и вяло плестись в ванную? Или улыбаться улыбкой младенца каждому новому дню? :)))
Уже 2 недели я выполняю комплекс китайских красавиц …
это необыкновенные по энергетике упражнения, хотя основная часть из них делается в состоянии утренней неги в кровати :)))))
Мне это так нравится! Это так по- женски! Я с радостью добавляю это в копилочку развития женственности.
«НЕЖНЫЙ РАССВЕТ»:
1. «Кошачья мелодия» Проснувшись утром, сразу же начинай потягиваться, сладко изгибаясь всем телом и переворачиваться при этом на спину (если ты обнаружила себя лежащей на другой стороне своего тела). Потягивайся каждой клеточкой своего существа, каждым пальчиком на ногах и руках. При этом старайся вспомнить, что тебе снилось. Продолжительность: 1-2 минуты.
2. «Улыбка младенца» Внезапно отпусти свое тело и обмякни, широко улыбнись и потянись руками вверх к небу, подобно тому, как младенец тянется своими ручками к маме. Остальные части тела должны располагаться полностью произвольно, например, кто-то начинает дрыгать ножками, кто-то сильно прогибается в пояснице или ворочается с боку на бок и т.д. Продолжительность: 1 минута. Вновь обмякни. С этого упражнения нежная загадочная улыбка не сходит с твоего лица!
3. «Погладь шкуру тигра» Начни поочередно опускать и поднимать носки ног так, чтобы сильно натягивалась вся нога. Представляй при этом, как будто ты гладишь тигра. Тело при этом свободно ведет себя. Продолжительность: 1 минута.
4. «Пальцы к пальцам» Начни натягивать руки, как будто стараясь дотянуться до ступней, затем обмякни и подними голову, чтобы увидеть пальцы ног. Затем упади головой назад и вновь тянись руками. Руки при этом сильно натягиваются, а туловище по возможности прямое. Продолжительность: 1 минута. Обмякни всем телом.
5. «Пляска змеи» Все так же лежа на спине, начни дергаться, извиваться и подрагивать всем телом, сильно болтать головой, руками, ногами и всеми остальными частями тела. Можно даже упасть с кровати :)) Продолжительность: 2 минуты. Вновь обмякни, дыхание глубокое и растянутое.
6. «Стряхнем немощь» Как можно резче соскочи с кровати. И начни расслабленно прыгать на двух ногах, руки при этом свободно болтаются вдоль тела, голова также расслаблено пошатывается. Продолжительность: 30-60 сек.
7. «Приветствую Землю и Небо» Стань прямо, ноги на ширине плеч. Подними руки вверх через стороны, представляя при этом, как будто в твоих руках горсти земли — вдох через нос. Когда руки оказываются вверху, голова немного запрокидывается вверх, ладони наполняются энергией неба и с выдохом через рот опускаются вниз, ладони при этом горизонтально смотрят вниз, пальцы направлены друг на друга. Выполняется 3 раза.
А теперь можно приступать к дневной активной деятельности!
Дальше в утреннем блоке у меня пробежка и волшебные обливания

Дорогие читательницы, любимые флайледи! Если Вам понравились материалы моего топика прошу Вас нажать на стрелочку «вверх» и/или написать комментарий.
Мне важна Ваша поддержка и Ваше мнение