Это не нелюбовь к себе, это просто недовольство всем окружающим. Когда человек себя не любит, он по минимуму ухаживает за собой, носит старые вещи — не холодно и ладно. Человек замыкается в себе и часто считает себя уродливым. Он крайне не любит выходить на люди, особенно (!) фотографироваться.
Сегодня сын смотрел по телевизору какой-то советский мультик. И мой слух выхватил из него фразу: «Человек рождается не когда появляется беззащитным на свет, а когда совершает какой-то поступок во имя других.»
Чем большее количество людей ты делаешь счастливее, тем светлее ты становишься сам. Главное, не переходить разумных границ и не превратить это в самопожертвование.
Нужно избавиться от эгоцентризма, когда все делается для тебя. Постарайся как можно больше сама делать для людей. Увидишь, как на твои действия на лицах окружающих будут появляться улыбки. И от этого будет очень тепло на сердце.
А ноги и спина. Клин вышибают клином. Увеличивать очень маленькими шажками свои нагрузки. Например, каждый день проходить определенное количество шагов. И при этом думать не «как мне плохо», а «у меня получается!, с каждым шагом мне все легче и легче!!!», «с каждым движением мне становится все лучше!» и т.п. Нельзя употреблять фразы с частицой «не» и отрицательного значения. Например, выражение «мне не больно» заменить на «я чувствую себя хорошо!». Потому как мозг не воспринимает частицу НЕ и ты будешь внушать себе «мне больно».
Самовнушение творит чудеса. Попробуй. Это не сложно :)