Недельный план на 29 мая - 02 июня
На этой неделе 29 мая я именинница, поэтому неделя будет посвящена в основном мне любимой *Angel*.
Дом:
Ребенок:
Я:
1. новая утренняя рутина: 2 стакана чистой воды перед завтраком — внести в чек-лист
2. новая вечерняя рутина: тоник и крем на мордочку. Я уже регулярно делаю это утром — достижение предыдущей недели. Теперь эта рутинка копируется на вечер в моем чек-листе.
3. физуха: до этого была 3 раза в неделю очень хилая — только планка и присед. На этой неделе план тренировок такой:
ПН, СР, ПТ — только планка и растяжка
ВТ, ЧТ, СБ — см. картиночку
ВС — отдых
4. Питание: я люблю вкусно покушать, но вредного кушаю на самом деле не так уж много. Моя готовка ориентирована в первую очередь на ребенка, поэтому «детский» суп я варю на всю семью, так же как и «детское» овощное рагу, «детские» паровые котлетки и т.д. В итоге все вынуждены правильно питаться:p Поэтому задачи на этой неделе такие:
5. маска для волос — сделать 1 раз в неделю в любой день
6. маска для лица — сделать 1 раз в неделю в любой день
5. скраб на все тело + увлажняющий лосьон на все тело — сделать 1 раз в неделю в любой день
Ну как бы и хватит для начала.
Всё, что касается работы, как обычно, выполняется в порядке поступления и имеет наивысший приоритет. Сроки — наше всё.
Дом:
- 1 размусоривание из списка
- ВР (раковина) по плану
Ребенок:
- массаж ножек через день — ПН, СР, ПТ, ВС
- если найду в аптеке волшебный кулечек — собрать анализ мочи и сдать анализы. Если не найду — заказать в интернете кулечек для анализа
Я:
1. новая утренняя рутина: 2 стакана чистой воды перед завтраком — внести в чек-лист
2. новая вечерняя рутина: тоник и крем на мордочку. Я уже регулярно делаю это утром — достижение предыдущей недели. Теперь эта рутинка копируется на вечер в моем чек-листе.
3. физуха: до этого была 3 раза в неделю очень хилая — только планка и присед. На этой неделе план тренировок такой:
ПН, СР, ПТ — только планка и растяжка
ВТ, ЧТ, СБ — см. картиночку
ВС — отдых
4. Питание: я люблю вкусно покушать, но вредного кушаю на самом деле не так уж много. Моя готовка ориентирована в первую очередь на ребенка, поэтому «детский» суп я варю на всю семью, так же как и «детское» овощное рагу, «детские» паровые котлетки и т.д. В итоге все вынуждены правильно питаться:p Поэтому задачи на этой неделе такие:
- убрать из своего утреннего чая 1 ложку сахара (вместо 2 теперь будет 1)
- не клевать на прогулке детское печенье — оно для ребенка, брать с собой яблоко или банан
- всё внимание перенести на ужин — сделать его максимально безопасным для фигуры: листовой салат, грейпфрут, нежирный кефир и т.д. и ужинать в приличное время — не позже 19:30 (т.к. я ложусь спать обычно в 22:30-23:00)
5. маска для волос — сделать 1 раз в неделю в любой день
6. маска для лица — сделать 1 раз в неделю в любой день
5. скраб на все тело + увлажняющий лосьон на все тело — сделать 1 раз в неделю в любой день
Ну как бы и хватит для начала.
Всё, что касается работы, как обычно, выполняется в порядке поступления и имеет наивысший приоритет. Сроки — наше всё.
10 комментариев
Убрать одну ложку сахара из чая не так уж сложно, привыкнешь быстро. А потом убери и вторую. Я раньше чай тоже пила с 2-3 ложками сахара, а теперь пью совсем без сахара. Вот к кофе без сахара пока не могу привыкнуть.
Ужин да, надо на ночь кушать меньше. Я тоже стараюсь не переедать вечером.
Желаю чтобы у тебя все получилось!
Я потому и решила убрать сначала одну — двигаться по чуть-чуть, чтобы сильно в стресс себя не вгонять:D
1. Денрик отмечен, Малибу выпито, тортик съеден.
2. Проведено 1 полноценное размусоривание (кухонный шкафчик с двумя полками — столько интересного нашла, ух!) и 1 мини-размусоривание — перебрала папку с коммунальными платёжками и квитанциями, выбросила все неактуальное, разложила в хронологическом порядке по месяцам.
3. Раковина уже вошла в привычку, делается практически на автомате.
4. Массаж ножек ребенку делается по графику, не пропустили ни одного раза. Причем ему очень нравится, когда дохожу до стоп с поглаживаниями, он легко засыпает. Я в восторге:)
5. Анализы НЕ СДАНЫ!!! Мочесборный кулёчек куплен в количестве 2 штук, но оба раза он протёк, когда малыш присел на корточки. Наше мужское хозяйство полностью в дырочку не пролазит, поэтому пришлось клеить как приклеилось. А уж отклеивали потом всей семьей с такими слезами, что я зареклась снова покупать эти кулёчки. На следующей неделе снова буду с баночкой охотиться. Благо, до 8 июня еще есть время, пока хирург на курсах.
6. Новые рутинки без проколов. Пока не на автомате, приходится заглядывать в ККЖ.
7. Физуха… сделала по плану. НО! На картиночке написано 3-5 подходов. Я еле-еле сделала один, и то в глазах темнело. Списываю на детренированность и на следующую неделю постараюсь хотя бы...1,5 подхода что ли…
8. По питанию в целом все получилось, кроме дня рожденья. Вода пьется, ложка сахара безболезненно ушла из чая, к легкому ужину почти привыкла.
9. Скраб, маски для лица и для волос сделаны. Это было круто:) переезжают на следующую неделю.