Научите расслабляться
Нет, я, конечно, не загнанная лошадь. Полениться могу запросто и забить на все дела. Но ленюсь я как-то странно. Книжку читаю, вышиваю, в компе сижу… И все это в очках, а от них-то отдыхать точно надо.Но вот так, чтобы совсем ничего — не умею, даже телевизор с вышивкой смотрю и ем с книжкой (если одна). А бывает — необходимо просто отдохнуть. От всего! Вот вчера: пришла домой с головной болью, таблетку выпила, легла. Сразу — планшет в руки, нет нельзя. Книжку — опять же очки. Просто лежать — не могу, просто как шило в попе, встать подмывает. Слава Богу догадалась включить Джо Дассена на том же планшете и закрыть все-таки глаза. Хватило меня минут на 15. А потом опять — очки на нос, глаза — в книжку. А вы как расслабляетесь?
6 комментариев
Музыка у меня постоянно звучит, как фон (есть у нас такое радио «Ваня», там музыка хорошая, оптимизм сплошной, постоянно включено на кухне).Если я прилягу и закрою глаза, то моментально усну, это уже проверено.Еще я люблю на балконе стоять, особенно в дождливую погоду-мне достаточно 7-10 минут, и я чувствую себя отдохнувшей).Ну про ванны тут писали уже неоднократно-у меня такое баловство раз в месяц, а то и реже (шёпотом-тупо жалко на это времени, щас Маришка придет и отругает, к тому же у нас совмещенный санузел, так что сама понимаешь-только приляжешь, тут же кому-то приспичит)))
Я сейчас хочу проситать книгу одну. Называется «О ЧЕМ ГОВОРИТ ТИШИНА» автор ЭКХАРТ ТОЛЛЕ.
Цитата
или
так вот мне кажеться мноие утратили вот этот покой, утратили чувство стабильности и просто не могут расслабится никогда. Их мозг в постоянном напряжении. Сама себя недавно словила, что не могу просто лежать и ни о чем не думать. Сейчас практикую — хочу научиться этому. Когда получается — 10 минут отдыха как час хорошего сна.
Чувство вины можно освободить. Просто почувствуйте его как некую энергию, которая обитает в вашем теле. Поблагодарите его и отпустите. Говорите с ним как с хорошим другом)) Вообще многие энергии в нашем теле можно таким образом отпускать))