На ошибках учатся. Или нет?

Стройнеем вместе

Похудев на 5кг я расслабилась и стала позволять себе много лишнего. Сначала был сникерс и кофе с сахаром, на следующий день уже было два сникерса и больше кофе с сахаром, ну а сегодня был рекорд по съеденным лишним калориям.Началось все с того, что мужу захотелось пирожков.Муж сказал — муж сделал :) Пирожки у него получились размером с ладонь, настоящие такие мужские пирожки- один съел и наелся на целый день:)

Ну я ж не могу не попробовать пирожки. Он так старался, пол дня готовил и выпекал.
В общем сегодняшнее утро началось с кофе с пирожком.Потом на работу подружка принесла целый кулек с конфетами. Им привезли гости из России. А там мои любимые Ласточка и Ромашка. Ну я ж не могла не попробовать:)
А потом, в отделе, отмечали день рождения моя начальница и ещё девочка из отдела. Угощали тортами. Было 5 разных тортов, два шоколадных, два творожный, и один с маком. И здесь я не устояла, все выглядело так вкусно! Взяла по кусочку от каждого тортика и снова кофе с сахаром. А потом надо ж ещё пообедать. А на обед был вкусный борщик и снова пирожок с капустой. И тут я поняла, что скоро лопну:). Но это не остановило меня от ещё двух конфет через пару часов после обеда. В итоге по дороге на вторую работу у меня так разболелся живот, что еле дошла и еле отработала. Такие колики были, что дышать было тяжело! Нельзя столько есть! Успокоился мой животик только после того, как немножко полежала дома.
Надеюсь выводы сделаны и больше я такой ошибки не сделаю :). Ключевое слово -«надеюсь». Как говорится «надежда умирает последней» :)
Берегите себя и кушайте разумно:)

28 комментариев

avatar
Вот мне надо с тобой за компанию на твоих ошибках поучиться%) Потому что лето уже пришло, а кость всё еще широкая, зараза. И вкусняшки как будто специально сами на меня прыгают...:Y
avatar
Ох уж эта широкая кость! :) А эти вкусняшки как будто ждут, когда ты решишь сесть на диету и начать правильно питаться:)
На своих ошибках легче учиться, чем на чужих:). А я видимо и на своих пока не учусь. Снова сегодня притащили тортик на работу и я не смогла отказаться, снова два пирожка съела, надо кушать, а то пропадут:). Одно радует, что все это поела до часу дня, теперь вечером уже ничего не буду есть.
На весе пока тортики никак не сказались, но надо срочно закругляться и закрывать рот на замок.
avatar
Пирожки и тортики, это в голове надо установку менять))) Ну например, есть эклер, сладкий вкусный. Все мы знаем каков эклер на вкус правда. Но отказаться не можем, потому едим как будто в последний раз эклер в живую видим. Вот это " все в себя, все в себя" или «доедать чтобы не пропало» — нужно искоренять свои установки и убеждение. Вы что мусорное ведро чтобы пихать в себя все с мыслью «чтобы не пропало» — а вы не пропадете если все подряд доедать?))) Я за детьми доедала — так и наела свои кэгэшки. В голове нужно убеждения менять. Тортики сейчас в свободном доступе в любое время суток — нужно ли кушать все что не приколочено? Это раньше дефицит был… и да было не достать. Но мы что? Тортики ведь не каждый день ели. А сейчас можно есть каждый день -вопрос нужно ли? Нужно ли вашему телу такие частые инсулиновые скачки и такое колличество сахара в день…
avatar
Кстати отказ от сахара самое сложное. Но зато если продержаться и не сорватся во время ломки тягу к сладкому отбивает постепенно. Чем больше едим сладкого тем больше хочется и наоборот. И это замкнутый круг. И только усилием воли можно от этого спастись. Или как вариант на такие случаи когда все мимо с тортиками ходят иметь запас полезных сладостей или ПП-десертов, чтобы когда все едят — себя не обделять тоже. Желудок можно обмануть. А вот если обманывать себя — то это путь вникуда…
avatar
Чай я уже научилась пить без сахара, кофе пью только с 1лодкой сахара вместо двух и стараюсь пить не больше 1-2 чашки в день. Конфеты дома спрятала подальше в холодильник, чтобы не были на виду, к печенькам равнодушна.
Если нет рядом сладкого, то мне его и не хочется, а вот когда есть и все так вкусно выглядит… Ух, держите меня семеро… :)
avatar
Всё правильно! Нужно искоренять неправильные установки, но это ж так тяжело сделать! И кажется, что жизнь проверяет нас снова и снова на наличие силы воли:)
avatar
Вот от тортика мне легко отказаться, а от таких пирожков и за уши не оттащиш!
avatar
Могу только 2 совета добавить.

Первый от себя — сахар притягивает сахар. Если съела сахар (не важно в кофе или внутри тортика), даже если кажется лопнешь щас, через пару часов захочется еще. Проверено. Тут либо перебороть либо не есть вообще. Кстати кофе без сахара гадость но бодрит лучше. Тоже проверено на себе

Второй от моей мамы. Если вдруг все едят вкусненькое, а тебе нельзя — отложи себе кусок этого вкусненького на завтрашнее утро и прямо утром съешь. Утром за завтраком можно есть все, за день переработается. А тебя весь день будет греть мысль, что все остальные уже съели, а тебя это лакомство ждет впереди.
avatar
По системе минус 60, тоже можно сладкое но только до 12-ти дня. Стараюсь придерживаться этого принципа.
avatar
А по факту, сама такая :) еще и муж кулинар по образованию. Как напечет своих блинчиков (по его мнению это самое простое и сытное), так не удержусь в любое время суток, штук 5 съем. А как пончики сделает — то же самое, снямкаю весь пакетик. А еще он любит конфеты к чаю и постоянно СЕБЕ их покупает, говоря «ну тебе же их нельзя» (ИЗВЕРГ!!!!!). Приходится их прятать поглубже на полку и усиленно про них забывать.
avatar
Поэтому я и стараюсь ничего сладкого не печь. Но скоро снова праздник — Шавуот, когда готовят молочную кухню и творожный тортики… На работе уже распределили кто что приносит, будем отмечать:)
avatar
Ну я так не играю! ))) В смысле, зачем же на себя наговаривать? ))) Ну оторвалась — и ХОРОШО! Я тоже вчера нарушала с УДОВОЛЬСТВИЕМ! И тортик, и конфеты, и пироги! Повод у меня — хор, к которому я прибилась пару месяцев назад, занял второе место на городском конкурсе хоров. ) Чего же мне было себя не баловать?

Если серьёзно, не собираюсь отказываться ни от какой еды. Ибо не вижу смысла. А то, что на втором году похудания вес уходит медленнее, меня даже радует! Я уже в том возрасте, когда коже нужно время, чтобы тело не превратилось в складки а-ля-шарпей. ))) Так что… ем всё, сгущёнку обожаю по прежнему, всё взвешиваю и записываю. Выкупила джинсы ещё на размер меньше. )
avatar
Поздравляю со вторым местом хора на конкурсе! И поздравляю, с прошедшим Днём Рождения!!! Здоровья побольше и занятий любимыми делами! Чтоб жизнь каждый день приносила только приятные сюрпризы!
И как приятно покупать джинсы на размер меньше. И мне сейчас приятно что начали застегиваться штаны, которые до этого перестала носить, потому что поправилась.
Я тоже поняла, что можно кушать сладкое, если уж сильно хочется. Главное, что вес не ползет вверх, несмотря на съеденные пирожки и тортики. Но если надо худеть, то желательно не увлекаться сладким. Можно его кушать, но чуть чуть, а не так как я — 5 кусочков тортика, объелась так, что дышать потом не могла.
avatar
У меня стало нормой 13 гр сахара, 35 гр варенья и 45 гр сгущённого молока. Когда сразу в сутки, когда что-то из этого. Плюс периодически на завтрак изюм 25 гр или курага с черносливом по 50 гр. Все эти дозы великолепно вписываются в мой рацион не препятствуя дальнейшему снижению веса. А самое главное — я не испытываю огорчения, что вынуждена в чём-то себе отказывать. Ибо… фигура-фигурой, а здоровье и красота без хорошего настроения не достижимы в долгосрочном периоде. Я не имею такой железной силы воли, какая была у Гурченко или Плисецкой.

При жёстких ограничениях стану совсем злая.)))
avatar
Здоровье это действительно самое важное. С возрастом и я это поняла.
Я тоже злая становлюсь, когда долго себе в чем то отказываю.
avatar
Ну вот, вчера снова на работе отмечали праздник, столько всего вкусного было, что невозможно было удержаться.

Становится страшно и уже не хочется никаких праздников.
Сегодня взвесилась в поликлинике — 62.3 на весах. Пока не сильно поправилась, но надо начать держать себя в узде, а то что то на меня, жор напал:)
avatar
Становится страшно и уже не хочется никаких праздников.
Как в точку, я через какое-то время осознала, что избегаю посиделок, именно из-за нашей традиционной культуры употребления продуктов во время застолий. Но для того чтобы так не было, нужно прививать привычки питания. Нужно учится выбирать продукты на праздничном столе так, чтобы без особого вреда для фигуры. Овощи и мясо, поменьше «маянезных» салатиков и выпечки. Больше жидкости, меньше алкоголя. Во время употребления алкоголя аппетит повышается. Зная заранее, что идете на праздник, устройте разгрузку на кануне. Следуя не сложным правилам, можно вполне удачно посидеть с друзьями и не испытывать угрызений совести после.
avatar
Ну вот и я так же. Подруга предлагала пойти завтра на море и делать шашлыки. Но я сказала, что на море я хочу а шашлыки не хочу, потому что опять обожрусь. Да и возиться не хочется с шашлыками. В итоге так и заглохла эта идея. Алкоголь перестала пить, потому что пью мумие и прочие ада что нельзя пить алкоголь. Когда ездил на фестиваль еды, я ни капли в рот не взяла, сама себе удивилась :)
avatar
* и прочитала что нельзя пить алкоголь
*ездила
avatar
Ну от шашлыков вреда не будет, весь жир выжаривается на костре, а на гарнир овощи свежие. И красное винцо. Главное не переборщить с порциями — это да. Ой, я б не отказалась от такого))) Ведь уже давно известно, что толстеем не от конкретной еды, а от количества еды. Качество еды важно тоже. Но в шашлыках вреда не вижу, в конце концов можно намариновать из куриного филе, или запечь рыбку на гриле.
avatar
Когда дело касается шашлыков, то очень трудно не переборщить:)
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.