Проанализировала свое питание за последний месяц.

Судя по моим записям, во-первых, я практически не завтракаю. Правда, надо отметить, последние две недели ем овсянку, но часу в двенадцатом дня. При том, что встаю в семь.

Во-вторых, легкий голод я сбиваю углеводистой вкусняшкой. То есть, мне проще съесть печеньку, чем порезать помидорку. Уровень сахара в крови скачет, чувство голода растет.

В-третьих, иногда мои порции слишком маленькие и позже голод накатывает с лютой силой. Например, утром, съев небольшую тарелку кашки, вечером я сметаю тарелку запеченной в томатном соусе картошки.

Хотя вот к воде претензий нет. Пью много и часто. Мне необходимо научиться съедать пять порций овощей в день. У меня пока от силы одна — две набирается.