Мой марафон здоровья и подвижности, вторая неделя (09.06.2014-15.06.2014)
Итак, за эту неделю
Понедельник
1)Подъем пешком на пятый этаж (на работе): да, два раза: с утра и после обеда
2)Подъем пешком на третий этаж (дома): да)
3)Обруч 10 минут в день: да, с удовольствием =)
4)Гимнастика для глаз 3 раза в день: выполнено)
5)Пешком от дома до метро (примерно 15 минут): да, опять встретила того же молодого человека, опять звал в кино)))
6)Пешком от метро до дома (примерно 15 минут): да
7)Прогулки три раза в неделю вместе с мужем: прогулка удалась, бродили по району, болтали))
Вторник
1)Подъем пешком на пятый этаж (на работе): да)
2)Подъем пешком на третий этаж (дома): да)
3)Обруч 10 минут в день: да, с удовольствием =)
4)Гимнастика для глаз 3 раза в день: выполнено)
5)Пешком от дома до метро (примерно 15 минут): да
6)Пешком от метро до дома (примерно 15 минут): да
7)Прогулки три раза в неделю вместе с мужем: не гуляли, все в делах…
Среда
1)Подъем пешком на пятый этаж (на работе): только после обеда, с утра встретила коллегу, посчитала невежливым прерывать разговор, пришлось ехать на лифте.
2)Подъем пешком на третий этаж (дома): нет
3)Обруч 10 минут в день: нет
4)Гимнастика для глаз 3 раза в день: да
5)Пешком от дома до метро (примерно 15 минут): да
6)Пешком от метро до дома (примерно 15 минут): да
7)Прогулки три раза в неделю вместе с мужем: да, вечером гуляли, потом зашли в бельгийский паб… а там… пиво, мидии, опять пиво, вафли… в общем, пешком на третий этаж я уже не смогла))))
Четверг, пятница, суббота, воскресенье....
Все это время были на даче… обруча не было с собой, про гимнастику в отсутствие компьютера я позабыла, лестниц там и в помине нет… но гуляли исправно каждый день по 2-3 часа))) Так что формально-незачет, но я не расстраиваюсь))
Итоги недели:
1) В рабочие дни прижилась гимнастика для глаз-это хорошо.
2) Нужен какой-то стимул… надо сделать себе маленький подарочек, если продержусь следующую неделю по всем пунктам…
Понедельник
1)Подъем пешком на пятый этаж (на работе): да, два раза: с утра и после обеда
2)Подъем пешком на третий этаж (дома): да)
3)Обруч 10 минут в день: да, с удовольствием =)
4)Гимнастика для глаз 3 раза в день: выполнено)
5)Пешком от дома до метро (примерно 15 минут): да, опять встретила того же молодого человека, опять звал в кино)))
6)Пешком от метро до дома (примерно 15 минут): да
7)Прогулки три раза в неделю вместе с мужем: прогулка удалась, бродили по району, болтали))
Вторник
1)Подъем пешком на пятый этаж (на работе): да)
2)Подъем пешком на третий этаж (дома): да)
3)Обруч 10 минут в день: да, с удовольствием =)
4)Гимнастика для глаз 3 раза в день: выполнено)
5)Пешком от дома до метро (примерно 15 минут): да
6)Пешком от метро до дома (примерно 15 минут): да
7)Прогулки три раза в неделю вместе с мужем: не гуляли, все в делах…
Среда
1)Подъем пешком на пятый этаж (на работе): только после обеда, с утра встретила коллегу, посчитала невежливым прерывать разговор, пришлось ехать на лифте.
2)Подъем пешком на третий этаж (дома): нет
3)Обруч 10 минут в день: нет
4)Гимнастика для глаз 3 раза в день: да
5)Пешком от дома до метро (примерно 15 минут): да
6)Пешком от метро до дома (примерно 15 минут): да
7)Прогулки три раза в неделю вместе с мужем: да, вечером гуляли, потом зашли в бельгийский паб… а там… пиво, мидии, опять пиво, вафли… в общем, пешком на третий этаж я уже не смогла))))
Четверг, пятница, суббота, воскресенье....
Все это время были на даче… обруча не было с собой, про гимнастику в отсутствие компьютера я позабыла, лестниц там и в помине нет… но гуляли исправно каждый день по 2-3 часа))) Так что формально-незачет, но я не расстраиваюсь))
Итоги недели:
1) В рабочие дни прижилась гимнастика для глаз-это хорошо.
2) Нужен какой-то стимул… надо сделать себе маленький подарочек, если продержусь следующую неделю по всем пунктам…
7 комментариев
А это, вообще, здорово… Там, на земле энергетика другая. Можно по лестнице и не ходить)))
Молодец!!!
Девченки могут ссыль кинуть на волшебную статью про доярку. Там описан принцип построения.
Ничего сложного: берёшь слона (цель, которую хочешь достигнуть) и режешь его на кусочки))) И лепишь из них марафон)))
www.flylady.ru/fly/viewforum.php?f=65#axzz34hzyD9J4
Но, на мой взгляд, Марафоны и Планирование задач на период по системе Доярки Дуни, это немного разные вещи, марафон это что- то краткосрочное, а вот система целепланирования, это глобальный подход… Хотя, если рассматривать Марафон как методику достижения месячной цели, например, то все может существовать вместе)))
Ссылка на статью о доярке Дуне:
www.flylady.su/blog/12663.html
Ну, если рассматривать марафон как ничего не значащее, бесцельное времяпровождение, тогда да.
Нет, этого я не имела ввиду ни в коем разе) Марафон-чудесное и важное мероприятие по закреплению привычек и внедрению нового в свою жизнь, я думаю, он бесцельным не может быть по определению, даже если это будет марафон баловства себя.